Почему сильно выпадают волосы : лучшие советы и рецепты

Выпадение волос: причины, профилактика и лечение

О том, как понять, что выпадение волос вышло за грани нормы, и как грамотно ухаживать за ними рассказывает врач-трихолог Галина Волкова.

Выпадение волос – это естественный физиологический процесс. Но в какие-то моменты жизни мы начинаем понимать, что теряем все больше волос или их структура изменилась. Скажите, пожалуйста, как определить, что волосы нуждаются в помощи врача?

Действительно, волосы выпадают всю жизнь – и это на самом деле нормально, потому что в тот же момент вырастают новые волосы. Цифра потери волос у всех индивидуальна: у кого-то в день может выпадать 20 волос, у кого-то – 100. Не стоит их пересчитывать и сравнивать с чем-то! Основной момент, который должен насторожить: это большее, чем обычно, выпадение.

Качество волос тоже может немного меняться, в зависимости от сезона, от наших физиологических особенностей. Но когда качество существенно ухудшается, это сигнал к тому, что надо разбираться в причинах и для этого обратиться к врачу.

В течение календарного года бывают периоды, когда волосы выпадают больше или меньше. Это как-то связано со сменой времени года?

Нет научных данных, что состояние волос действительно как-то связано со сменой времени года, мы, люди, все-таки не настолько тесно связаны с природой…

Не линяем…

Да, не линяем как животные, для которых это защитный механизм, необходимый для жизни в условиях с различной температурой воздуха. У людей нет такой прямой зависимости. Но в течение года волосы действительно могут периодически выпадать больше, чем обычно. У женщин это связано с менструальным циклом, с гормональными колебаниями. У мужчин таких колебаний нет, но они, как правило, вообще намного реже обращаются к трихологам.

Выпадают волосы – когда бить тревогу?

Заметив, что выпадение волос приобрело катастрофический характер, мы начинаем принимать какие-то разрекламированные витамины, скупать лечебные шампуни, маски… Но к врачу идем в последнюю очередь, когда понимаем, что сами не справляемся с проблемой…

Если вы почитаете аннотацию к любым витаминам, наружным лосьонам и другим средствам, которые продаются без рецепта врача в аптеках, везде будет написано, что применять их нужно от 3 до 6 месяцев. То есть 3 месяца – это тот срок, за который можно понять, есть ли какое-то лечебное действие этого препарата, витаминов, наружного средства на волосы. Бессмысленно приобретать несколько средств одновременно, принимать их менее 3 месяцев, часто чередовать способы лечения.

Выпадение волос может быть связано с банальным стрессом, с какой-то личной ситуацией, которая уже прошла, и вы о ней, возможно, уже и не помните, а потеря волос еще продолжается, потому что они обычно не сразу реагируют на стресс. Через месяц, а то и 2-3 месяца после каких-то негативных событий волосы могут начать усиленно выпадать, а вам даже в голову не придет связать эти два события между собой. Состояние волос также очень сильно связано с состоянием нашей нервной системы.

Самое главное, что должен выяснить врач: нет ли каких-либо заболеваний, которые проявляются выпадением волос, но ничем другим пока не беспокоят пациента. Чем быстрее найдется и будет устранена основная причина, тем быстрее решится и эстетическая проблема.

О каких заболеваниях может сигнализировать выпадение волос?

О многих. Примерно у трети из обращающихся ко мне на консультацию пациенток в ходе обследования выявляется железодефицитная анемия. Она имеет несколько степеней, и в легкой степени анемия может особо ни в чем не проявляться. Слабость, сонливость – такие симптомы бывают даже у абсолютно здоровых людей. «Ну устала немного, не высыпаюсь, понервничала, ничего страшного», – так думают многие из нас, не подозревая, что больны.

Если волосы выпадают длительный период, это является сигналом для того, чтобы провести элементарные исследования: сдать анализы крови, например. Достаточно часто основной причиной выпадения волос являются заболевания щитовидной железы, других органов. Только врач способен разглядеть за эстетической проблемой, которая беспокоит пациента, гораздо более серьезное заболевание.

На какие еще изменения в структуре необходимо обратить внимание?

Что еще должно насторожить? Сухость и ломкость волос. Они могут возникнуть из-за неграмотного ухода, нерационального использования химических средств, из-за частой завивки, пересушивания феном, окрашивания химическими красителями. Когда девушки часто меняют имидж, перекрашиваясь то в блондинку, то в брюнетку, волосы становятся очень сухими, ломкими, активно выпадают. Таким пациентам я обычно советую остановиться, на время оставить эксперименты – возможно, выпадение волос прекратится.

Но если вы не подвергали волосы часто агрессивному воздействию, а они вдруг стали сухими, ломкими, начали сечься, обламываться – это сигнал о том, что организму не хватает микроэлементов, аминокислот, какой-то дисбаланс есть.

Можно ли восстановить этот дисбаланс самостоятельно?

Чтобы его восстановить, необходимо четко понимать причину сбоя организма. Самостоятельно это сделать невозможно, поэтому рекомендую все же показаться трихологу. Конечно, можно начать прием биодобавок – витаминов, микроэлементов, или использовать наружные средства в виде лосьонов, спреев. Возможно, вы действительно с их помощью почувствуете улучшение. Но если вы их используете, а выпадение волос не прекращается, обратитесь к специалисту.

Как остановить выпадение волос?

Скажите, пожалуйста, какие методы диагностики заболеваний волос сегодня используют трихологи?

Первичный прием по-прежнему начинается с опроса пациента, со сбора анамнеза. Специалист первым делом выясняет, не произошла ли смена климата, не было ли гормональных изменений, эмоциональных всплесков, уточняет особенности питания (например, не сидел ли пациент на жесткой диете – нерациональное питание имеет сильное влияние на состояние нашей кожи и волос).

При выпадении волос также проводится компьютерное диагностическое исследование на специальном оборудовании – трихограмма. Выглядит эта процедура просто: видеокамера, которая соединяется с компьютером, увеличивает изображение и выводит его на экран. Многократное увеличение дает возможность врачу рассмотреть кожу головы, посчитать количество волос, оценить их качество. Это обследование длится недолго, анализ данных производится моментально, в присутствии пациента, и позволяет составить целостную картину состояния волос.

Еще один метод, позволяющий достаточно точно определить причину проблемы – это биохимическое исследование волос. Лично мне, как практикующему трихологу, этот метод диагностики очень нравится. Суть его в следующем. У пациента из разных зон берется (безболезненно) небольшое количество волос. Пряди запаковываются в специальный конверт и отправляются в лабораторию на биохимическое исследование. Этот анализ дает возможность оценить содержание АТФ (энергопотенциала) в луковице фолликула. С помощью биохимического исследования мы можем понять, нормально ли функционируют клетки волосяных фолликулов разных областей, определить тип выпадения волос, понять, в какой зоне их выпадает больше. Биохимия также определяет содержание макро- и микроэлементов, токсинов и других веществ. Это исследование позволяет собрать максимальную информацию о состоянии волос пациента.

Еще я обязательно назначаю анализы крови. Здесь нет никакой стандартной схемы, для каждого пациента она составляется сугубо индивидуально, исходя из анамнеза, внешних симптомов. Как правило, никаких необычных анализов не назначается, но врачу необходимо понять, связано ли выпадение волос с гормональными нарушениями и другими факторами.

Бывают ситуации, когда диагноз ясен и без клинических исследований, но такое случается редко. Диагностика волос позволяет выявить заболевания не только волос, но и других органов.

А когда не следует впадать в панику из-за усиленного выпадения волос?

Существует физиологическое, то есть нормальное, выпадение волос. Это случается через месяц или несколько месяцев после родов. В этот момент происходит гормональная перестройка организма, и волосы, которые во время беременности чудесно росли, вдруг начинают «сыпаться». Этого не стоит бояться, и никаких специальных мер в данной ситуации предпринимать не нужно, если только процесс активного выпадения не затянется на несколько месяцев. К врачу лучше обращаться уже после того, как перестанете кормить грудью.

Других ситуаций, когда активное выпадение волос у взрослых считается нормальным, пожалуй, нет.

Если волосы вдруг стали выпадать больше, чем обычно, не нужно прямо сразу обращаться к врачу. Нужно подождать, посмотреть, что происходит, самостоятельно проанализировать: не было ли в последнее время резких изменений в рационе питания, других обстоятельств, способных повлиять на состояние волос. Если спустя месяц процесс выпадения идет активно, тогда уже обязательно нужно обратиться за помощью специалиста.

У одних волосы выпадают больше в передней части головы, у других вообще появляются проплешины. Почему так происходит?

Существуют следующие типы выпадения волос:

  • диффузное;
  • андрогенное;
  • смешанное;
  • очаговое.

При диффузном типе волосы выпадают по всей волосистой части головы фактически равномерно. Такой тип достаточно часто встречается у женщин.

При андрогенном типе активному выпадению подвержена передняя, лобно-теменная зона головы, а в затылочной зоне выпадения не происходит. Андрогенный тип также называют «выпадением по мужскому типу», но оно может быть и у женщин на фоне гормональных колебаний, при повышенном уровне мужских гормонов, при повышенной чувствительности волосяных фолликул.

У многих пациентов сегодня наблюдается смешанный тип, когда выпадение волос сначала происходит по диффузному типу, а потом присоединяется и андрогенный.

При очаговом типе на отдельных очагах головы волосы полностью отсутствуют. Очаговый тип выпадения вызван аутоиммунным заболеванием, в данном случае, волосы, как правило, выпадают неожиданно, в отдельных местах.

Какие заболевания кожи волосистой части головы сегодня часто диагностируются?

В первую очередь, к трихологу приходят c жалобами на выпадение волос, а в процессе осмотра могут диагностироваться кожные заболевания, локализированные на коже головы. У пациентов обнаруживается дерматит – это может быть себорейный дерматит, при котором нарушена работа сальных желез; контактный, аллергический дерматит… Инфекционные заболевания кожи головы, приводящие к выпадению волос, сегодня встречаются крайне редко. Нередко выявляется псориаз волосистой части головы и другие болезни. Лечение в подобных случаях назначается общее.

Уход за волосами как профилактика

А как, с точки зрения трихолога, грамотно ухаживать за волосами?

Очень просто: своевременно их мыть и не травмировать лишний раз.

Мытье волос. Волосы необходимо мыть по мере загрязнения. В советских учебниках содержались рекомендации о том, что мыть голову надо раз в 7 дней, сегодня они считаются устаревшими. Единых требований в этом вопросе нет: у всех разная физиология, разный образ жизни. Я бы не посоветовала мыть волосы чаще, чем раз в 2 дня, но если вы занимаетесь спортом или работаете на улице, ваши волосы загрязняются быстрее, поэтому и мыть их нужно чаще.

Окраска. Понятно, что мода требует от современных женщин жертв: все мы красим волосы. Но я советую доверять эту процедуру профессионалам, обращаться в салоны красоты, потому что парикмахеры знают особенности красок, могут посоветовать подходящую лично вам не только по цвету, но и по химическому составу.

Завивка и укладка. Нет никаких конкретных рекомендаций, как часто можно использовать фены, щипцы, средства для укладки. Если ваша прическа требует ежедневной укладки, завивки или выпрямления волос – конечно, пользуйтесь ими. Но если волосам становится хуже от частого использования фенов, лаков или пенок, подумайте над сменой прически.

Укрепление волос. Для укрепления и улучшения общего состояния рекомендую использовать специальные бальзамы – для сухих волос, для секущихся кончиков. Но если волосы хорошо выглядят и не требуют дополнительного ухода – не стоит их перегружать.

Как выбрать шампунь? Их ассортимент сегодня большой, все время появляются новинки…

Я не разделяю всеобщей тревоги по поводу состава шампуней. Есть в них ПАВ (поверхностно-активные вещества) или нет, на мой взгляд, неважно. Не стоит выбор шампуня превращать в детективную историю с детальным исследованием его состава. Наверное, практически в составе всех моющих средств есть какие-то не слишком полезные для организма компоненты. Но если вы здоровый человек, то используйте любой шампунь, который вам нравится. Его главная задача: хорошо смывать грязь.

Но если у вас возникли проблемы с волосами, лучше не занимайтесь самолечением: на него вы можете потратить много средств и времени, а результата не достигните. Обратитесь к врачу, он сможет правильно определить вашу проблему и посоветует подходящий именно вам лечебный шампунь и дополнительные средства против выпадения волос.

Если выпадают волосы. Что делать и можно ли остановить патологический процесс?

Потеря волос зачастую становится весьма неприятным сюрпризом — особенно в молодом возрасте, когда имидж и внешний вид играют очень большую роль для комфортного психологического состояния. Чтобы скрыть этот недостаток, женщинам приходится проявлять чудеса изобретательности при подборе прически, а то и привыкать к парикам. Мужчины страдают не меньше. Хотя общество не осуждает наличие у представителя сильной половины человечества лысины, но многие все-таки предпочли бы избежать такой участи и самостоятельно выбирать, как им выглядеть. Так давайте попробуем понять, что делать, если выпадают волосы, и можно ли остановить облысение?

Выпадение волос: норма и патология

Прежде чем бить тревогу, стоит адекватно оценить масштаб проблемы — возможно, нет причин волноваться, ведь ежедневно мы теряем некоторое количество волос вследствие совершенно естественных причин. В среднем в течение одного дня здоровый человек лишается около 60–100 [1] волосков — в основном при мытье головы или расчесывании. Обладательницы длинных волос более склонны переживать по этому поводу, ежедневно видя на расческе довольно крупные пучки. Однако и в этом случае волнения могут быть преждевременными, ведь длинный волос, скручиваясь, создает обманчивое ощущение объема.

Среди «домашних» способов развеять или обострить опасения можно выделить два. Первый (сложный) состоит в подсчете волосков, которые выпадают в течение дня — оставшихся после сна на подушке, затем при мытье головы и при каждом расчесывании. Второй способ проще. Нужно захватить ладонью пучок волос и медленно с небольшим сжатием протянуть руку вниз. Если по окончании процедуры в ладони осталось более 10 волосков — это повод начать действовать.

Обратите внимание на основание волоска — если заметно утолщение белого цвета на кончике, значит, речь действительно идет о том, что волосы выпадают. Если луковицы нет, значит, данный экземпляр потерян из-за ломкости волос.

Читайте также:  Чешутся веки – 10 причин, лечение зуда и покраснения вокруг глаз

Алопеция часто начинается со снижения количества волос на верхней части головы: покров в этой области постепенно становится все тоньше. Мужской тип облысения обычно характеризуется появлением оголенных участков кожи в области лба, а у женщин волосы могут выпадать в районе висков и пробора (на макушке).

Если замечены первые признаки алопеции, то самое время начинать предпринимать меры по противодействию ей.

Что делать, если волосы выпадают очень сильно: первые шаги к решению проблемы

В первую очередь следует записаться на консультацию к врачу: к дерматологу в государственном учреждении или специалисту-трихологу в частной клинике.

Врач осмотрит волосистую часть головы и опросит пациента для сбора анамнеза. Вопросы могут касаться перенесенных в недавнем времени заболеваний, общего самочувствия, а также психологического состояния, режима питания, приема лекарственных препаратов.

Могут потребоваться результаты следующих анализов:

Трихограмма, или компьютерная диагностика волос. Позволяет определить количество волос, которые находятся в фазе роста или фазе покоя, а также оценить состояние кожи головы, диаметр растущих волос и другие показатели.

Общий и биохимический анализы крови нужны для подтверждения или исключения причин алопеции, связанных с «внутренними» болезнями. Особое внимание уделяют показателям гемоглобина, АЛТ, АСТ, билирубина, холестерина, балансу микроэлементов.

Также может потребоваться анализ крови на инфекции, на уровень половых гормонов, гормонов щитовидной железы.

Возможно, потребуется биопсия кожи головы или соскоб для диагностики грибковых поражений.

Все эти анализы направлены на выяснение истоков болезни, а впоследствии — на разработку системы лечения алопеции.

Причины потери волос

На состояние волос оказывают влияние как внешние, так и внутренние факторы — от уровня загрязненности окружающей среды до инфекционных патологий. Именно поэтому диагностика в лечении алопеции играет одну из ключевых ролей, ведь возможных причин слишком много. Точный диагноз позволяет врачу подобрать оптимальный курс лечения и при возможности справиться с проблемой в кратчайшие сроки.

У мужчин самой распространенной причиной облысения (95% [2] ) становится андрогенетическая алопеция, то есть связанная с гормональным фоном, а именно — пагубным влиянием дигидротестостерона на фолликулы. По этой же причине волосы могут выпадать и у женщин, однако это встречается реже. По мере прогресса нарушения волосяные фолликулы производят все более тонкие волосы, которые постепенно превращаются в мягкий пушок, а через несколько лет устье фолликула «зарастает» и не подлежит безоперационному восстановлению.

Среди другого распространенного типа алопеции выделяют диффузную, возникающую на фоне сбоев в циклах развития волос. Телегеновая форма предполагает преждевременный уход фолликула в фазу покоя — это может быть вызвано сильными эмоциональными потрясениями, стрессами, гормональными сбоями (нарушениями в работе щитовидной железы, беременностью, приемом оральных контрацептивов), длительным курсом приема некоторых лекарств, тяжелыми инфекционными заболеваниями, недостатком витаминов (например, при диете). При анагеновой диффузной алопеции волосы выпадают непосредственно «из фазы роста» — этот вид патологии часто связан с резким и очень сильным отравляющим воздействием (радиоактивным излучением, химиотерапией). Что характерно, если причина диффузного облысения устранена, то в течение нескольких месяцев способности фолликулов полностью восстанавливаются.

Гнездная, или очаговая, алопеция возникает вследствие аутоиммунных заболеваний. На волосистой части головы появляются округлые зоны, лишенные волос. Возникновение такой патологии иммунной системы довольно редко — ее наблюдают примерно в 0,5–2,5% [4] случаев.

Значительные физические повреждения области, где растут волосы, плохо сказываются на работе фолликулов. После образования шрама на их месте оказывается соединительная ткань — без медицинского вмешательства волосы здесь расти не будут. Рубцовая алопеция возникает примерно у 1–2% [5] людей.

Разнообразие видов и причин, вызывающих алопецию, по-настоящему велико, но современная медицина предлагает массу способов восстановить волосяной покров. Итак, мы вплотную приблизились к вопросу, что делать, чтобы волосы не выпадали?

Как остановить выпадение волос и всегда ли можно это сделать

При андрогенетической алопеции показано применение лекарственных средств на основе миноксидила. Медикаменты предназначены для местного применения, их выпускают в форме спреев, пены или растворов. Действие вещества не изучено полностью, но врачи полагают, что миноксидил воздействует на кровеносные сосуды кожи головы, делая их шире, что облегчает доступ питательных веществ к фолликулам. Однако действие лекарственных средств на его основе дает заметные результаты лишь после нескольких месяцев регулярного использования. Эффективность средства зависит от возраста [6] пациента и стадии алопеции — в молодом возрасте и при «стаже» облысения менее 5 лет результаты наиболее выражены. Но такое лечение не устраняет причину, поэтому результат есть, лишь пока пациент пользуется средством. А если терапия прекращена, то волосы вновь выпадают.

Продолжительная андрогенетическая алопеция вызывает потерю работоспособности фолликулов, поэтому в данном случае спасением может стать трансплантация волос. Операция представляет собой пересадку волосяных луковиц, нечувствительных к влиянию гормона (например, с затылочной части), на проблемные участки головы. После трансплантации здесь вырастают здоровые волосы. Их внешний вид, густота и приживаемость во многом зависит от метода пересадки.

Лечение диффузной алопеции непосредственно связано с устранением фактора, который заставляет волосы выпадать. Для того чтобы ускорить восстановление волос, можно использовать различные косметические и лечебные средства — шампуни, маски и спреи, стимулирующие рост. Также необходимо избегать стрессовых ситуаций и тщательно следить за рационом — питание должно быть сбалансированным, чтобы в организме не возникало недостатка витаминов. Врач может назначить дополнительные физиотерапевтические процедуры для ускорения процесса — массаж, электрофорез, дарсонвализацию и т.д.

При очаговой алопеции применяют гормональную терапию в сочетании с целым комплексом мер по восстановлению волос — приемом витаминов, физиотерапевтическими процедурами и т.д. Однако лекарства имеют множество противопоказаний и подходят далеко не всем. При отсутствии положительных сдвигов в лечении может потребоваться трансплантация волос.

Рубцовая алопеция не подлежит медикаментозному лечению. В случае образования шрама на волосистой части головы, избавиться от эстетического несовершенства может помочь лишь пересадка волос.

Во многих случаях алопецию удается победить на ранних стадиях — главное, вовремя начать действовать. Особенно это касается диффузного типа. С андрогенетическим, очаговым и рубцовым типами все сложнее — немногие знают, что делать, если волосы выпадают по этим причинам. Ведь лекарства с универсальной эффективностью от этих разновидностей алопеции не существует. Во многом ситуацию спасают возможности современной пластической хирургии, ведь на сегодняшний день применяются уникальные методики трансплантации волос, которые обеспечивают их естественный внешний вид и высокую приживаемость.

Первый шаг в борьбе с облысением — обратиться за консультацией к специалисту.

Битва” перед сном. Как наладить укладывание ребенка спать?

Время укладывания ребенка спать порой забирает все силы у взрослых. Бывает, что вроде ребенок хочет спать, но ерзает, постоянно на что-то отвлекается или заявляет о всевозможных «хочу» (пить, кушать, на горшок и т.д.).

Родителей это тоже очень утомляет и истощает, они могут начать срываться на ребенка.
А вокруг обычно советы: “Закрой дверь, поплачет, перестанет, и поймет/ научится сам засыпать.” Похоже на дрессировку.

Да, научится. Но какую мы за это заплатим цену? Родительская интуиция часто отторгает подобные советы, но непонимание, в чем причина сложностей с укладыванием ребенка спать, и как же можно иначе, порой толкают родителей на крайние меры.

На самом деле, зачастую проблемы со сном связаны с тем, что ребенок сталкивается с очень сильным разделением с теми, к кому он привязан, кого любит (обычно с мамой, папой). Дети до 5-7 лет, вследствие своей незрелости, еще не могут предвидеть ситуацию наперед и их пугает, что сон разделит его с любимыми людьми, а когда опять встреча — для него не очевидно. Говорят, что сон — это маленькая смерть, и это очень близко к тому, как переживают его дети.

Дебора Макнамара, канадский психолог, пишет: «Сон и бессознательное состояние представляют собой самую значительную разлуку для ребенка, где нет никого, кто бы непосредственно позаботился о нем. Также это время, когда может проявляться сепарационная тревога, накопленная в течение дня. Если ребенок сталкивается с высоким уровнем разделения, он может быть более возбужденным перед сном».

Таким образом, ребенок всеми силами бессознательно может сопротивляться сну из-за страха разделения, расставания с близкими. А если ребенок еще ощущал нехватку контакта со значимыми для него взрослыми (мамой, папой) в течение дня, то тревожность перед сном может стать еще более сильной.

Как же быть?

1. Придерживайтесь ритуалу при укладывании спать. Пусть он будут приятным и спокойным, напитывает ребенка вашим теплом и любовью. Многие родители недооценивают этот пункт, но он действительно очень важен в том, чтобы помочь ребенку мягко и спокойно настроиться на сон.

Например, сначала душ и мытье зубов, потом в постели в обнимку обсуждаете прошедший день (если ребенок маленький, — просто рассказывает ему о нем), читаете книжку, рассказываете ребенку, что будет завтра (подробнее в пункте 4), поете колыбельную, продолжаете целовать, обнимать и быть рядом.

2. Расслабьтесь, постарайтесь перестать думать, когда же ребенок уснет. Почитайте ему спокойные книжки (кстати, есть много хороших книг именно для сна). Выбирайте те, которые интересны и вам или можете позволить ребенку выбрать их самому. Вспомните прошедший день, расскажите ребенку, как сильно по нему скучали, думали о нем, как вы его любите и счастливы, что он у вас есть.

3. «Перекройте» ночное разделение. Этот пункт крайне важен! Он означает, что нужно каждый раз делать акцент на вашей следующей встрече, контакте, постоянно напоминать ребенку, что ни сон, ни что-то другое вас не разлучат. Можете сказать, что придете к нему во сне. Также можно рассказать о планах на следующей день, что вы будете делать вместе! Например, «Я не могу дождаться завтрашнего дня, чтобы пойти гулять с тобой». «Когда ты только проснешься, я буду обнимать и целовать тебя вновь». «Я буду рядом, буду оберегать твой сон».

В общем, очень важно каждый день делать акцент на том, как вы снова встретитесь после сна, чтобы сон для ребенка переставал ассоциироваться с разделением, а был словно мостиком к вашей следующей встрече.

4. Постарайтесь исключить любое давление, поторапливание, например, «Хватить ерзать!», «Быстро ложись, иначе не будет книжки», «Ложись скорее, я выключаю свет», «Это последний стакан воды», «Да когда же ты уснешь» и т.д.

И даже лучше исключить более спокойные фразы, например: «Засыпай скорее», «А теперь пора спать», пока не наладится укладывание.

Все это только усиливает тревогу и разделение с вами. А, как мы выяснили, именно эти эмоции и мешают ребенку спокойно уснуть. Так зачем их усиливать?

Да и разве можно уснуть, когда тебя к этому принуждают? Сон обычно приходит, когда мы в спокойном и расслабленном состоянии.

Просто будьте рядом с ребенком, наполняйте его своим вниманием и любовью.

5. Оставьте ребенку что-то, что помогло бы ему чувствовать связь с вами ночью.

Можно, например, одеть одинаковые пижамы или оставить футболку с вашим запахом в постели ребенка. Можно сказать, что наполнили подушку поцелуями и объятиями, и они будут с ребенком всю ночь. Еще вариант — положить под подушку книжку и сказать, что утром обязательно ее прочтете, оставить рамку с вашей семейной фотографией у кроватки. Вариантов может быть много.

6. Постарайтесь увидеть за всевозможными «хочу» ребенка его тревожность и страх разделения с вами.

Не думайте, что ребенок назло просит то десять раз попить, то что-то поесть, то в туалет. Он встревожен и сам не понимает, что его беспокоит. Ребенку действительно кажется, что это ему хочется и может успокоить его. Это все происходит на бессознательном уровне.

Старайтесь во время укладывания ребенка спать безраздельно принадлежать ему, даже в мыслях! Ребенок вполне может почувствовать ваше беспокойство или спешку, что вы мысленно не с ним. Сохраняйте спокойствие, пусть этот процесс будет наполнен радостью, теплом и удовольствием. Побольше обнимайте и целуйте ребенка, говорите, как его любите, будьте искренни, пусть ребенок наполняется вашим теплом и любовью, чувствует, как он важен и дорог для вас.

Не вынуждайте вашего ребенка взрослеть раньше времени. Страх разделения с людьми, которых любишь – это самый сильный и болезненный страх, особенно для маленьких детей, и он совершенно естественен. Не пытайтесь его «задавить», но помогайте ребенку пережить его, перекрывайте его и наполняйте ребенка своей любовью. Старайтесь следовать всем этим пунктам и укладывание ребенка спать постепенно обязательно станет более легким и приятным, более быстрым и радостным.

А в завершении хочу поделиться прекрасной историей одних родителей (из книги Деборы Макнамары) о том, как они наладили процесс укладывания спать своей дочки.

«…Эмили и Дэн постарались помочь Сейди чувствовать связь с ними во время сна и ощущать, что они поддерживают с ней близость. Они взяли на себя ведущую роль в том, чтобы помочь ей успокоиться, и когда Сейди говорила: «Я не могу уснуть. Я не устала», – они отвечали: «Тебе не надо беспокоиться о своем сне. Для этого есть мама и папа». Они изменили позицию: вместо того, чтобы чувствовать себя заложниками укладывания на ночь, они стали щедрыми в своем подходе. Вместо спешки и давления при подготовке ко сну, они проводили ритуал укладывания, стараясь передать радость, удовольствие и теплоту. Они помогали ей успокоиться: включали ночник, прежде, чем она попросит (!), говорили о планах на следующий день, обнимая, целуя и гладя по спинке дольше (!) обычного. Они покидали ее комнату не больше, чем на 5 минут, и затем возвращались с бумажным сердечком, чтобы она могла «держаться» за него. Сейди нравились сердечки, и она ждала, когда ей дадут следующее, каждые 5 минут, затем 10 и так далее. Когда Сейди просыпалась утром, на прикроватной тумбочке лежало в 2 раза больше сердечек, чем перед тем, как она заснула. Родители говорили, что заходили к ней всю ночь, и Сейди им верила, ведь она была девочкой дошкольного возраста».

Читайте также:  Обильные месячные со сгустками крови - причины густых, похожих на печень, кусками, как уменьшить, что делать, лечение

Вот такая прекрасная история. Единственное, если ребенок остро реагирует, когда вы выходите из комнаты, даже если вы говорите: «Я сейчас пойду попью водичку, и вернусь», то не стоит пока этого делать. Сосредоточьтесь на напитывании любовью, близостью и контактом с вами. Когда тревожность немного спадет, и ребенок сможет спокойно на это реагировать, можно будет (при желании), время от времени выходить и возвращаться в комнату ребенка. Только обязательно «перекрывайте» ваш уход! Вместо «Если сейчас не уснешь, я уйду» или молчаливого ухода из комнаты, мягко и с любовью говорите ребенку, что, например, пойдете умоетесь или помоете посуду, а потом вернетесь опять целовать его.

Помните, дети вырастут и перестанут так нуждаться в вас. Но теплоту и радость, наполненность любовью, которую вы будете дарить им перед сном, они будут вспоминать всю жизнь!

Пусть укладывание ребенка спать станет для вас особым и приятным процессом, который наполняет вас обоих!

Почему ребенок каждый вечер плачет перед ночным сном, что говорит Комаровский?

Плач – одна из психофизиологических реакций человека, которая возникает в ответ на сильную эмоцию. Слезы помогают справиться с негативными чувствами: болью, обидой, страхом, грустью, разочарованием. Существует такой феномен, как слезы радости, когда человек плачет от переполняющего его счастья.

Рыдания малыша пугают родителей, особенно когда неизвестно, что стало их причиной, ведь считается, что они говорят о дискомфорте и неприятных ощущениях. Рассмотрим, почему на самом деле младенец плачет перед ночным сном.

Плач для малыша – единственный способ пожаловаться или чего-то потребовать

Ребенок начинает говорить в 2–3 года, но даже к 10 годам его словарного запаса не всегда хватает, чтобы выразить обиду, огорчение или другие сложные эмоции. У младенца нет такого инструмента – речи, чтобы общаться со взрослыми.

Как грудничку показать маме, что его что-то не устраивает, он хочет есть, ему неудобно в комбинезоне, он хочет спать, а яркий свет ему мешает? Плач – это один из способов коммуникации, который доступен новорожденному. Задача мамы и папы – научиться распознавать оттенки плача и определять, на что жалуется или чего требует ребенок.

Причины плача перед сном и способы их устранения

Что делать, если ребенок плачет в определенное время – перед сном? Мамы отмечают, что именно вечером их малыш становится чрезмерно плаксивым, заливается слезами, требует к себе повышенного внимания. Причин у такого поведения может быть несколько. Что же хочет сказать маме или папе младенец с помощью слез?

Дискомфорт в помещении

Не стоит сразу думать, что у младенца что-то болит. Капризы, истерики могут говорить о том, что малыш хочет спать, но не может уснуть из-за условий в помещении. Проверьте, насколько атмосфера в комнате способствует комфортному сну:

Неудобное спальное место или одежда

Может быть, ребенок плачет, потому что его слишком сильно запеленали. Младенец не может сказать, что ему натирает подгузник, распашонка сковывает движения, а простыня скомкалась из-за того, что он вертелся. Задача мамы – проверить, не жмет ли грудничку его одежда, не смялась ли постель.

Часто малыш плачет из-за того, что у него мокрый или грязный подгузник. Не стоит отбрасывать эту причину слез, даже если перед сном ему уже меняли подгузник. Нужно проверить, сухой ли ребенок, и, если требуется, подмыть и переодеть его.

В жару не стоит кутать малыша, это вызывает дискомфорт. Лучше позволить ему спать голышом или в одном подгузнике. Чтобы простыня не сбивалась, стоит приобрести специальное детское белье с резинкой по краям, которое надевается на матрас.

Голод или, наоборот, перекорм

Мамы быстро учатся отличать голодный плач от других истерик. Он начинается с тихого хныканья, которое переходит в громкий крик. Ребенок вертит головой в поисках материнской груди или бутылочки. Если младенец еще находится на грудном вскармливании, но при этом постоянно хнычет от голода даже после кормления, это указывает на то, что он не наедается. Возможно, у матери не хватает молока, оно стало менее жирным или же сосание затруднено. Если сразу после рождения малыш наедался, а в 5–6 месяцев начал голодать, то следует вводить прикорм, материнского молока растущему организму уже недостаточно.

Другая причина плача, связанная с едой, – это перекорм. Объевшись, ребенок чувствует тяжесть в животе, тошноту, его мучают боли. Матери нужно внимательно следить за рационом и не перекармливать малыша.

Боль: режутся зубки, болит животик

Слезы могут служить индикатором боли. Как иначе малыш может сказать, что ему больно? Единственное доступное средство коммуникации – это плач. С 4 месяцев у младенцев начинают резаться зубки, процесс продолжается до 2 лет. Ребенок иногда испытывает сильную боль, он становится вялым, капризным.

Прорезывание зубов может сопровождаться повышением температуры, ухудшением аппетита, лихорадкой, нарушениями сна. Доктора советуют купить игрушки-прорезыватели или дать погрызть твердую пищу – морковку, яблоко. Хорошим способом унять боль является массаж десен со специальным охлаждающим гелем.

Боль может быть вызвана не только прорезыванием молочных зубов, но и коликами в животе. Колики – частое явление у новорожденных от 1 месяца до полугода. При коликах малыш кричит непрерывно около двух часов, сучит ножками, сжимает кулачки. Как мама может помочь сыночку или доченьке?

Следует аккуратно погладить животик, можно просто положить ладонь – тепло снимет болевые ощущения. Если колики вызваны излишним газообразованием, можно использовать газоотводную трубку. При частых кишечных коликах, дисбактериозе врачи назначают Эспумизан, Инфакол, Боботик.

Переутомление или перевозбуждение

Если у мамы с ребенком был напряженный день, то, скорее всего, малыш не сможет уснуть из-за переутомления или нервного перенапряжения. Гости, которые сидели до вечера, необходимость в жару посетить поликлинику и просидеть там в очередях – все это сказывается на ребенке.

Если ребенок часто хнычет из-за перевозбуждения, следует показать его неврологу. Многим детям до 3 лет ставят диагноз «повышенная нервная возбудимость». Не стоит пугаться этого диагноза, врач выпишет успокоительные лекарства, которые помогут стабилизировать нервную систему ребенка.

Тоска по маме

Может быть, малыш плачет из-за страха, что мама его покинет? Если он спит в отдельной комнате, то последнее, что он видит перед сном, – как мама исчезает за дверью. Откуда малышу знать, что любящие родители придут к нему по первому зову?

Тоска по маме усиливается, если ребенок уже попадал в такую ситуацию, когда мама не откликнулась на его зов. Она могла отлучиться в ванную, на кухню, оставив его одного в кроватке или с другим взрослым. Для малыша это огромный стресс, он пугается, не чувствует себя в безопасности.

До 3 лет дети часто приходят посреди ночи в комнату родителей. Не обязательно им страшно, они просто скучают и тоскуют. Если ребенок напугался из-за того, что мама вовремя не откликнулась на зов, пусть он некоторое время поспит в одной комнате с ней. В особо тяжелых случаях, которые могут привести к неврозу, рекомендуется обратиться к детскому психологу.

Начало заболевания

Во время болезни ребенок особенно нуждается во внимании и заботе мамы. Он плачет не только потому, что чувствует боль и дискомфорт. Таким образом он просит о дополнительном внимании к себе.

Что думает о вечернем плаче Комаровский?

Что делать, если ребенок плачет перед сном? Доктор Комаровский советует:

  1. Ребенок нуждается в режиме бодрствования, отдыха и кормления. Установив его, необходимо твердо держаться выбранного распорядка. Если малыш отдыхает дольше обычного в дневное время, лучше его разбудить, чтобы ночью не пришлось бодрствовать вместе с ним.
  2. В предпоследнее кормление лучше слегка недокормить малыша, чтобы в последний раз он поел сытнее и лучше спал.
  3. По мнению доктора Комаровского, один из важнейших факторов здорового сна – это окружающая обстановка. Температура должна варьироваться в пределах +18…+20°С, влажность – 50–70%. Рядом с кроваткой не следует размещать пылесборники — ковры, пледы, мягкие игрушки.
  4. Хорошую службу сослужит вечернее купание. Если кроха вволю поплавает в большой ванне и прохладной водичке, а потом будет тепло одет и сытно накормлен, вечером ему будет проще заснуть.

Самое главное, о чем доктор Комаровский советует помнить, – это атмосфера в семье. Настроение ребенка зависит от его родителей. Малышу нужны отдохнувшие, счастливые и жизнерадостные мама и папа, от которых он сам будет заряжаться энергией.

Сон младенца: если ребенок плачет перед сном – это нормально

Сон только что родившегося малыша неразрывно связан с эмоциональным состоянием мамы. Если она нервничает и раздражается из-за того, что ребенок не засыпает, малыш капризничает еще больше. Именно с помощью мамы новорожденный входит в правильный ритм жизни.

Эмоциональные закаты

Вы уже устали от того, что каждый день в одно и то же время ваш малыш устраивает «концерт». Эта фаза обычно наступает между 18 и 22 часами, и избежать ее не удается, даже если день прошел спокойно. Грудничок может проплакать 1–2 часа, несмотря на все попытки его успокоить. На самом деле так ребенок освобождается от накопившегося за день напряжения и переходит от бодрствования ко сну. Уставший за день от обилия новых впечатлений малыш «отключается», только выполнив свою «норму» плача. Это несовершенный, но тем не менее действенный способ самоуспокоения.

Более взрослые дети могут реагировать на переутомление беготней и громкими криками, а взрослый может вспылить после тяжелого рабочего дня.

Особенности возраста

Первая особенность младенческого сна – он более поверхностный и чуткий, и это является нормой. До 6 месяцев сон состоит из двух фаз: беспокойный в начале цикла и спокойный в конце (у взрослых чередование фаз обратное). Во время беспокойного сна ребенок много ворочается, улыбается, хмурится, у него могут быть приоткрыты глаза. Не стоит волноваться. Эта фаза необходима для нормального функционирования нервной системы и для обработки полученной днем информации.

Вторая особенность – новорожденные не знают о существовании дня и ночи! В результате они могут много спать днем, а ночью просыпаться, плакать или гулить. Путать день с ночью малыш обычно перестает к 1,5-месячному возрасту – в это время у него появляется период бодрствования, привязанный к дневному времени. Чтобы помочь ребенку наладить работу биологических часов, делайте акцент на контрасте дня и ночи: днем больше общайтесь и играйте с малышом. Во время дневного сна не затемняйте окна и не поддерживайте абсолютную тишину. Ночью, наоборот, создавайте полную темноту, не разговаривайте с малышом, если он проснулся, не играйте с ним.

Нужна ли тишина?

Важно
Если плохой сон сопровождается недержанием мочи, сноговорением, снохождением, ночными кошмарами – необходимо обратиться к неврологу.

Звук телевизора и приглушенные голоса не станут помехой для сна. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей – он привыкнет к этим звукам, не будет пугаться их во сне и соответственно будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху. Но резких и громких звуков стоит все же избегать, они могут испугать ребенка.

Причины плохого сна

Колики. Смягчить этот процесс, связанный с заселением желудочно-кишечного тракта микрофлорой, можно, если не спешить с прикормами, а кормить малыша только грудным молоком до 4–6 месяцев, как сейчас рекомендует ВОЗ.

Прорезывание зубов. Помогают успокаивающие гели и массирование десен игрушкой из холодильника.

Рахит – частая причина расстройства сна на первом году жизни. Он вызывается нарушением фосфорно-кальциевого обмена вследствие дефицита витамина D. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3–4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше – с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании.

Эмоциональные перегрузки. Родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном. За 1–2 часа до сна нежелательно смотреть телевизор, играть в подвижные, шумные игры.

Увеличенные глоточные миндалины и аденоиды, которые являются причиной храпа и беспокойного сна около 5% детей возраста 1–7 лет. Воспаленные гланды и аденоиды надо обязательно лечить.

Почему ребенок плачет перед сном — причины

Детский плач – часто самая веская причина для молодых родителей не заводить второго ребенка. Первый год жизни грудничка многие вспоминают с содроганием. Никому не хочется пережить еще один год без сна, слушать детские вопли и постоянно таскать младенца на руках, позабыв о себе. Ни один родитель не догадывается, что он сам чаще всего виноват в том, что его ребенок плачет перед сном особенно пронзительно.

Плач перед сном – норма или патология

Ребенок, как и любой другой здоровый человек, просто так плакать не будет. Однако груднички ничего, кроме крика, воспроизводить пока не умеют, поэтому особо темпераментные малыши могут с помощью громких возгласов общаться с родственниками.

Прежде, чем хватать ребенка на руки, чтобы трясти и укачивать, нужно выяснить, почему ребенок орет перед сном. Существует несколько причин детского плача:

  • малыш голоден;
  • хочет пить;
  • испытывает дискомфорт из-за жары и духоты;
  • младенец замерз;
  • с помощью крика сообщает о желании оказаться у мамы на руках;
  • хочет спать;
  • не хочет спать, а его укладывают;
  • неудобная одежда.
Читайте также:  Шишки на пятке сзади, сбоку, снизу под кожей: причины, как лечить, операция

Интересно! Детский плач особым образом действует на психику родителей, из-за чего особо ранимые члены семьи часто теряют рассудок и не имеют возможности здраво рассуждать и принимать взвешенные решения, пока ребенок плачет.

В связи с тем, что объективно оценить причины плача у матери не получается, она, находясь в плену собственных эмоций, принимает чаще всего два решения: покормить ребенка или покачать. Из-за подобных ситуаций дети перекармливаются родителями и страдают от болей в животе, поэтому еще больше орут. Укачивая, женщина не решает проблему, а вынуждает малыша потерять сознание самым доступным способом. Для того чтобы решить вопрос с ночным плачем, нужно не вынуждать ребенка замолчать, а устранить проблему.

Физические причины плача перед сном

К физическим причинам, мешающим ребенку спать, можно отнести:

  • Микроклимат в помещении. Каждая мама отмечает, что ее ребенок в коляске на улице спит, не реагируя на посторонние шумы, а дома в кроватке заливается плачем, мучает всю семью. Спастись можно, приведя в порядок температуру и влажность воздуха в помещении – лучше пусть будет +16˚C, чем +26˚C, и влажность 55-70%.
  • Неудобная одежда. Младенец, укутанный в чепчик, носки, ползунки, распашонку, мучается от постоянного трения, надоедливых завязочек, резиночек, а сказать об этом не может. Качественный подгузник и одеяльце – достаточные атрибуты для тепла и удобства.
  • Грязное постельное белье. Грудничок несколько раз в день срыгивает. Если его после кормления кладут в кроватку, то молоком пачкается область изголовья. Пятна мама может не заметить, особенно, если белье пестрое. Кислый и неприятный запах будет мучить ребенка.
  • Крошки в кровати. Если грудничка уже угощают печеньем и другими сыпучими лакомствами, когда он учится стоять в кроватке, крошки рассыпаются. Лежать на них малышу с нежной кожей очень неудобно.

Для того чтобы подобных причин не возникало, маме следует тщательно готовить спальное место, начиная с воздуха в комнате. Если в доме нет бытового увлажнителя воздуха, можно приводить микроклимат в порядок с помощью мытья пола чистой водой без добавления химии, каждый раз подолгу проветривать помещение, не позволяя образовываться духоте. Морозный воздух особенно благоприятно воздействует на сон младенца. Поэтому хорошо, если после того, как малыш уснул, мама укроет его одеялом и откроет еще раз окно, чтобы свежесть и прохлада помогли ребенку спать крепче.

Психологические причины плача перед сном

Среди причин, из-за которых ребенок каждый раз засыпает с плачем, есть так называемые особенности младенческой психики. К ним можно отнести:

  • Неумение засыпать самостоятельно. Если малыша все время укачивают на руках, в коляске или кроватке-маятнике, сам он уснуть не может, ему требуется помощь. Из-за того, что груднички еще не осознают подобные желания, они начинают громко и жалобно кричать. Это происходит от того, что ребенок устал, самочувствие его ухудшается, все вокруг раздражает. Так он будет рыдать до тех пор, пока его ни возьмут на руки и ни начнут качать.
  • Нежелание спать в отдельной кровати. Когда родители приняли решение о том, что пора спать раздельно с ребенком, малыш эту идею воспримет без радости. Если раньше он спал возле мамы, ощущал ее запах, чувствовал тепло, а его решили лишить важного атрибута спокойного сна, он будет протестовать. Кроватка в данной ситуации будет восприниматься им как наказание. Поэтому каждый раз, когда он будет оказываться в ней, станет громко капризничать. Родители в такой ситуации не должны поддаваться эмоциям. Если мама и папа найдут в себе психологические силы две ночи подряд не вставать и не брать ребенка до утра, то на третьи сутки ночи станут уже гораздо тише, а на четвертые – проблема исчезнет навсегда.
  • Малыша укладывают спать насильно – вот почему ребенок перед сном сильно плачет, выгибается, будто хочет выпасть из рук. Очень многие молодые мамы, прислушиваясь к советам старшего поколения, стараются выстраивать режим сна и бодрствования, опираясь на показания стрелок часов. Решив, что 22:00 – это для ребенка время позднее, его старательно укладывают в кровать. Он еще не устал, не насмотрелся, не наигрался. День для ребенка длится до тех пор, пока он сам ни вымотается, ни захочет отдыхать. Когда его бодрого и активного кладут в кровать, засыпание рассматривается как насильное действие. Мама должна понимать, что ночь для ребенка начнется тогда, когда этого потребует его организм.

Малыш выгибается при плаче

Дополнительная информация! Психологические проблемы плача легко решаются, но только тогда, когда родители морально к этому готовы. Особенно, если взрослые отучают кроху от совместного сна и прекрасно понимают, почему их ребенок плачет перед сном.

Как правильно помочь ребенку уснуть

Родители должны понимать, что для того, чтобы грудной ребенок быстро и крепко уснул, ему нужно устать. Поэтому от того, как прошел его день, зависит отхождение ко сну. Для новорожденного сложно придумать занятия, упрощающие засыпание, потому что он и без них прекрасно спит по несколько часов, просыпаясь только для того, чтобы поесть.

Груднички старше месяца нуждаются в определенных физических и эмоциональных нагрузках. Им требуется уставать для того, чтобы хотеть отдыхать. Поэтому ежедневно в перерывах между снами с ребенком необходимо заниматься, помогать ему развиваться. Хорошие результаты дают гимнастика по утрам и успокаивающий массаж по вечерам. Яркие игрушки, игры с мамой в ку-ку, знакомство с предметами, разными на ощупь (массажный мячик, мягкая кисточка, шелестящий фантик), – все это хорошо утомляет и эмоционально нагружает. После насыщенного дня грудничок уже не кричит перед сном, а мирно засыпает, сам того не замечая.

Не нужно с самого первого дня укачивать новорожденного. Не имея такой привычки, не зная, что такое качание, он легче и быстрее научится засыпать самостоятельно. Чрезмерная забота мамы и советы старшего поколения берут верх над здравым смыслом. Маме нужно понимать, что ребенок, как и любой взрослый, не может без сна. Ему так же, как и всем остальным, нужно спать, чтобы восстановить свои силы. Независимо от того, качают его или нет, если он действительно устал, уснет сам. Конечно, сначала поплачет, потому что будет испытывать упадок сил, и все вокруг его будет раздражать, но после непродолжительного плача уснет обязательно.

Прохладная ванна благотворно влияет на крепкий сон, особенно, если родители не скованы страхами и учат младенца нырять. Тратя огромное количество энергии в прохладной воде, ребенок получает отличное развитие своих физических способностей. Если после получасового заплыва с ныряниями его сытно накормить, он сможет мгновенно уснуть крепким сном. Не стоит бояться понижать температуру воды.

Важно! Ничего не получится, если купание ребенка проводится в ванночке-тазике при температуре 36˚C. Ребенок размякнет, расслабится и не будет настроен на потерю энергии. После такой ванны он скорее захочет поползать по большой кровати, чем заснуть.

Мама успокаивает объятиями

Если малыш капризничает, начинает хныкать, нет ничего ужасного в том, что мама его возьмет на руки, чтобы успокоить. Но не нужно совершать покачивающих движений. Это первый шаг на пути в тупик, из которого потом очень сложно будет выбираться. Немало семей знают педиатры, в которых бедные женщины даже в четыре года продолжают укачивать своих детей. Вред от этого получает не только мама, у которой болят руки, спина и колени, но и сам ребенок, потому что абсолютно самостоятельным во взрослой жизни уже стать не сможет.

Прижать малыша к себе и гладить по спинке – вот лучший способ успокоить даже сильнейший плач. Лучше спеть младенцу песенку, погладить головку, лоб и ручки, успокаивая от очередного расстройства. Если малыш провел активно день, устал, наплавался в ванной, наелся и оказался в проветренной прохладной комнате с чистой кроватью, он обязательно и с удовольствием уснет.

Видео

Почему грудничок сильно плачет перед сном: причины и способы наладить ночное укладывание ребенка

Каждая мама радуется, увидев, как ее ребенок улыбается во сне, и волнуется, когда он плачет не просыпаясь. Паниковать по поводу беспокойного детского сна, если ребенок плачет во сне лишь изредка не стоит, это вовсе не означает, что он заболел или имеет психические нарушения. Все дети, в том числе и новорожденные, видят сны, а нервная система у них еще недостаточно зрелая. Поэтому чаще всего детские сновидения беспорядочные и могут напугать ребенка.

Если же ребенок плачет во сне практически каждую ночь, то родителям не стоит оставлять без внимания такое поведение и обратиться к врачу, чтобы выявить истинные причины детского плача во сне и определить способы устранения этой проблемы. А причины эти могут быть следующими:

1. Колики. Новорожденные дети часто плачут во сне из-за боли в животике, вызываемой кишечными коликами. Чтобы понять, что именно боль в животе беспокоит малыша во время сна, достаточно понаблюдать за ним. Если во время плача малыш напрягает ножки, подгибает их к животу и дергает, то чтобы успокоить ребенка попробуйте погладить его животик по часовой стрелке. Легкий массаж живота и теплая пеленочка иногда помогают малышу успокоиться, если же этого не произошло, чтобы снять боли в животе придется применить специальные капли или укропную водичку.

2. Мокрый подгузник или хочет на горшок. Часто грудные дети плачут во сне из-за чувства дискомфорта, вызываемого мокрыми или грязными подгузниками. А у детей, которые уже приучены ходить на горшок, чаще всего плач во сне говорит о страхе, которые ребенок ощущает во сне из-за того, что он может “намочить” постель и его опять будет ругать мама. Если малыш сильно боится родительского наказания из-за ночного недержания мочи, то это почти всегда выливается в беспокойный сон и постоянные плачи по ночам.

3. Детские фобии. Если ребенок привык засыпать рядом с мамой в одной кровати, то ее отсутствиерядом во время сна может быть причиной его плача во сне. Приучать детей спать отдельно от родителей надо постепенно, не игнорируя заявления малыша о том, что он боится спать один. Зачастую за такими словами кроются детские фобии, которые выливаются в страшные детские сны и регулярный плач по ночам. Причиной ночных кошмаров может быть и боязнь темноты.
Если ребенок боится спать без света, то в детской комнате оставьте ночник включенным. Это поможет малышу чувствовать себя защищенным и избавит его от лишних страхов перед сном.

4. Сильное переутомление. Многие родители уверены, чем сильнее устанет ребенок, тем крепче он будет спать по ночам. На самом деле эффект от изматывания ребенка активными играми и длительными прогулками перед сном прямо противоположный родительским ожиданиям. После сильного переутомления вместо того чтобы быстро уснуть, ребенок перед сном капризничает и засыпает с трудом, а во время сна плачет и кричит. Причина этого заключается в повышении уровня кортизола в крови – гормона стресса, который вырабатывается в больших количествах при чрезмерной нагрузке на организм для поддержания его в рабочем состоянии.

Чтобы ребенок спал спокойно по ночам, забудьте про активные игры перед укладыванием. Обязательно проветрите комнату, где спит малыш, чтобы обеспечить ему свежий, увлажненный и нежаркий воздух. Ведь жара и холод также могут вызвать у детей чувство дискомфорта во время сна, из-за чего он также может плакать во сне.

5. Эмоциональное перевозбуждение. Наиболее распространенной причиной детского плача во сне является эмоциональное перевозбуждение в течение дня. Каждое новое событие для маленького ребенка – это стресс. Игры с детьми, покупка новой игрушки, домашнего животного, начало посещения садика, приход гостей и другие события дают малышу положительную или отрицательную эмоцию, а реагирует на них он во сне обычно негативно – плачем.

Если в течение дня никаких новых впечатлений у ребенка не было, то причиной детского плача во сне может быть недостаток родительской любви или ссора между родителями, свидетелем которой стал ребенок. Малыши очень чутко реагируют на перемены настроения и поведение близких ему людей. Чаще всего по ночам плачут дети тех родителей, которые сами не умеют контролировать свои эмоции, кричат на своих детей и наказывают их за любую провинность.

Дети таких родителей отличаются повышенной нервной возбудимостью и могут постоянно плакать во сне, что уже требует наблюдения у детского невропатолога.

Чтобы устранить плач ребенка во сне, неукоснительно соблюдайте режим дня, допуская отклонения лишь в исключительных случаях, например, когда у вас проводятся семейные праздники или во время поездок в отпуске. Обязательно контролируйте просмотр мультфильмов и телепередач детьми перед сном. Лучше всего за два часа до сна вовсе не разрешать ребенку сидеть за компьютером и телевизором, предлагая ему в это время заняться более спокойной деятельностью, например, рисованием, чтением или лепкой.

6. Болезни. Проблемы со здоровьем – самая серьезная причина беспокойного сна у детей. Если все вышеперечисленные ситуации исключены, а ребенок часто плачет по ночам, то стоит его показать педиатру. Причиной ночного плача у малыша могут быть такие заболевания как воспаление среднего уха, прорезывание зубов, стоматит, боли в животе, расстройства центральной нервной системы и т.д. Подтверждением ухудшения здоровья у малышей могут служить повышение температуры тела, кашель, насморк, одышка и постоянные переворачивания во время сна.

– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний”

Ссылка на основную публикацию