Эхинацея пурпурная – лечебные свойства и противопоказания

Лечебные свойства эхинацеи и противопоказания

Э хинацея – лекарственный многолетник североамериканского происхождения завезли на европейский континент в XVII веке. Целительные свойства растения были известны индейцам. Они готовили из травы отвары для борьбы с лихорадкой, ранами, ожогами. Официальная медицина подробно изучила лечебные свойства и противопоказания эхинацеи. Экстракт цветка используется в фармакологических препаратах-иммуностимуляторах.

Химический состав, характеристика

Echinacea purpurea относится к семейству сложноцветных, в ранней классификации растение причисляли к роду рудбекии. В бутонах, листьях и корнях содержатся биологически активные компоненты и обеспечивают комплексное действие на иммунную систему:

  • слизистые и дубильные вещества;
  • флавоноидные соединения, фитостерины;
  • ферменты, оксикоричные кислоты;
  • 0,1–0,5% эфирных масел с нециклическими сесквитерпенами;
  • полисахариды, смолы, сапонины, эхинолон;
  • эхинакозид, эхинацин, полиамины;
  • минеральные вещества (молибден, цинк, серебро, марганец, кальций, калий);
  • витамины групп A, C, E.

В составе корневищ присутствует растительный полисахарид инулин — пробиотик, который стимулирует работу ЖКТ и выводит вредные вещества. Бетаин положительно влияет на метаболизм, нейтрализует токсины, стимулирует процесс усвоения микро- и макроэлементов.

Посадка, заготовка и хранение

Трава эхинацея не требует сложного ухода, отличается приятным ароматом, за счет декоративности используется в ландшафтном дизайне. Ее выращивают на приусадебных участках. Размножение происходит вегетативным способом и семенами. После деления куста молодой росток сажают весной или осенью. Цветок морозоустойчив, однако в суровые зимы укрывают слоем торфа и елового лапника. Для выращивания эхинацеи подойдет плодородный грунт с дренированием, трава плохо приживается на песчаных почвах. Чтобы посадить ее, выберите солнечный участок – цветок светолюбив и в темном месте погибает.

Лекарственными свойствами обладают пурпурный и узколистный сорта. Для сбора сырья растение берут со второго года вегетации. Во время цветения в июле – августе срежьте листья и еще не раскрывшиеся бутоны. Равномерно распределите траву на бумаге в защищенном от прямых лучей солнца, хорошо проветриваемом месте. Сбор корней проводите поздней осенью, когда надземная часть растения засыхает. Тщательно промыв, разрежьте на куски и поместите в сушилку или духовку. Поддерживайте температуру ниже +50°С, чтобы предотвратить испарение эфирного масла. После просыхания переложите сырье в плотно закрывающиеся емкости из стекла. Трава сохраняет полезные качества 6 месяцев, корни – 2-3 года.

Эхинацея для мужчин

За счет противовоспалительных и иммуномодулирующих свойств препараты на основе растения используют в терапии заболеваний мочеполовой сферы. Входящие в состав компоненты подавляют рост патогенной микрофлоры, ускоряют выведение вредных веществ, активируют процесс регенерации пораженных тканей. При воспалении предстательной железы трава борется с инфекцией, повышает естественные защитные силы организма, облегчает боль.

Целебное растение помогает поддержать ослабленный иммунитет, предотвратить осложнения. Эхинацею назначают при злокачественных новообразованиях в мочеполовой системе как вспомогательное средство.

Прием настоев повышает мужскую потенцию, однако входящие в состав травы биологически активные компоненты ухудшают подвижность сперматозоидов. При планировании зачатия эхинацею предпочтительнее заменить аналогичными препаратами с другим действующим веществом либо уменьшить дозировку.

Целебное растение для женского здоровья

Трава используется в гинекологии и эндокринологии как дополнительное средство. Под влиянием препаратов с экстрактом цветка улучшается работа надпочечников и щитовидной железы, нормализуется гормональный фон. Эхинацею применяют при воспалительных процессах в шейке матки и яичниках, цистите, кандидозе, хламидиозе. Действуя как иммуномодулятор, трава повышает сопротивляемость инфекциям, останавливает размножение грибков, бактерий.

Лекарственное растение справляется с подавлением вирусов ВПЧ и герпеса. Полезна эхинацея и в терапии ЗППП. Трава улучшает состояние кожи, устраняет прыщи, уменьшает зуд при аллергических высыпаниях. Прием отваров и настоев снижает аппетит, улучшает функционирование кишечника, ускоряет обмен веществ, выводит излишки жидкости и токсины, что помогает при похудении.

Значение лечебного растения для детей

Частые болезни ослабляют иммунитет малышей и школьников, на фоне не долеченного ОРВИ при новом контакте с вирусами развиваются осложнения. Регулярное применение препаратов с экстрактом растения – действенная профилактика заражения в сезон эпидемий и способ реже простужаться. Принятый при первых признаках гриппа отвар ускорит выздоровление и облегчит протекание заболевания.

При тонзиллите, фарингите, ларингите полоскание горла травяным настоем уменьшит воспаление, остановит рост патогенных микроорганизмов. Препарат «Иммунал», в состав которого входит эхинацея применяют с одного года, другие таблетки рекомендуют с 4, настойка – с 12. Обязательно согласуйте схему лечения с педиатром. Если малыш аллергик, начинайте прием с небольшой дозировки, внимательно наблюдайте за реакцией организма.

Рецепты

В аптеке продают ряд препаратов с экстрактом целебной травы в различных формах: «Иммунорм», «Эстифан», «Доктор Тайсс» в таблетках и каплях, «Эхинацея Композитум» в ампулах для внутримышечных уколов. Для детей есть леденцы, пастилки, сиропы. В гомеопатии капсулы «Эхинацея Премиум» используются как источник гидрооксикоричных кислот. И также продают готовую спиртовую настойку либо лечебный сбор с травой. Несложно сделать целебные средства и в домашних условиях. Народная медицина применяет эхинацею для профилактики и лечения инфекционных заболеваний.

Чтобы вырастить сырье самостоятельно, сажайте цветы на участках, удаленных от промышленных предприятий и автомагистралей. Собирайте листья и бутоны со здоровых, не пораженных вредителями и грибком растений.

Простудные заболевания, насморк, грипп, ОРВИ

Возьмите по чайной ложке мелко порезанных корней и листьев, 3–4 сушеных соцветия, заварите 500 мл кипящей воды. Оставьте для настаивания на 40 минут. Процедите, при первых симптомах недомогания пейте по стакану лечебного чая 3 раза в день.

При переохлаждении возьмите 30 г лепестков и листьев, 500 мл горячей воды, прокипятите 15 минут, перелейте в термос. Через 4–5 часов процедите, принимайте с медом или малиновым вареньем трижды в сутки по 125 мл.

Профилактика, повышение иммунитета

Чайную ложку измельченного сырья залейте 200 мл кипятка, поместите емкость на водяную баню на 10–15 минут, после остывания профильтруйте. Принимайте по 100 мл три раза до еды. Отвар оказывает укрепляющее действие, стимулирует иммунную защиту организма. Курс приема – 14-21 день. Полезен настой из 2 столовых ложек высушенной травы и 250 мл холодной воды. Оставьте на 9–10 часов, процедите, пейте по 150 мл 2 раза в сутки две недели.

Цистит и уретрит

Эхинацея снимает воспаление, активирует естественный иммунитет. Чтобы приготовить цветковый отвар, засыпьте в термос пригоршню высушенных бутонов, запарьте литром кипятка. Дайте настояться, принимайте по 50–100 мл 3–5 раз в день.

Помогает также комбинированный сбор. Смешайте в равных частях тысячелистник, толокнянку, цветы эхинацеи. 10 г трав залейте 300 мл горячей воды, нагревайте на слабом огне 15 минут. Накрыв емкость одеялом или пледом, оставьте на час. Профильтруйте, доведите объем до первоначального, пейте по 80 мл до еды.

Заболевания мочевого пузыря и почек

20 г травы залейте 200 мл водки или разбавленного спирта, закройте емкость, поставьте на 14–21 день в затемненное место. Регулярно взбалтывайте раствор. Профильтруйте, употребляйте 10 дней по 20 капель перед едой. Сделайте перерыв на 72 часа и повторите курс приема.

Болезни ЖКТ

Столовую ложку измельченного сырья запарьте 450 мл кипятка, варите 20–25 минут. Остудите, профильтруйте. Принимайте в теплом виде по 100–150 мл трижды в день для нормализации работы пищеварительной системы.

50 г высушенных листьев и бутонов залейте 500 мл 70-процентного спирта. Поставьте в темное прохладное место, ежедневно встряхивайте емкость. Через 2–3 недели процедите раствор. Употребляйте по 20 капель до еды 3 раза в течение суток. Через 10 дней сделайте перерыв такой же длительности. Показания к применению настойки — гастрит, хронические запоры, язвенные поражения желудка и 12-перстной кишки.

Головные, суставные боли

Заварите чайную ложку листьев 200 мл кипятка, поместите на водяную баню на 10 минут. Оставьте под крышкой на 1 час. Профильтруйте, пейте перед приемом пищи по 100 мл. Улучшает состояние при мигренях и бессоннице смесь из растертых в порошок корней, цветков, листьев и меда в пропорции 1 к 3. Употребляйте с чаем 3 раза в день.

Аденома простаты

При доброкачественной гиперплазии предстательной железы полезен настой из целебной травы. Возьмите свежие либо высушенные листья, уложите на дно стеклянной емкости, добавьте водку в пропорции 1 к 10. Поставьте в темное прохладное место на 2 недели. Профильтруйте, пейте по 20–25 капель трижды в сутки перед едой.

Лимфаденит

При развитии вирусной, бактериальной, грибковой инфекции патогенная микрофлора распространяется по организму. Проникая в регионарные лимфоузлы в паховой области и на шее она вызывает воспаление. Это проявляется отечностью, болезненностью кожи вокруг пораженного очага.

Биоактивные вещества в составе эхинацеи помогают восстановить защитные функции иммунной системы, уменьшить боль, остановить размножение микробов. Терапию сочетают с приемом антибиотиков и противовирусных препаратов. При увеличении интрамаммарных узлов женщинам делают УЗИ, чтобы исключить осложнения.

Для взрослых подойдет спиртовая настойка: растворяют 10 капель в воде и принимают 4 раза в сутки. Для ребенка безопасным заменителем станет сироп. Для приготовления залейте 4 ст. л. измельченных корней 350 мл кипятка, варите 20 минут. Добавьте 1/4 стакана свежих листьев мяты. Дайте остыть, профильтруйте, введите 4–5 ст. л. меда. Детям с 3 до 10 лет давайте по 5 мл сиропа трижды в сутки. Рассасывание увеличенных лимфатических узлов ускорит использование компрессов. Пропитайте разведенной в пропорции 1 к 2 настойкой марлевую салфетку, прикройте ватным слоем и зафиксируйте на пораженном месте.

Воспаления полости рта и горла

Измельчите ст. л. сырья, заварите стаканом кипятка, дайте настояться 1 час. Профильтруйте, используйте для полосканий 3–4 раза в день. Допустимо применять спиртовую настойку (две чайных ложки на 250 мл воды). Процедуры снимают боль и воспаление, уничтожают патогенную микрофлору, стимулируют восстановление поврежденных слизистых.

Нервные расстройства, стресс, хроническая усталость

30 г бутонов залейте 0,5 л кипятка, держите на умеренном огне 10–15 минут. Накройте емкость, оставьте на 3 часа. Профильтруйте, пейте по 100 мл трижды в день перед едой. Для приготовления настойки возьмите на 10 г мелко порезанных корней 100 мл спирта. Через 24 часа процедите, принимайте по 20–30 капель 3 раза в сутки.

Открытые раны, фурункулы, язвы, ожоги

Сок растения обладает антисептическим, противовоспалительным, регенерирующим действием. Используйте его для промываний и примочек. Вещества в траве повышают свертываемость крови и ускоряют заживление. Поможет сок и при укусах насекомых, экземах, псориазе. При использовании спиртовой настойки введите 40–60 капель в 100 мл физраствора, пропитайте жидкостью марлю, приложите к пораженному участку и зафиксируйте повязкой. Меняйте компресс дважды в сутки.

Конъюнктивит

На стакан воды возьмите ст. л. сухих корней и томите раствор 30 минут. Остудите, профильтруйте. Используйте для приема внутрь (по 2 столовых ложки 4 раза в сутки), промываний и компрессов для глаз.

Вирус ВПЧ

После удаления папиллом настойка лечебной травы поможет поднять иммунитет и предотвратить рецидив заболевания. Залейте растительное сырье 70-процентным спиртом в соотношении 1 к 10, настаивайте 2 недели. После фильтрации принимайте раствор по 15–20 капель трижды в сутки 30–45 дней.

Использование для кожи и волос

В косметологии цветок применяют для борьбы с прыщами, воспалениями, покраснениями. Кремы и тоники с экстрактом целебного растения разглаживают мелкие морщины, освежают лицо, улучшают цвет кожи. Сок эхинацеи с дистиллированной водой в соотношении 1 к 2, полезно применять для умывания утром и вечером, чтобы избавиться от угрей, ускорить заживление, нормализовать работу сальных желез.

Чтобы локоны выглядели блестящими и здоровыми, не секлись и не выпадали, наносите на корни косметические маски с целебной травой. 3 столовых ложки репейного масла смешайте с 15 мл настоя эхинацеи, нанесите на волосы, смойте через 1 час. Полезно применять отвар для ополаскивания. Для приготовления залейте литром кипятка ст. л. листьев и лепестков, оставьте на слабом огне на 15 минут. Профильтруйте, пользуйтесь раствором после мытья головы.

Побочные явления

Длительный прием лекарственного средства вызывает сбой функционирования иммунной системы, повышение восприимчивости организма к вредоносным бактериям и вирусам. Отмечаются скачки давления, нарушения сна, учащение пульса. Передозировка провоцирует развитие диареи, появление тошноты, рвоты, головокружения, иногда повышается температура тела.

Чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, не принимайте лекарственное средство длительно без перерыва. Допустимый курс приема – 6–8 недель. При употреблении аптечных препаратов следуйте рекомендациям, указанным в инструкции.

Трава – возможный аллерген, поэтому будьте осторожны при повышенной чувствительности к растениям семейства сложноцветных. К проявлениям индивидуальной непереносимости эхинацеи относятся покраснения на коже, отечность, крапивница, зуд, проблемы с дыханием, стеснение в груди. При развитии аллергических реакций примите антигистаминную таблетку и обратитесь за медицинской помощью.

Противопоказания

Эхинацея – природное иммуностимулирующее средство, помогающее справиться с рядом заболеваний. Однако медики накладывают запрет на использование растительного препарата в следующих случаях:

  • период беременности и лактации;
  • ВИЧ-инфекция, СПИД;
  • диагностированные аутоиммунные нарушения. При этих патологиях нарушено функционирование защитной системы организма, воспринимающей собственные клетки как чужеродные, и прием лекарственной травы усугубит состояние;
  • все формы туберкулеза;
  • онкология системы кроветворения;
  • детский возраст до 3 лет;
  • аллергия на входящие в состав эхинацеи вещества.

Эхинацея и ее полезные свойства

С наступлением осени многие люди задумываются о защите организма от простудных заболеваний и часто выбирают для этой цели эхинацею. И не зря, так как это растение имеет противовирусное и противовоспалительное свойства, считается иммуностимулятором, а также активно используется в народной медицине.

Споры по поводу этой травы не утихают до сих пор: некоторые целители считают ее панацеей, а другие уверены в бесполезности этого растения. Поговорим о лечебных свойствах, показаниях и противопоказаниях к приему эхинацеи, рассмотрим варианты применения ее в медицине и косметологии.

  1. Характеристика растения
  2. Состав и механизм действия
  3. Листья эхинацеи
  4. Соцветия
  5. Корень растения
  6. Целебные свойства
  7. Для женского организма
  8. Для мужского организма
  9. Для детей и подростков
  10. Когда назначают добавки
  11. Противопоказания
  12. Варианты аптечных лекарств
  13. Использование в народной медицине
  14. Эхинацея в косметологии
  15. Побочные эффекты
  16. Возможность передозировки
  17. Отзывы
  18. Лучшие препараты
  19. Где купить добавки

Характеристика растения

Фото – Эхинацея крупным планом

Эхинацея (Echinacea) – многолетняя трава, которая имеет ползучее корневище и длинные прямые стебли по 80 см в высоту. Соцветие представляет собой корзинку из мелких цветочков розового или желтовато-белого цвета, которая выглядит очень плотной. Плод – семянка. Период цветения приходится на летние месяцы, время созревания – июль-сентябрь.

Как лекарственное растение чаще всего используется эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea) и узколистная.

Родина травы – Северная Америка. Излюбленные места произрастания – прерии, песчаные берега рек. Но есть и множество искусственно выведенных сортов, которые предназначены для декоративных целей.

В России эхинацею пурпурную начали выращивать после признания ее полезных свойств. Большой вклад в изучение ее целебных эффектов сделал советский ученый С. А. Томилин – он обосновал использование растительных средств при хронических воспалениях, инфекциях, депрессии, онкологических заболеваниях.

Состав и механизм действия

Растение имеет сбалансированный химический состав, в который входит более 100 различных активных компонентов. Все части содержат дубильные вещества, полисахариды, флавоноиды, сапонины, гликозиды. Такой комплекс обеспечивает иммуностимулирующее действие эхинацеи на организм. Вещества влияют на созревание и дифференцировку лимфоцитов, усиливают синтез иммуноглобулинов, повышают активность фагоцитарной системы.

Для лекарственных целей используют все части эхинацеи: траву, листья, стебли, соцветия, корневища. Наземные побеги заготавливают в период активного цветения, с июня по август. Травянистые части растения употребляют в свежем виде, а также сушат. Корни выкапывают осенью, когда в них накапливается максимальное число активных веществ.

Листья эхинацеи

В зеленых частях растения присутствует огромное количество водорастворимых витаминов, микроэлементов – железо, калий, кальций, магний, цинк. Все эти вещества необходимы для поддержания водно-минерального равновесия в организме и являются коферментами, а также катализаторами многих реакций. Железо стимулирует кроветворение, цинк помогает работе иммунной системы.

Наличие в траве эхинацеи селена значительно повышает лечебные свойства растительных добавок. Антиоксидантный, противораковый эффект этого минерала давно уже доказан. Полезен он и для мужчин.

Соцветия

Цветки эхинацеи обладают наибольшим количеством лечебных свойств, так как содержат 0,5% эфирных масел. Они производят иммуностимулирующий эффект, влияют на работу центральной нервной системы и корректируют вегетативную регуляцию внутренних органов.

Настойки из цветков тонизируют благодаря наличию антиоксидантов – эхинацина, эхинолона. По фармакологическому действию они напоминают экстракты элеутерококка, лимонника, женьшеня.

Корень растения

В подземной части растения содержится химическое вещество – инулин. Этот компонент участвует в метаболических процессах, стимулирует распад жиров, выводит токсины и вредные вещества из тканей.

Добавки на основе корня эхинацеи защищают печень от токсических повреждений, нормализуют уровень глюкозы, а также холестерина в крови. Обладают они и регенерирующими свойствами, ускоряют заживление ожогов, ран.

Из корня эхинацеи получают полезные вещества, которые входят в состав многих аптечных иммуномодулирующих препаратов.

Целебные свойства

Благодаря комплексному химическому составу эхинацея обладает множеством свойств:

  1. Нормализует деятельность клеточного и гуморального звена иммунитета, а также: повышает активность местных факторов защиты от вирусов и бактерий, снижает риск рецидивов респираторных инфекций.
  2. Лечит простуду и ОРВИ ускоряет выздоровление, купирует первые признаки.
  3. Очищает организм, выводит шлаки из кишечника. За счет активных полисахаридов и гликозидов связывает токсины в крови, стимулирует дезинтоксикационную функцию печени.
  4. Нормализует работу головного мозга, стабилизирует процессы возбуждения, а также торможения в нервной системе, повышает стрессоустойчивость.
  5. Защищает сердечно-сосудистую систему и за счет жирных кислот, содержащихся в составе, понижает уровень плохого холестерина, препятствует отложению липидов на стенках артерий.
  6. Замедляет процессы старения. С помощью антиоксидантов борется с окислительным стрессом, который является патогенетической основой возрастных изменений.
  7. Препятствует появлению опухолей, защищает ДНК от повреждения, распознает и уничтожает мутантные клетки.

Интересный факт: согласно обзору сообщества «Кокрейн» эхинацея не помогает в лечении или предупреждении простуды.

Для женского организма

Добавки с эхинацеей помогают в терапии воспалительных заболеваний половых органов – вагинита, эндоцервицита, молочницы, специфических инфекций (кандидоза, хламидиоза, гонореи). Эти болезни могут возникать в любом возрасте и доставляют множество дискомфортных ощущений.

Эхинацея также используется в гинекологии у женщин с циститами и уретритами для купирования воспаления, устранения симптомов. БАДы действуют на вирус папилломы человека (ВПЧ) с повышенным риском онкологии.

Растение помогает сохранить и женскую красоту. Оно замедляет появление морщин, повышает упругость и эластичность кожи, борется с высыпаниями и угрями на лице, нормализует выработку кожного сала.

Благодаря жиросжигающим свойствам и ускорению метаболизма БАДы с эхинацеей помогают в похудении.

Для мужского организма

Эхинацея положительно влияет на мужское здоровье – препятствует развитию воспалительных заболеваний наружных половых органов и простаты. Она также полезна мужчинам после 50 лет для профилактики аденомы предстательной железы, нормализации потенции.

Эхинацея лечит простатит, уретрит, генитальные инфекции, а также уничтожает возбудителей заболевания, способствует восстановлению слизистой оболочки половых путей, купирует боли и жжение.

Для детей и подростков

Добавки на основе трав в педиатрии обычно применяют из-за иммуномодулирующих свойств, так как у малышей и детей подросткового возраста обычно наблюдается неустойчивая иммунная система. Благодаря полезным свойствам эхинацеи у ребенка повышается сопротивляемость к вирусным, а также бактериальным возбудителям.

Когда назначают добавки

Препараты с эхинацеей применяют в профилактических или терапевтических целях. Используют их курсами по 4-8 недель в период сезонного иммунодефицита – с ноября по март. Показаны они и людям, кто подвергается частому физическому, а также умственному переутомлению, живет в экологически неблагоприятных регионах.

Назначают эхинацею и при первых признаках простудных заболеваний. Она помогает сократить период болезни, уменьшить выраженность неприятных симптомов, нормализовать температуру тела. Применяют эхинацею также для остановки осложнений, купирования гриппа.

БАДы на основе этой травы можно включать и в комплекс препаратов при лечении таких заболеваний:

  • болезни мочеполовой системы – цистит, уретрит, пиелонефрит, простатит, воспаления половых органов у женщин;
  • патологии дыхательных путей – тонзиллит, фарингит, ларингит, трахеит, бронхит, затяжная пневмония;
  • нарушения работы ЖКТ – гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, функциональная диспепсия, запоры;
  • заболевания поджелудочной железы – хронический панкреатит, сахарный диабет 2 типа;
  • неврологические расстройства – синдром усталости, депрессия, нейроциркуляторная дистония, бессонница;
  • артериальная гипотензия, нарушения липидного профиля крови;
  • болезни суставов.

Противопоказания

Несмотря на множество полезных свойств, эхинацея имеет противопоказания. Добавки, содержащие это растение, запрещается давать детям до трех лет из-за высокого риска аллергических реакций. Беременным и кормящим женщинам тоже рекомендуется воздерживаться от употребления подобных препаратов.

Есть также абсолютные противопоказания к применению эхинацеи, такие как:

  • аллергия на компоненты, входящие в состав растения или препарата;
  • активная форма легочного туберкулеза;
  • заболевания щитовидной железы;
  • гипертоническая болезнь 2-3 стадии;
  • острый гепатит, цирроз или жировая дистрофия печени;
  • аутоиммунные и ревматические заболевания в стадии обострения;
  • первичные или вторичные иммунодефициты, ВИЧ, СПИД;
  • опухоли системы кроветворения.
Читайте также:  Нерегулярные месячные у женщин: причины нестабильного менструального цикла

Варианты аптечных лекарств

В аптеках продают много лекарственных форм с эхинацеей. Для народных рецептов выпускается высушенное и измельченное растительное сырье – листья или цветы. Их обычно используют для наружного применения в косметологии или дерматологии. Из сушеных листков или соцветий готовят отвары, полезные витаминные чаи, спиртовые настои.

Есть и ряд стандартизованных, готовых к употреблению лекарственных форм. К ним относятся:

  1. Таблетки/капсулы. Эти добавки, содержащие растение эхинацеи, предназначены для применения у взрослых и детей старше 12 лет. Есть также таблетки для рассасывания, которые помогают при боли в горле, сильном кашле.
  2. Настойки. Они предназначены для приема внутрь и только для взрослых. Лекарство дозируют по каплям, растворяют в половине стакана воды.
  3. Сиропы. Эти формы эхинацеи применяют у малышей после 3-4 лет для стимуляции иммунитета. Сиропы обычно обладают приятным вкусом. Но эти добавки не подходят диабетикам, так как содержат сахар.
  4. Спреи. В эти препараты, помимо эхинацеи, часто добавляют прополис, а также другие растительные компоненты. Спреи купируют боли в горле и назначают в основном при тонзиллите, фарингите.
  5. Масла. Эти растворы применяют наружно при папилломах, для заживления кожи, избавления от прыщей и морщин. Их также можно принимать внутрь при воспалительных заболеваниях.
  6. Ампулы. Используют для внутримышечных или подкожных уколов при лечении интоксикационного синдрома, воспалительных процессов.

Использование в народной медицине

Целители советуют самостоятельно готовить лекарства из высушенного или свежего растительного сырья.

  1. Для наружного применения при ранах и кожных заболеваниях (экземе, псориазе, герпесе) подходят настои или отвары эхинацеи. Стандартная пропорция – 2 ст. л. измельченной травы на 0,5 л кипятка.
  2. Для приема внутрь подходят растительные отвары, спиртовые настойки, чаи из эхинацеи. Их обычно пьют с медом.

Советуют приверженцы народной медицины также смешивать эхинацею с другими целебными растениями. Они рекомендуют летом употреблять салаты из овощей и свежих листьев растения, заправленные оливковым маслом.

Сторонники альтернативной медицины советуют использовать эхинацею для терапии рака. Но людям с онкозаболеванием рекомендуется сначала посоветоваться с врачом.

Смотрите видео, как правильно заготовить эхинацею на зиму:

  • Эхинацея в косметологии

    Наилучший вариант применения растения для красоты кожи – покупка профессиональных линеек органической косметики, в которых содержатся экстракты эхинацеи. Официальные средства гипоаллергенные, а также обладают доказанной эффективностью и безопасностью.

    Для омоложения кожи и улучшения цвета лица можно использовать народные рецепты:

    1. Травяная настойка.Смесь эхинацеи, череды и ромашки настаивают в спиртовом лосьоне в течение 10 дней. Настойку используют для протирания очищенной кожи лица утром, а также вечером.
    2. Свежевыжатый сок. Его можно выдавливать из растения, замораживать в формочках для льда. Готовые кубики применяют для очищения и тонизирования кожи.

    Эхинацею используют и для ускорения роста волос, придания им здорового блеска, борьбы с секущимися кончиками. Лучшим средством считается отвар, для приготовления которого необходимо полстакана сушеных листьев. Их заливают кипятком (2 л), накрывают и оставляют на 30 минут для настаивания. Полученный отвар используют для ополаскивания волос после каждого мытья.

    Побочные эффекты

    Побочные эффекты после приема БАДов эхинацеи часто сопровождаются диспепсическими расстройствами: тошнотой, спазмами в желудке и снижением аппетита. Наблюдаются они обычно в начале применения добавок. Если неприятные симптомы не исчезают в течение двух дней или состояние ухудшается, необходимо прекратить прием препаратов и обратиться к врачу.

    У пациентов со склонностью к аллергическим реакциям бывают признаки гиперчувствительности к растительным компонентам. Побочные эффекты эхинацеи у них проявляются в виде высыпаний, кожного зуда, слезотечения.

    Как сбросить лишний вес с помощью бабушкиных рецептов

    В последнее время люди стремятся ко всему натуральному и естественному, в связи с этим особо актуальны стали народные средства для похудения. С лишним весом пытались бороться во все времена, за сотни лет накопилось множество способов, эффективность которых подтверждена не одним поколением. Кроме того, благодаря обретению новых знаний и опыта, методы совершенствовались и корректировались людьми.

    Народные средства для похудения

    Культ худобы берет свое начало с конца прошлого века, до этого видными считались пышные дамы с рембрандтовскими формами. В старину ценились сильные, крепко сложенные и выносливые женщины, ведь в обязанности хозяйки входило выполнение тяжелой работы по дому и огороду, кроме того, тогда рожали по 5-7 детей. Поэтому основная цель народных методов – оздоровление организма, а уже как второстепенный эффект идет избавление от лишних килограммов.

    Главными «авторами» народных средств принято считать деревенских жителей. Из-за удаленности от городов и отсутствия мобильного транспорта, крестьяне приспосабливались к использованию продуктов и ресурсов, которыми было богато поселение. Отсюда натуральность и польза деревенских рецептов и всех их составляющих.

    Большая часть народных методов, не только для похудения, основана на употребление чаев и отваров из трав. Помимо них среди ингредиентов многих рецептов часто встречаются овощи, злаковые культуры и различные продукты подсобного хозяйства. Не стоит забывать, что наши предшественницы, пользуясь различными рецептами, активно трудились, соблюдали посты и парились в бане, про полезные свойства которой нельзя не принимать во внимание.

    Похудение с помощью трав

    Издавна известны полезные и целебные качества трав, их отвары применяли для обеззараживания, с помощью настоек излечивались от различных болезней. Современная медицина признает и активно использует живительное действие растений – раздел, изучающий это явление, называется фитотерапией. Самое популярное направление данной современной науки – использование свойств трав для похудения.

    По способу влияния травы можно разделить на несколько групп:

    • растения, избавляющие от чувства голода. Такие культуры, как отруби, дягиль, семена льна, употребление которых, даже в малых количествах, оперативно насыщают человека, благодаря тому, что они разбухают непосредственно в желудке;
    • мочегонные травы. Обладают эффектом, с помощью которого из организма выводится излишняя жидкость – нередкая причина нежеланных килограммов;
    • растения, способствующие нормальной работе желчного пузыря и печени. К этой группе относятся: расторопша, одуванчик, бессмертник, они помогают правильному усвоению пищи, не давая откладываться лишнему жиру;
    • слабительные сборы. Позволяют нормально работать кишечнику, без этого практически невозможно похудеть. Мягкое действие оказывают укроп, солодка, тмин;
    • тонизирующие травы наиболее эффективны для похудения. В таким растениям относятся: имбирь, куркума, розмарин. Представители этой группы — отличные жиросжигатели, ускоряющие метаболизм.

    Рецепты отваров и настоев

    Каждое растение обладает одним из указанных свойств, характерным для определенного средства для похудения – народные средства предлагают использовать сборы и чаи из нескольких видов трав, для комплексного воздействия, что, несомненно, ускорит процесс избавления от лишних килограммов.

    Шесть трав

    В литровом термосе на ночь заварить 4 ложки сенны, по 3 ложки кориандра и крушины, по 2 ложки фиалки, горца перечного и толокнянки. Полученный отвар пить в течение дня. Для полноценного эффекта нужно продолжать в течение месяца.

    Чай из одуванчика

    2 столовых ложки листьев одуванчиков залить стаканом кипятка, настаивать 7 часов. Очень полезный чай, способствующий выведению шлаков и токсинов из организма.

    Имбирный чай

    Маленький кусочек имбиря натереть на терке и залить кипятком, дополнительно добавить сок половины лимона и 30 г меда. Настаивать 15 минут, полученный чай обладает энергетическим действием, предотвращает различные заболевания и, конечно же, способствует сжиганию жира.

    Продукты для похудения


    Раньше такого понятия как «диета» вовсе не существовало, люди питались натуральными овощами или продуктами собственного производства. Их рацион был разнообразен и менялся вместе с сезоном.

    Сегодня на прилавках магазинов представлен огромный выбор продуктов, многие из которых не приносят никакой пользы организму. Стоит вспомнить, чем питались наши предки, при этом оставаясь в хорошей форме.

    Мед поможет похудеть

    Мед относился к доступным продуктам для деревенских жителей, его полезные свойства известны уже на протяжении долгого времени. Это любимый продукт народных целителей, наука также подтверждает его пользу. Несмотря на высокую калорийность, добавление меда в ежедневный рацион не только позволит сохранить здоровье и молодость, но и поможет в борьбе с лишним жиром.

    Минералы и витамины, содержащиеся в нем, способствуют отличной работе систем, отвечающих за нормальный вес: обменной и пищеварительной. Этот продукт отлично подойдет для тех, кому сложно отказаться от шоколадок. Согласно результату одного из экспериментов, женщины, которые ели мед, худели быстрее, чем те, что вовсе не ели сладкое.

    В день не стоит употреблять больше 80 г меда. Делать это лучше, растворяя его в воде; утром – натощак и вечером – за 2 часа до сна. Медовый напиток можно приготовить разными способами. Например, смешайте в стакане воды чайную ложку меда с соком половины лимона.

    Ячмень и избыточный вес

    Говоря о здоровом питании, нельзя не упомянуть и о кашах. По многочисленным исследованиям ячменная каша очень полезна и идеально подходит для диетического питания. В ней содержится огромное количество клетчатки, которая создает эффект насыщения, при этом данный злак обладает очень низкой калорийностью.

    Для диеты подойдет и ячменный суп, благодаря которому из организма выводятся токсины и лишний холестерин. Такое блюдо можно легко вписать в свой привычный рацион или включить в новое диетическое меню.

    Свекла и стройность

    Овощи незаменимы для здорового питания, не является исключением и свекла. Она способствует очищению кишечника, а также содержит клетчатку, которая крайне важна при похудении. В состав овоща входит замечательное вещество – бетаин, который помогает предотвратить многие болезни, включая ожирение.

    Полезными свойствами обладает и вареная, и печеная свекла. При похудении ее можно употреблять с утра натощак в количестве 200 г: тертую или в виде сока. Этот овощ отлично подходит для разгрузочных дней, за сутки можно съесть до 2 кг свеклы.

    Похудение с помощью водных процедур

    Кроме фитнесса и правильного питания, с лишним весом помогут справиться дополнительные приемы. Водные процедуры – это не только приятное и расслабляющее времяпровождение, но и очень действенный способ похудеть, который, кстати, активно предлагают в косметических салонах.

    Ванны для похудения


    К народным средствам похудения можно отнести и ванны с различными добавками, в основном, травами. В зависимости от компонентов, с помощью ванн можно добиться различных эффектов:

    • потогонного действия, способствующего выведению лишней жидкости и токсинов;
    • улучшения кровообращения;
    • стимуляции распада подкожного жира, например, овсяная солома отлично может этому поспособствовать.

    Кстати, компрессы из соломы не менее действенны, чем приемы «соломенных» ванн.

    Березовая ванна

    0,5 кг листьев и почек березы нужно залить четырьмя литрами воды и поставить на печь. Закипевшую воду процеживают от сырья и выливают в набранную заранее ванну. Дополнительный эффект: увлажнение и выравнивание кожи с устранением различных воспалений.

    Ванна с малиновым листом

    Листья малины заливают кипятком и дают настояться около часа, выливают в ванну. Процедура длится 15 минут, после нее необходимо обернуться простыней и полежать. Это очень эффективная ванна, помогает даже при тяжелой степени ожирения.

    Липовая ванна

    Заварить 200 г липы литром кипятка, полученный настой влить в ванну. С помощью этой процедуры достигается достаточно сильный эффект. Дополнительно она избавляет от излишнего потоотделения. Принимать не чаще, чем раз в неделю.

    Русская баня


    Всем известно, что с помощью банных процедур можно похудеть, но не все знают как именно. Поэтому нужно соблюсти ряд правил:

    • температура в парной должна быть не больше 100 °C;
    • влажность не более 40%;
    • нужно сделать 3 захода по 15 минут;
    • нельзя обливаться холодной водой.

    В день посещения бани нужно много пить, лучше всего зеленого чая или томатного сока. После процедуры нужно полежать около часа и поесть немного легкой пищи. На следующий день разница в весе может составить до 3 кг, подобного эффекта можно достичь только в русской бане.

    Существует ошибочное мнение, что в силу своей натуральности народные средства безобидны и не требуют консультаций со специалистом. Особенно осторожно нужно быть с травяными отварами, они могут оказывать дополнительное влияние на другие системы организма или быть не совместимыми с принимаемыми препаратами. Кроме того, врачи напоминают, что травяные чаи — это лишь дополнительное средство похудения, они не заменят полноценного питания.

    Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

    15 эффективных средств для похудения в домашних условиях всего за 2 недели

    Набирать лишние килограммы всегда проще, чем сжигать упрямый жир. По крайней мере, так думают большинство людей. Если вы беспокоитесь о том ненужном весе, который вы набрали, вот лучшие народные средства для похудения живота, боков и других частей тела, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в течение двух недель! Даже если они могут не сжигать жировые отложения напрямую, они, несомненно, помогут вам быстрее запустить процесс похудения и достигнуть прекрасных результатов. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они собой представляют и как они могут помочь.

    Что вызывает увеличение веса?

    Иногда вы можете непреднамеренно набирать вес, не увеличивая количества потребляемой пищи или не уменьшая свою физическую активность. Набор веса может быть периодическим, быстрым или непрерывным.

    Периодическое увеличение веса характеризуется колебаниями вашего веса время от времени, т.е. в определенные периоды. Такое часто наблюдается во время менструального цикла женщины.

    Быстрое и непреднамеренное увеличение веса часто является побочным эффектом нескольких препаратов, и в большинстве случаев это безвредно.

    При непрерывном увеличении веса вы набираете вес с течением времени из-за различных факторов, таких как старение или переедание и т.д.

    Вот некоторые дополнительные факторы, которые, как мы знаем, способствуют увеличению веса:

    • Беременность: во время беременности женщины, как правило, набирают дополнительный вес в результате роста плода и плаценты, околоплодной жидкости, увеличения кровоснабжения и увеличения матки.
    • Гормональные изменения: когда женщина входит в менопаузу, происходит снижение уровня эстрогена. Это может привести к увеличению веса в области живота и бедер.
    • Менструация: во время этого периода у женщин может быть вздутие живота или задержка лишней воды в организме. Также менструация может также сопровождаться различными колебаниями уровней эстрогена и прогестерона, что приводит к периодическому увеличению веса.
    • Удержание жидкости: известно еще как отек. Он делает ваши руки, ноги, лицо или живот опухшими и приводит к увеличению веса.
    • Лекарства: некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и антипсихотические препараты, как известно, вызывают увеличение веса.

    Какова бы ни была причина увеличения веса, вот некоторые естественные и действенные народные способы, средства и рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях уже через две недели!

    15 рецептов народных средств для похудения и красоты

    1. Яблочный уксус

    Вам понадобится

    • 1 ст.л. яблочного уксуса
    • 1 ст. воды
    • мед (по желанию)

    Что нужно сделать

    1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса к стакану теплой воды.
    2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
    3. Выпейте.

    Какова частота

    Пейте такие настои 2 раза в день.

    Почему это работает

    Яблочный уксус, как и белый уксус, является богатым источником уксусной кислоты, которая имеет противовоспалительные и противотуберкулезные действия и способствует потере веса.

    2. Зеленый чай

    Вам понадобится

    • 1 ч.л. зеленого чая
    • 1 ст. горячей воды
    • мед

    Что нужно сделать

    1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
    2. Заваривайте 5-7 минут и процедите.
    3. Добавьте немного меда в теплый чай и выпейте.

    Какова частота

    Три раза в день.

    Почему это работает

    Регулярное потребление зеленого чая может помочь не только потерять вес, но и сохранить результат. Зеленый чай — богатый источник катехинов и кофеина, оба из которых играют значительную роль в потере веса.

    3. Лимон и мед

    Вам понадобится

    • ½ лимона
    • 2 ч.л. меда
    • 1 ст. теплой воды

    Что нужно сделать

    1. Добавьте сок половины лимона в стакан теплой воды.
    2. Хорошо перемешайте и добавьте к нему две чайные ложки меда.
    3. Выпейте.

    Какова частота

    Пейте этот отвар 3-4 раза в день.

    Почему это работает

    Сочетание лимонного сока и меда — очень популярное средство для снижения веса. Витамин С в лимоне помогает в жировом окислении, а мед эффективно снижает уровень липидов.

    4. Черный перец

    Вам понадобится

    • 1 ч.л. молотого черного перца

    Что нужно сделать

    1. Добавьте чайную ложку молотого перца к вашему чаю, салату или любому блюду.

    Какова частота

    Почему это работает

    Черный перец содержит соединение, называемое пиперином, которое придает ему острый вкус. Пиперин обладает жировыми и липид-понижающими веществами, которые могут помочь вам в похудении.

    5. Сок петрушки

    Вам понадобится

    • 1 чашка листьев петрушки
    • ½ ст. воды
    • ½ лимона
    • мед (по желанию)

    Что нужно сделать

    1. Вымойте листья петрушки и выжмите их.
    2. В смесь добавьте сок половины лимона и мед.
    3. Выпейте этот напиток натощак.

    Какова частота

    Пейте это каждое утро в течение приблизительно 5 дней, а затем, после перерыва в 10 дней, начните снова.

    Почему это работает

    Смесь петрушки и лимонного сока — одно из лучших средств для снижения веса. Как петрушка, так и лимонный сок являются богатыми источниками витамина С, который помогает пищеварению, а также окислению жира.

    6. Клюквенный сок

    Вам понадобится

    • 1 ст. свежего, несладкого клюквенного сока

    Что нужно сделать

    1. Выпейте стакан несладкого клюквенного сока.

    Какова частота

    2-3 раза в день перед приемом пищи

    Почему это работает

    Клюквенный сок имеет очень мало калорий и является отличным заменителем других соков. Это также богатый источник антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из вашего организма и повышать метаболизм.

    7. Сок алоэ вера

    Вам понадобится

    • 1 чашка сока алоэ

    Что нужно сделать

    1. Выпейте чашку несладкого сока алоэ.

    Какова частота

    2 — 3 раза в день.

    Почему это работает

    Сок алоэ вера может помочь уменьшить массу тела благодаря его мощным метаболическим действиям. Он также помогает пищеварению и уменьшает воспалительные реакции в вашем теле, что облегчает потерю веса.

    8. Листья карри

    Вам понадобится

    • 7-8 листьев карри

    Что нужно сделать

    1. Тщательно вымойте листья карри.
    2. Ешьте их каждое утро натощак.

    Какова частота

    Ежедневно в течение нескольких дней.

    Почему это работает

    Листья карри уменьшают уровень холестерина и триглицеридов, тем самым помогая вам сбросить вес. Они также помогают пищеварению, что делает их идеальным средством для снижения веса.

    9. Корица

    Вам понадобится

    • ½ чайной ложки молотой корицы
    • 1 ст. теплой воды
    • ½ лимона
    • мед

    Что нужно сделать

    1. Добавьте одну-две чайные ложки молотой корицы в стакан теплой воды.
    2. Приплюсуйте к этому сок половины лимона и хорошо перемешайте.
    3. Добавьте мед в эту смесь и выпейте ее.

    Какова частота

    Один раз в день натощак.

    Почему это работает

    Корица давно используется для борьбы с ожирением. Она обладает свойствами, разгоняющими метаболизм и снижающими риск сердечных заболевании и диабета.

    10. Кайенский перец

    Вам понадобится

    • 1 ч.л. кайенского перца
    • 1 ст. воды
    • мед

    Что нужно сделать

    1. Добавьте чайную ложку молотого кайенского перца к стакану воды.
    2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда. Выпейте.
    3. В качестве альтернативы, вы можете добавлять щепотку кайенского перца в свои любимые блюда.

    Какова частота

    Один раз в день.

    Почему это работает

    Кайенский перец содержит капсаицин, который повышает ваш метаболизм и разогревает тело, тем самым способствуя потере веса.

    11. Имбирь

    Вам понадобится

    • 1 ч.л. тертого имбиря
    • 1 ст. горячей воды
    • мед

    Что нужно сделать

    1. Добавьте чайную ложку тертого имбиря в чашку горячей воды.
    2. Заваривайте в течение 7 минут и процедите.
    3. Добавьте немного меда в имбирный чай и хорошо перемешайте.
    4. Пейте его горячим.

    Какова частота

    3 раза в день перед приемом пищи.

    Почему это работает

    Имбирь способствует ощущению сытости и уменьшает голод. Он также усиливает термогенез, который помогает сжигать лишний жир и помогает вам похудеть естественным путем.

    12. Чеснок

    Вам понадобится

    • 1-2 ч.л. тертого чеснока

    Что нужно сделать

    1. Добавьте одну-две чайные ложки тертого чеснока во все ваши блюда.
    2. Вы можете также непосредственно жевать чесночные зубчики, если сможете нормально выдержать его остроту.

    Какова частота

    Три раза в день.

    Почему это работает

    Чеснок — это еще один растительный ингредиент, который может помочь вам похудеть естественным путем. Это связано с его естественными свойствами, помогающими бороться с ожирением, и его способностью повышать термогенез вашего тела.

    Читайте также:  Приём таблеток Экседрин от мигрени. Препарат Экседрин поможет устранить симптомы мигрени

    13. Кокосовое масло

    Вам понадобится

    • 1 ст.л. натурального кокосового масла

    Что нужно сделать

    1. Просто потребляйте столовую ложку кокосового масла.
    2. Вы также можете добавлять кокосовое масло в качестве приправы, чтобы ароматизировать ваши салаты и блюда.

    Какова частота

    Почему это работает

    Присутствие среднецепочечных жирных кислот в кокосовом масле делает его эффективным средством для снижения веса. Масло проявляет сильное воздействие на ваш метаболизм, что может вам очень хорошо помочь похудеть в домашних условиях.

    14. Улун

    Вам понадобится

    • 1 ч.л. улуна
    • 1 ст. горячей воды
    • мед

    Что нужно сделать

    1. Добавьте чайную ложку чая улун в чашку горячей воды.
    2. Заваривайте в течение примерно 7 минут и процедите. Дайте ему остыть.
    3. Добавьте немного меда и сразу же выпейте.

    Какова частота

    Три раза в день.

    Почему это работает

    Улун — это китайский чайный сорт, который, как известно, ускоряет обмен веществ, улучшает мобилизацию жира и предотвращает пролиферацию жировых клеток. Он не только помогает увеличить потерю веса, но и помогает вам поддерживать свой вес.

    15. Йогурт

    Вам понадобится

    • 1 тарелка простого йогурта

    Что нужно сделать

    1. Просто съешьте тарелку простого йогурта.

    Какова частота

    Два раза в день

    Почему это работает

    Будучи богатым источником пробиотиков (хорошие бактерии), йогурт повышает ваш метаболизм. Это, в свою очередь, облегчает потерю веса.

    Каждый из описанных рецептов — это эффективное средство для похудения в домашних условиях, но чтобы добиться впечатляющих результатов, необходимо внести изменения в питание и распорядок дня.

    Какими бы замечательными эти домашние средства и рецепты ни были, они все-таки не волшебны и по взмаху волшебной палочки не сделают из вас стройную, знойную красотку. Вам нужно внести несколько изменений в свой рацион и образ жизни, чтобы помочь этим средствам работать на вас в полную силу. Ниже перечислены некоторые продукты, которые вы должны добавить в свой рацион, а некоторые, что вы должны убрать из меню, чтобы щеголять на пляже в красивом купальнике и не стесняться.

    Рекомендации по изменению диеты

    Лучшие продукты для снижения веса

    • Постное мясо
    • Рыба
    • Фрукты
    • Овощи
    • Обезжиренное молоко
    • Сухофрукты и орехи

    Продукты, которых следует избегать

    • Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
    • Замороженная пища
    • Сахар
    • Алкоголь
    • Обработанные продукты и напитки

    Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.

    Советы по профилактике

    • Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
    • Ежедневно тренируйтесь.
    • Занимайтесь йогой.
    • Следите за питанием.
    • Не пропускайте завтрак.
    • Ешьте часто, но небольшими порциями.
    • Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
    • Пейте много воды.

    Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Как вес влияет на ваше здоровье?

    Лишний вес не только не красит ваш внешний вид, но и увеличивает риск развития серьезных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом чаще страдают от сердечных расстройств, инсультов, диабета, рака и даже депрессии.

    Эффективные средства для похудения в домашних условиях

    Часто случается, что люди, которые приняли решение избавиться от излишков в весе, хотят мгновенного результата. Поэтому они стараются использовать разом все возможные средства: диеты, лекарственные препараты для похудения, силовые и аэробные нагрузки. Но такой интенсивный натиск на жировые излишки иногда приводит к тому, что организм испытывает сильный стресс и вновь набирает вес при первой появившейся возможности.

    Чтобы избежать резкой моральной и физической нагрузки, можно начать борьбу с излишками жира с помощью народных средств. Народная медицина предлагает массу способов и рецептов, которые проверены временем и каждый может выбрать для себя наиболее комфортные методы и рецепты.

    Польза от средств народной медицины при борьбе с лишним весом

    Все средства для похудения, предлагаемые народной медициной, имеют в своей основе натуральные и полезные для здоровья компоненты. Большинство средств не просто помогают попрощаться с лишними килограммами, а восстанавливают и улучшают естественные процессы в организме, способствуя хорошему самочувствию.

    Они очищают все внутренние органы и кровь от токсинов и улучшают обмен веществ. Вследствие этого организм начинает функционировать на качественно лучшем уровне.

    Многие народные средства способствуют снижению аппетита, таким образом, очищенный организм и нормализованное питание смогут стать первым существенным шагом на пути к стройности. Но для закрепления и улучшения результата наряду с методами народной медицины необходимо давать организму полезнее физические нагрузки и соблюдать принципы правильного питания.

    Эффективные народные средства для снижения веса

    Народная медицина предлагает массу рецептов, руководствуясь которыми, можно самостоятельно приготовить средства, вызывающие снижению веса. Такие средства имеют в основе различные натуральные компоненты и помогают мягко очистить организм.

    Натуральные соки

    • капустный сок содержит компоненты, которые способствуют сжиганию лишнего жира в организме. Сок делают из белокочанной капусты и пьют три раза в день до еды на протяжении одного месяца. Если покажется, что сок имеет не очень приятный вкус, то его можно смешать с соком лимона, свеклы или моркови. Это позволит не только улучшить вкус, но и усилить очищающий эффект для организма;
    • березовый сок ускоряет обмен веществ и повышает иммунитет. Важно, чтобы березовый сок был свежим, с момента его сбора должно пройти не больше суток, только в этом случае он имеет полезные свойства. Пить березовый сок нужно в течение месяца по 1 стакану в день;
    • сок свежего сельдерея отлично справляется с выведением из организма жидкости и токсинов, а также поспособствует улучшению метаболизма. Его нужно пить перед едой по 2 столовые ложки в течение 14 дней.

    В случае похудения важную роль играет уровень холестерина в крови. Понижение холестерина народными средствами возможно.

    Питание играет важную роль в нашей жизни. Узнайте, как правильное питание влияет на микрофлору — здесь.

    Заболели циститом и не знаете, как устранить болезнь? Попробуйте народные средства, популярные рецепты описаны в данной статье.

    Напитки домашнего приготовления

    • напиток на основе меда бережно очищает организм, он готовится путем растворения столовой ложки меда в одном стакане теплой воды. В медовый напиток добавляется небольшое количество лимонного сока, рекомендуется принимать этот напиток два раза в день: утром натощак и вечером перед ужином;
    • напиток на основе натурального яблочного уксуса также подойдет в качестве средства для снижения веса. С применением уксуса лучше быть осторожнее, необходимо, чтобы он был хорошего качества. Для приготовления напитка соблюдаются следующие пропорции: 2 чайные ложки уксуса на стакан воды. Получившийся раствор употребляют сразу после приема пищи, пить уксусный напиток следует в течение трех месяцев.

    Настои и отвары

    • овсяный отвар ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и помогает сократить жировые отложения. Чтобы приготовить отвар, нужно залить одним литром воды 2 стакана овсяных хлопьев и оставить настаиваться на 12 часов. Затем кашица переливается в кастрюлю, доводится до кипения и на медленном огне варится 1,5 часа. Готовый отвар нужно хранить в холодильнике. Овсяный отвар следует пить в теплом виде по полстакана перед едой. Курс применения данного средства составляет один месяц;
    • настойка на корне имбиря улучшает работу желудка и в целом пищеварения. Корень имбиря (около 5-ти см.) нужно очистить и нарезать на тонкие пластики, два небольших зубчика чеснока просто очистить. Имбирь и чеснок укладываются на дно термоса и заливаются двумя литрами кипятка. Чтобы напиток получился эффективным, его нужно настаивать в течение 1,5 часов, а затем процедить. 2 литра настоя рассчитано на один день, пьют его небольшими порциями;
    • отвар на основе кукурузных рылец помогает снизить аппетит и очистить организм. Способ приготовления такого отвара достаточно прост: на стакан кипятка добавляется чайная ложка рылец и кипятится не более одной минуты, затем, получившаяся жидкость, настаивается в течение часа и процеживается. Пить кукурузный отвар рекомендуется по полстакана за 30 минут до еды;
    • травяной настой можно употреблять вместо чая по утрам и вечерам. Чтобы приготовить настой на травах, используются ромашка, бессмертник и зверобой. Все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях и измельчаются до состояния порошка. Получившуюся сухую смесь трав заваривают по одной столовой ложке на пол-литра кипятка.

    Мочегонные средства для похудения

    В тканях организма от неправильного питания скапливаются излишки воды. Народные мочегонные средства позволяют вывести лишнюю жидкость, снизить аппетит и избавить организм от токсинов, которые своим присутствием ухудшают обмен веществ.

    Травы и растения с мочегонным эффектом

    1. Душица, подорожник, березовый лист подойдут для приготовления настоев и чаев;
    2. Расторопша, бессмертник, одуванчик, барбарис и кукурузные рыльца – это средства для похудения и улучшения работы печени, желчного пузыря и в целом пищеварительной системы;
    3. Семена фенхеля рекомендованы диетологами для борьбы с лишним весом. Фенхель не только производит мочегонный эффект, но и стимулирует поджелудочную железу. Семена фенхеля можно употреблять в заваренном и в сыром виде. Сухие семена позволяют снижать аппетит и способствуют энергетизации организма;
    4. Зеленый чай, имбирь, одуванчик и мате способствуют расщеплению жировой прослойки, так как немного повышают температуру тела и увеличивают расход энергии в организме.

    Все данные растения в сухом виде продаются в аптеках. Способы приготовления отваров обычно указаны на упаковках. Самыми популярными мочегонными чаями являются имбирный чай, зеленый чай и чай из семян фенхеля.

    Продукты с мочегонным эффектом

    1. Арбуз и дыня, это те продукты, которые полезны для печени, и почек. В составе этих бахчевых множество витаминов, а также полезных микро- и макроэлементов;
    2. Фрукты и овощи обязательно должны составлять весомую долю рациона. Практически все фрукты и овощи обладают мягким мочегонным эффектом и способствуют улучшению самочувствия;
    3. Ягоды: брусника, клюква, шиповник, малина помимо диуретического эффекта, обладают еще противовоспалительными свойствами.

    Как избавиться от жира на животе с помощью народной медицины

    Излишек жировой прослойки на животе часто настигает даже тех людей, которые не склонны к лишнему весу. Избавиться от этого животика можно, прибегнув к некоторым народным средствам.

    1. Очищение кишечника помогает организму избавиться от скопившихся токсинов и позволяет достаточно быстро уменьшить объемы живота. Таким образом, организм самоочищается. Рекомендуется делать клизму два раза в неделю. Для процедуры применяется раствор, приготовленный из воды и сока лимона либо из воды и яблочного уксуса в соотношении 2 столовых ложки на 2 литра воды;
    2. Нормализация питания также способствует улучшению обмена веществ и выводу токсинов. Добавление в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как шпинат, тыква, фасоль, свекла, позволит избавиться постепенно от излишков жира на животе. Аналогичный эффект окажут фрукты: лимон, яблоко, ананас и грейпфрут;
    3. Сжиганию жира способствует уменьшение дневной нормы калорий. Чтобы снизить аппетит можно употреблять по утрам шербет из инжира и кураги (порциями по 30 грамм);
    4. Продукты с повышенным содержанием полезных углеводов также способствуют насыщению организма и надолго избавляют от чувства голода. Употребление каши на основе риса, гречки, пшена, овса и других круп способствует очищению кишечника;
    5. Вода, которая необходима организму ежедневно в объеме не менее 2 литров, обеспечивает нормальный метаболизм. Утром можно добавлять в стакан воды, выпиваемый натощак, лимонный сок или столовую ложку яблочного уксуса.

    Банные процедуры для похудения

    Прекрасным и действенным народным способом похудения является баня. Принимая банные процедуры, можно простимулировать процесс сжигания подкожного жира и избавить свой организм от излишков лимфатической жидкости. Кроме того, баня благоприятно влияет на состояние кожи, очищая поры и делая ее гладкой.

    При одном посещение бани можно избавиться разом от нескольких лишних килограмм. Чтобы получить отличный результат, нужно тот день, на который запланировано посещение бани, сделать разгрузочным. В течение первой половины дня следует пить только зеленый чай и томатный сок.

    Сходить в баню лучше днем до 16:00. Парную рекомендуется посетить 3-4 раза, при этом не обливаться холодной водой. После бани (через 1-2 часа) можно позволить себе легкий ужин, например, овощи с куриной грудкой или нежирной рыбой. На следующее утро при взвешивании можно обнаружить, что ушло 3-4 килограмма веса. Нужно понимать, что основную долю из этих килограммов составляет вода.

    Хороший эффект на тело и кожу оказывают натуральные средства (мед, масла), которые можно использовать при посещении бани. Например, приготовить натуральный скраб из меда и соли и наносить его на тело перед посещением парной. Скраб обязательно нужно смыть после выхода из парной.

    Особенности питания в период климакса

    Климакс, особый период в жизни женщины, он часто может сопровождаться набором веса. Это связано с тем, что выработка женских половых гормонов прекращается. Перестройка в организме требует пристального внимания к питанию.

    Мясо и молочная продукция должны быть с низким содержанием жира. Различные морепродукты обязательно должны присутствовать в рационе, так как они насыщают организм необходимыми жирами и аминокислотами.

    Обязательно нужно использовать в пищу крупы, мучные изделия, отруби, хлеб и картофель (от картофеля ни в коем случае не стоит отказываться, так как организму необходим крахмал). Для повышения уровня энергии и нормальной работы сердца полезны каши: перловая, ячневая, овсяная.

    Фрукты овощи и ягоды борются с токсинами и очищают кишечник. Употребление зелени, лука и чеснока способствует поддержанию иммунитета и нормализации содержания сахара в крови.

    Обязательно необходимо каждый день пить по 2 литра воды и более. Это позволит поддержать нормальный уровень жидкости в организме и снизить уровень потливости.

    В качестве десерта можно позволять себе пастилу, зефир и немного бананов. Изюм, курага, инжир, мандарины тоже могут выступать в качестве десерта, эти продукты поддерживают в норме нервную систему и улучшают работу сердца.

    Во время климакса важно не только позаботиться о правильном питании, но и внимательно прислушиваться к своему организму. Набор веса может быть связан не только с особенностями питания, но и с теми или иными сбоями в организме, которые лучше вовремя отследить при помощи квалифицированной врачебной помощи.

    Народных средств и способов похудения существует огромное множество. Их применяет большое количество людей, желающих нормализовать вес, улучшить здоровье и самочувствие. Некоторые обращаются к определенному средству и, почувствовав результат, пользуются только этим средствам. Кто-то прибегает к комплексу мер. В любом случае, чужой опыт часто интересен тем, кто впервые решил обратиться к народным средствам.

    Наши подписчики оставляют следующие отзывы о похудении с помощью народной медицины:

    Советы от диетолога по поводу правильного похудения можно найти в данном видео.

    Травы для похудения

    Для борьбы с лишним весом худеющие готовы на многое: радикальные диеты и системы питания, различные добавки к пище и таблетки. На самом деле, способов невероятно много. Что удивительно, среди них далеко не последнее место занимает народная медицина, в которой широко используются отвары трав. Как подобный способ снижения веса отобразится на организме? Реально ли с его помощью похудеть? Об этом данная статья.

    Травы для похудения: описание и свойства

    Травы для похудения – это знакомые многим растения, применяемые для отваров, настоев, сборов чаев. Они широко распространены на территории России, встречаются на полях и лугах. Приобрести их можно без проблем в аптеках, на рынках или магазинах натуральных продуктов. Например, очень популярен сейчас «Сбор № 22 для похудения».

    Травы содержат в себе:

    • микро- и макроэлементы;
    • витамины;
    • воду;
    • глюкозу и сложные углеводы;
    • клетчатку.

    Полезные свойства трав широко применяются в народной медицине. Но, как правило, не для снижения веса, а для лечения или снятия симптомов различных болезней. Особенно часто применяются при ангине, заболеваниях дыхательных путей, высыпаниях на коже. Народные целители рекомендуют употреблять травы в виде настоев, чаев или отваров. Порядок употребления различен для каждого отдельного растения.

    Противопоказания и кому могут навредить

    Традиционная медицина к настоящему времени не принимает народную. Врачи не назначают пациентам для лечения отвары или настои. Причина тому – малое количество доказательств, указывающих на эффективность такого способа, а также довольно обширный перечень противопоказаний. К ним относят:

    • беременность или период лактации;
    • возраст до 18 лет;
    • наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта;
    • патологии мочеполовой систем;
    • нарушение функционирования почек, печени;
    • сердечно-сосудистые болезни;
    • нарушение свертываемости крови;
    • желчекаменная болезнь;
    • подозрение на злокачественное образование.

    Использовать травы для снижения веса строго запрещено без консультации со специалистом. Предсказать возможные последствия может быть непросто из-за малой изученности данного метода похудения.

    Основные виды трав для похудения

    Классифицируются травы по оказываемому воздействию. Различают:

    1. Мочегонные.
    2. Слабительные.
    3. Уменьшающие аппетит.
    4. Жиросжигающие.
    5. Ускоряющие обмен веществ.

    Каждый из видов имеет отличительные особенности, преимущества и недостатки. Рассмотрим подробнее каждый из них.

    Снижающие аппетит

    Зачастую человек, снижающий вес, испытывает сильное чувство голода. Как правило, это обусловлено неправильно подобранным питанием, когда организм не получает в должной мере необходимые для жизнедеятельности питательные вещества, витамины, минералы.

    Постоянно ощущая голод человек не может сконцентрироваться на работе, чувствует себя обессиленным, рассеянным, забывчивым. Такое явление ненормально и требует незамедлительного врачебного вмешательства.

    Народная же медицина советует в таких случаях настои, отвары или чаи, отбивающие аппетит. Их делают основе следующих растений:

    • корень алтея;
    • льняное семя;
    • кунжут.

    Сами по себе данные травы могут быть полезны для организма. Льняное семя, например, способно восполнить суточную норму организма Омега-3 жирных кислотах, причем достаточно всего чайной ложки. Поэтому перечисленные растения можно добавлять к овощным салатам, сочетать со вторыми блюдами и вегетарианскими закусками. Но сами по себе травяные отвары, подавляющие аппетит, не помогут быстро похудеть.

    Мочегонные

    Как можно понять из названия, травы данной категории оказывают мочегонное действие, способствуют выведению жидкости. К растениям данной категории относят:

    • лекарственная ромашка;
    • хвощ;
    • лопух;
    • подорожник.

    Принимать мочегонные препараты без консультации со специалистом строго запрещено. Это чревато серьезными нарушениями работы мочеполовой системы.

    Для очищения организма

    Еще один вид трав – со слабительным эффектом. Они воздействуют на кишечник, способствуя выведению из организма каловых масс. К ним относят:

    • листья сенны;
    • одуванчик;
    • анис;
    • тысячелистник;
    • морозник.

    Следует понимать, что прием отваров или экстрактов из перечисленных трав может спровоцировать серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. Принимать слабительные препараты можно только с разрешения врача.

    Стимуляция обмена веществ

    На прилавках аптек можно также найти сборы трав с пометкой «Для ускорения обмена веществ». Следует сказать сразу: ни один отвар не способен стимулировать процессы, протекающие в организме. Поэтому подобные упаковки – лишь маркетинговый ход. Принимать отвары таких трав не рекомендуется. В лучшем случае худеющий не ощутит никакого эффекта, в худшем – получит серьезные проблемы с организмом.

    Но для улучшения работы желудочно-кишечного тракта в пищу можно добавлять анис или семена укропа, немного имбиря, красного перца.

    Жиросжигающие

    Считается, что жиросжигающие растения способствуют сжиганию жира. Отвары на их основе часто готовят в домашних условиях. К данной категории относятся следующие травы:

    • анис;
    • петрушка;
    • мята;
    • подорожник;
    • корица;
    • шиповник;
    • семена льна.

    Народные лекари убеждены, что употребление в пищу данных растений способствует расщеплению липидов, а также ускорению обмена веществ. Однако сами по себе они не помогут похудеть. Тем не менее, перечисленные травы можно добавлять в пищу в небольших количествах, поскольку они богаты витаминами и минералами.

    Понижающие уровень глюкозы

    К растениям данной категории в народной медицине относят:

    • золототысячник;
    • аир;
    • семена льна;
    • тутовник;
    • толокнянка;
    • листья черники.

    Травы для похудения

    Лекари убеждены, что отвары на основе данных трав способны снижать уровень сахара в крови, уменьшая тем самым аппетит, а так же тягу к «запрещенным» продуктам. Научных исследований, касающихся данного вопроса, к настоящему времени нет. Поэтому с чаями на основе перечисленных растений стоит быть аккуратнее, особенно людям с сахарным диабетом.

    Как применять правильно

    Если всё же решено принимать отвары трав для снижения веса, то главное – строго соблюдать правила:

    1. Не злоупотреблять: одного напитка объемом 100-150 мл в день будет достаточно.
    2. Каждый напиток должен быть свежезаваренным. Отвары, простоявшие несколько часов, могут быть опасны для организма. Хранение в холодильнике также может повлиять на свойства настоя.
    3. Лучше заменить прием внутрь на ванны с травами. Они производят хороший расслабляющий эффект, помогают избавиться от стресса и напряжения, накопившегося за день. Кроме того, некоторые растения способны улучшать состояние кожи. Так, например, ванны с ромашкой могут уменьшить воспаления и избавить от акне.
    Читайте также:  Послеродовая депрессия: сколько длится и как избавиться. Симптомы

    Во время приема отваров или настоев необходимо с особым вниманием относиться к самочувствию. При возникновении симптомов, несвойственных организму (тошнота, головокружение, слабость, снижение концентрации внимания и работоспособности), нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

    Пропорции и правила приема

    При приготовлении отваров и настоев необходимо соблюдать пропорции, указанные в рецепте. Обычно это одна-две чайные ложки травы на 300-400 мл кипятка.

    Общие правила приема следующие:

    1. Не пить на голодный желудок.
    2. Не пить сразу после еды. Оптимально – через 40-60 минут после еды.
    3. Не запивать отваром трав лекарственные препараты.
    4. Не пить слишком горячий или слишком холодный отвар.
    5. Не заваривать кипятком – так снижается концентрация имеющихся витаминов и минералов. Лучше всего заливать траву водой температуры 80°С.

    Помимо данных правил следует также соблюдать основные принципы заваривания.

    Как заваривать травяные сборы

    Для приготовления настоя или отвара понадобится термос. Именно в нем может поддерживаться определенная температура, необходимая для создания напитка. При этом следует придерживаться нескольких основных рекомендаций:

    • приобретать травы только в проверенных местах;
    • собирать травы самостоятельно не рекомендуется, поскольку некоторые растения мало отличаются от их ядовитых аналогов. Отличить их необученному человеку может быть непросто;
    • осматривать смесь перед завариванием: листочки должны быть свежие, иметь яркий, насыщенный оттенок и свежий аромат;
    • на листочках не должно быть плесени или грибка.

    Соблюдение данных правил позволит сделать безопасный для организма напиток на травах.

    Рейтинг самых эффективных трав для стройности

    Народная медицина предлагает собственный список наилучших трав, способствующих снижению весу. В него входят следующие растения:

    • имбирь;
    • алтайская трава сенна;
    • морозник;
    • белая омела;
    • одуванчик;
    • листья чая сенча или другого зеленого чая;
    • подорожник;
    • зимолюка;
    • бардакош;
    • монастырский сбор.

    Рассмотрим подробнее каждое растение.

    Алтайская трава сенны

    Как уже было сказано, данное растение относится к категории слабительных. Данный эффект обусловлен входящими в состав антрагликозидами, которые часто входят в препараты для лечения хронических запоров.

    Для приготовления настоя необходимо смешать столовую ложку сухой смеси и пол-литра горячей воды. Алтайская трава сенны также выпускается в форме таблеток для лечения запоров и усиления перистальтики.

    Алтайская трава сенны оказывает сильный слабительный эффект. Принимать ее без разрешения специалиста строго запрещено.

    Морозник

    Морозник относится к ряду многолетних растений семейства Лютиковых. Он часто встречается на просторах Дагестана и Кавказа. Именно там его собирают, сушат и отправляют на российские прилавки.

    В народной медицине морозник расценивается как природный жиросжигатель. Считается, что данное растение способствует ускорению обменных процессов, расщеплению липидов. Максимальная суточная норма для заваривания – четверть чайной ложки на стакан горячей воды (300 мл).

    После употребления настоя морозника не рекомендуется есть на протяжении 1,5-2 часов.

    Бардакош

    В народной медицине данное растение известно под другим названием – майоран. Шеф-повара во всем мире ценят эту траву за тонкий, нежный аромат и уникальные вкусовые ноты.

    Бардакош можно добавлять к салатам и блюдам или по щепотке к чаю или настою трав. Главное – строго соблюдать норму, указанную в рецепте.

    Омела белая

    Омела белая относится к растениям полупаразитам, которые поселяются на высоких деревьях и живут за счет них. Она содержит достаточно большое количество полезных веществ, может добавляться к чаю в небольших количествах – достаточно одной-двух щепоток.

    Вместе с тем омела белая имеет и минусы: содержит высокую концентрацию натуральных ядов, способных вызвать серьезное отравление, интоксикацию при передозировке.

    Подорожник

    В состав подорожника входят ферменты, фитонциды, дубильные вещества и витамины различных групп, которые могут быть полезны для организма при правильном приеме. Вместе с тем данное растение оказывает мощный слабительный эффект, и может вызвать серьезные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

    Именно поэтому употреблять листья подорожника не рекомендуется без консультации со специалистом, особенно при наличии заболеваний ЖКТ.

    Одуванчик

    Одуванчик содержит большую концентрацию витаминов группы С и В. Данные компоненты благотворно сказываются на работе организма, улучшают работу сердца, почек и печени.

    Листья одуванчика можно добавлять к овощным салатам. Их часто используют в различных веганских и вегетарианских блюдах.

    Имбирь

    Имбирь – одна из наиболее распространенных специй на территории Индии. Его используют для приготовления различных вторых блюд, салатов и закусок, а также добавляют в чай. Считается, что регулярное употребление в пищу способствует нормализации желудочно-кишечного тракта, снижению уровня холестерина.

    Поскольку имбирь довольно острый, употреблять его в чистом виде не рекомендуется. Это может вызвать раздражение в полости рта и гортани. Его можно добавлять по щепотке к чаю или в качестве порошка во вторые блюда, как специю.

    Кроме того, эфирное масло имбиря часто входит в состав масок и обертываний, способствующих усилению местного кровообращения, улучшающих состояние кожи.

    Листья зеленого чая

    О пользе зеленого чая сейчас говорят повсеместно. Главное его достоинство – высокое содержание антиоксидантов, способствующих замедлению процессов старения, а также полезных микроэлементов.

    Зеленый чай заваривают следующим образом:

    1. Заварочный чайник предварительно прогревают, обдавая кипятком дно и стенки.
    2. Засыпают на дно одну-две столовые ложки без горки листового чая.
    3. Заливают горячей, но не кипящей водой – около 80°С.
    4. Настаивают 3-4 минуты.

    Чай нужно заваривать один-два раза. Пить вчерашний напиток строго запрещено.

    Зимолюбка обыкновенная

    В состав данного растения входит достаточно большое количество органических кислот и стеринов, участвующих во многих процессах, протекающих в организме. Кроме того, зимолюбка обыкновенная оказывает сильное мочегонное воздействие, поэтому принимать отвары на ее основе можно только с разрешения специалиста.

    Следует также знать, что данное растение имеет существенный недостаток. Регулярный прием может привести к сильному обезвоживанию организма, вымыванию калия – важнейшего вещества для работы сердечно-сосудистой системы.

    Монастырский сбор

    Монастырский сбор представляется как средство для очищения организма от шлаков, токсинов и каловых масс. Он оказывает мощный слабительный и мочегонный эффект. В состав данного набора входят следующие растения:

    • фенхель;
    • листья липы;
    • бузина;
    • ромашка;
    • одуванчик;
    • алтайская трава сенны;
    • перечная мята.

    Врачи предостерегают: превышение максимально допустимой концентрации может привести к серьезным проблемам в работе желудочно-кишечного тракта.

    Отзывы похудевших и рекомендации диетологов

    Врачи предостерегают: отвары трав имеют широкий перечень противопоказаний, применять их без разрешения специалистов категорически запрещено. Кроме того, на некоторые компоненты сбора у человека может возникнуть аллергия, о которой он раньше и не догадывался. Каждый организм уникален, и предугадать реакцию порою невозможно. Отзывы похудевших также не говорят ничего однозначного. Если снизить вес и удавалось, то только при использовании и других методов похудения.

    Стоит также сказать, что ни один отвар не поможет снизить вес сам по себе. Нет ни одной программы, основанной на травах, способной волшебным образом растопить жир, копившийся годами. Чтобы сбросить лишний вес и восстановить форму нужно комплексное лечение. Без правильного питания, физических нагрузок и психологической проработки пищевых привычек добиться желаемого результата не получится.

    Народные средства для снижения аппетита и похудения в домашних условиях

    В основе любого диетического режима лежит ограниченное потребление пищи. При этом создатели программ похудения не учитывают тот факт, что люди с лишним весом склонны к перееданию. Обуздать неуемный аппетит можно при помощи народных средств. Ознакомьтесь с самыми эффективными рецептами.

    Как снизить аппетит, чтобы похудеть

    Нездоровые пищевые пристрастия являются основным фактором появления избыточного веса. Научно доказано, что на формирование новой привычки организму требуется 21 день. Аппетит – рычаг управления пищевым поведением. Умеренное режим потребления – залог стройности и здоровья. Когда человек постоянно переедает, организм испытывает серьезную нагрузку. Соблюдение пищевой дисциплины в течение 21 дня помогает побороть страсть к перееданию. Кроме того, для уменьшения аппетита, а также похудения в целом рекомендуется:

    • соблюдать питьевой режим, потребляя 2 литра воды в день;
    • отказаться от острых приправ;
    • употреблять горький шоколад, медленно рассасывая каждый кусочек;
    • включить в рацион свежие фрукты, овощи;
    • выбирать посуду голубых, бордовых, синих цветов;
    • питаться дробно;
    • отказаться от перекусов;
    • минимизировать потребление простых углеводов;
    • поощрять себя за достижения в похудении;
    • отказаться от употребления пищи за телевизором.

    Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть, народными средствами

    Проверенные временем рецепты – самый безопасный метод для снижения веса. Народные средства практически не имеют противопоказаний, благотворно влияют на все структуры организма. Тем не менее при выборе того или иного рецепта для похудения, уменьшения тяги к перееданию важно учитывать риск развития аллергической реакции и других нежелательных последствий, связанных с особенностями воздействия состава.

    В особенности это касается трав, обеспечивающих снижение аппетита. Некоторые из них, помимо устранения чувства голода, вызывают скачок артериального давления, что негативно сказывается на состоянии больных гипертонией. Кроме того, проявлять осмотрительность при приеме трав и их сборов для похудения следует людям с патологиями пищеварительного тракта, печени. Снижение аппетита народными средствами может осуществляться:

    • Имбирным чаем. В готовый напиток добавьте ломтик ароматного корня и выдержите 10 минут. Пейте имбирный чай дважды за день.
    • Настоем петрушки. 20–25 г сухого растения заварите 250 мл кипятка, выдержите 20 минут. Пейте настой по 1 ст. л. трижды за сутки.
    • Английской солью. Каждое утро употребляйте 1 ч. л. народного средства, запивая водой.
    • Крепким чаем. В кипящем молоке заварите сухое сырье так, чтобы получился крепкий напиток. Принимайте средство утром на голодный желудок.
    • Льняным семенем. Каждое утро съедайте 1 ч. л. этого продукта. Разбухая в желудке, семя будет подавлять аппетит.
    • Ламинарией (морская водоросль). Принимайте по 20–30 г средства трижды в день, запивая водой.

    Травы для снижения аппетита

    В борьбе с лишним весом рекомендуется применять настои и чаи на основе целебных растений. При этом травы, снижающие аппетит, могут оказывать обволакивающее действие на стенки желудка, тем самым препятствуя выработке пищеварительного сока, ­либо создавать эффект наполненности (сытости) путем увеличения собственного объема. Некоторые растения уменьшают усваивание углеводов и жиров, способствуют выведению шлаков, токсинов. Умерить аппетит помогают следующие травы:

    • Фенхель. 1 ч. л. сухого растения поместите в стакан с кипятком, оставьте на 15 минут. Употребляйте настой фенхеля по 200-300 мл за день.
    • Полынь. Трава, отбивающая аппетит, заливается 250 мл кипятка, а затем настаивается 15 минут, после чего принимается по 20 мл трижды за сутки перед едой.
    • Крапива. 1 ст. л. высушенного растения заварите 250 мл горячей воды, выдержите 15 минут. Употребляйте по 1 ст. л. трижды за сутки.

    Сбор трав

    Растительный комплекс поможет не только умерить аппетит, но и наладить работу кишечника, почек. Травяные сборы выводят излишки жидкости, способствуют детоксикации организма. Растительные комплексы, как правило, включают два и более компонентов. Влияние каждого из них отличается. Тем не менее комплексное воздействие состава помогает умерить аппетит, нормализовать пищеварение. Эффективными считаются следующие сборы:

    • Травяная смесь для любителей сладкого. Возьмите в равных количествах (по 100 г) листья черники и крапивы, добавьте высушенные «усы» кукурузы (50 г). 1 ст. л. смеси заварите 250 мл воды, доведите до кипения. Принимайте народное средство по 100 мл трижды за сутки через 30 минут после еды.
    • Сбор при сильном голоде. Приготовьте смесь из кукурузных рылец (100 г), вишневых стеблей (100 г) и листьев земляники (50 г). 1 ч. л. состава заварите стаканом кипятка и оставьте на 10 минут. Употребляйте народное средство от голода по 200 мл раз в­день за полчаса до еды.
    • Многокомпонентный сбор. Возьмите по 4 ст. л. листьев брусники и хвоща полевого. Затем добавьте по 2 ст. л. листьев зверобоя, земляники, плодов шиповника, семян расторопши. 1 ст. л. сухой смеси заварите стаканом кипятка, выдержите полчаса. Полученный состав принимайте по 4 раза за 50 мл четырежды за сутки.
    • Ароматный сбор. Возьмите в равных частях тысячелистник, ромашку, ягоды рябины, листья перечной мяты, брусники и смородины. Заварите травяную смесь в термосе и оставьте на 4 часа. Пейте перед едой по ½ стакана.

    Какие продукты снижают аппетит

    Овощи и фрукты содержат полезные вещества, например, клетчатку, витамины, способствующие уменьшению чувства голода. Так, инжир является превосходной заменой всевозможной выпечке, шоколаду. Употребляя этот продукт, можно забыть о потребности организма в медленных углеводах, которые быстро всасываются, провоцируя появление лишнего веса. Инжир покрыт кристалликами глюкозы, что делает его очень сладким и легкоусвояемым. Кроме того, снижения аппетита можно добиться, включив в рацион такие фрукты:

    • Грейпфрут – этот представитель цитрусовых богат витаминами и минералами, способствует улучшению клеточного дыхания.
    • Вишня – источник веществ, выводящих токсины из организма. По этой причине вишня используется для похудения и очистки пищеварительного тракта.
    • Лимон – способствует сжиганию вредных жиров, ввиду чего включен в список разрешенных продуктов практически всех современных диет. Благодаря высокому содержанию кислот лимон эффективно улучшает обмен белков.
    • Ананас – содержит ферменты, витамины группы В, способствует ускорению метаболизма, ускоренному перевариванию пищи.
    • Апельсин – предотвращает развитие атеросклероза. Ввиду того что продукт (как и все цитрусовые) раздражает слизистую желудка, он противопоказан при язвенной болезни, гастрите.
    • Банан – содержит калий, магний и другие микроэлементы. Не провоцирует обострение язвенной болезни, помогает от изжоги. Бананы при похудении полезны тем, что поддерживают необходимый уровень сахара в крови и притупляют аппетит.
    • Виноград – в кожице продукта обнаружены балластные вещества, которые способствуют нормализации стула и выведению излишков жидкости.
    • Яблоки – за счет низкого гликемического индекса яблоки поддерживают стабильный уровень глюкозы в крови, предупреждают ожирение.

    Овощи тоже не менее полезны, но готовить их нужно на пару. На первом месте по содержанию нутриентов стоит капуста (брюссельская, белокочанная). Продукт содержит мало калорий, сжигает жир, способствует снижению аппетита, похудению. В капусте содержится тартроновая кислота, которая препятствует отложению жира в организме. Кроме того, польза продукта кроется в его долгом переваривании, что обеспечивает длительное отсутствие голода.

    Второе место принадлежит кабачкам. Продукт богат магнием и каротиноидами. Кабачки удерживают полезные вещества в организме, способствуют похудению, снижению тяги к перееданию. Последнее место в списке полезных овощей находится картофель. Он содержит калий, помогает расщеплять жиры в организме. Употребление жареного картофеля возбраняется по причине высокой калорийности.

    Не стоит забывать о молочных продуктах. Во время похудения лучше употреблять кефир или натуральный йогурт без добавок. Сливочное масло, цельное молоко рекомендуется исключить. Кроме того, уменьшить аппетит помогает употребление на завтрак двух куриных яиц. На усвоение белков расходуется примерно 30–40% их энергетической ценности. В результате организм получает продукт с отрицательной калорийностью.

    Отвары

    Такие напитки для снижения аппетита можно готовить из овощей, злаков, фруктов, семян. Отвары работают выборочно путем воздействия на определенные системы, органы. Они улучшают функционирование кишечника, печени, подавляют аппетит, вызывая чувство насыщения от потребления небольшого количества пищи. Народная медицина рекомендует бороться с тягой к перееданию отварами:

    • Пшеничных отрубей. 200 г продукта залейте литром кипятка. Варите 20 минут. Затем процедите. Остывший отвар употребляйте по 100 мл трижды за день.
    • Льняного семени. 1 ст. л. основного ингредиента залейте 150 мл кипятка, доведите состав до кипения. Затем снимите отвар с огня и взбалтывайте 10 минут. Прием народного средства для похудения и снижения тяги к перееданию осуществляйте по 150–170 мл трижды за сутки перед едой.
    • Шиповника. В горячую воду (250 мл) поместите столовую ложку плодов и кипятите 15 минут. Оставьте напиток на сутки. Употребляйте отвар шиповника для снижения тяги к перееданию по ½ стакана 3–4 раза за день.

    В борьбе с лишним весом важно не только, что худеющий ест, но и пьет. Так, зеленый чай содержит катехины, которые расщепляют жиры. Подобными свойствами обладает только натуральный продукт без ароматических добавок. Диетологи рекомендуют пить зеленый чай для похудения на протяжении всего дня. Он прекрасно утоляет чувство голода, обладает мочегонным эффектом. Помимо зеленого чая, для снижения аппетита и быстрого похудения специалисты рекомендуют:

    • Рябиновый чай. Горсть сухих плодов заварите стаканом кипятка, оставьте на полчаса. Пейте по 150 мл народного средства трижды за сутки.
    • Яблочный чай. Возьмите один плод и нарежьте тонкими ломтиками, добавьте немного черного чая и заварите 200 мл кипятка. Принимайте по полстакана напитка 2–3 раза за день.
    • Чай из листьев ежевики. Чайную ложку сухого растения заварите 200 мл кипятка, выдержите 20 минут. Употребляйте по 200 мл трижды за сутки перед едой.

    Упражнения

    Занятия направлены на изменение психического состояния худеющего. Специалисты рекомендуют делать дыхательные упражнения, которые заметно расслабляют мышцы, переводят внимание с еды на что-то другое. Во время занятий следует думать о положительных жизненных моментах. Правильное выполнение упражнений гарантированно избавляет от чувства голода. Уменьшить аппетит можно, ежедневно выполняя китайскую дыхательную гимнастику:

    1. Упражнение «Волна». В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, поставить ступни ровно. Одну ладонь расположить на груди, а другую – на животе. Сделав глубокий вдох, втянуть живот и медленно приподнять грудь. Задержать дыхание на 3–4 секунды и выдохнуть. За одно занятие следует делать не менее 40 дыхательных циклов.
    2. Упражнение «Лотос». Выполняется сидя на стуле. На ноги перед животом положить руки ладонями вверх. При этом женщинам следует разместить левую кисть поверх правой, а мужчинам – правую поверх левой. Выпрямить поясницу, опустить подбородок, плечи, закрыть глаза. Первые 5 минут дышать ровно, глубоко. Следующую пятиминутку провести в естественном ритме, сконцентрироваться на достижении беззвучного, глубокого дыхания. Последний этап длится 10 минут. Дышать в обычном режиме, не обращая внимания на глубину, ритм.
    3. Упражнение «Лягушка». В положении сидя на стуле расставить ноги по ширине плеч. Угол, образованный бедром и голенью, должен быть прямым. Положить руки на колени, сжать правую руку в кулак (женщины сжимают левую руку) и обхватить его кистью левой руки. Закрыть глаза, расслабиться. Затем полностью наполнить живот воздухом, задержать на несколько секунд дыхание. Сделать поверхностный вдох и медленно выдохнуть. Выполнять упражнение на протяжении 10–15 минут.

    Как снизить аппетит вечером

    В утренние часы пищеварительная система находится на пике активности, поэтому самую большую порцию съедайте на завтрак. Разбавляйте обед фруктами, овощами, чтобы снизить аппетит до ужина. По вечерам потребляйте белковые продукты, сочетая их с овощами. За полчаса до ужина выпейте 200–250 мл кефира. Это поможет умерить аппетит, запустит пищеварение. Кроме того, чтобы не переедать вечером попробуйте следовать таким рекомендациям:

    • прогуляйтесь на свежем воздухе;
    • примите ванну с эфирными маслами, морской солью;
    • медитируйте;
    • сделайте несколько приседаний, наклонов;
    • примерьте вещи, которые мечтаете снова надеть.

    Во время беременности

    Прием препаратов, снижающих аппетит, во время вынашивания плода и лактации категорически запрещен. Беременные должны разнообразно питаться. Строгие пищевые ограничения могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Уменьшение аппетита народными средствами во время беременности допустимо. Тем не менее нужно с осторожностью применять травы. Большая часть сборов повышает тонус матки, что чревато преждевременными родами. Безопасными для беременных и кормящих женщин считаются следующие народные средства:

    • Льняное масло. Употребляйте столовую ложку качественного продукта за полчаса до еды. Судя по отзывам, льняное масло не только снижает аппетит, но и улучшает перистальтику кишечника, что важно при беременности.
    • Отвар пшеничных отрубей. 200 г продукта заварите литром кипятка. Доведите до кипения. Варите еще 20 минут. Готовый состав процедите. Принимайте по 2 ст. л. средства трижды за сутки.
    • Настой шиповника. Горсть плодов заварите 500 мл кипятка, выдержите 5–6 часов. Употребляйте настой по ½ стакана трижды за сутки.

    Видео

  • Ссылка на основную публикацию