Психосоматические заболевания. Причины и лечение, таблица теорий, список болезней, образование

ПСИХОСОМАТИКА: ОТ АБСУРДА ДО РЕАЛЬНОЙ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ БАЗЫ. ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ СТРЕСС ПРИЧИНОЙ БОЛЕЗНЕЙ?

Все болезни от нервов – так говорили и продолжают говорить наши бабушки и родители. Многие даже не подозревают, насколько глубокий смысл скрыт в этом выражении, и это главный постулат психосоматики, как направления в медицине и психологии, объясняющий влияние эмоциональной составляющей, стрессов и психологических проблем на физическое здоровье. Но с психосоматикой не все так просто. Вокруг этого понятия существует масса псевдомедицинских и «околомедицинских» мифов. Давайте разберемся с психосоматикой с научной точки зрения.

Психосоматика: из крайности в крайность

Психосоматика – термин, образованный двумя греческими словами: «psycho» – душа и «soma, somatos» – тело. Это направление зародилось в 50-х годах прошлого столетия и все больше набирает популярность.

Стоит отметить, что официальная, то есть доказательная медицина, не отрицает факт существования психосоматических болезней, однако отрицает теории некоторых адептов, которых занесло в дебри крайностей и сделавших из психосоматики магический справочник.

Возможно, именно из-за этих крайностей к психосоматике формируется негативное отношение. Как человеку, даже обладающему минимальными знаниями в физиологии человеческого организма, можно поверить в то, что глухота – это проявленное нежелание слышать о чем-то, избегать проблем? А болезни зубов, например, кариес – что это накопление в человеке зла, которое точит его зубы? Да, именно такие объяснения можно встретить в эзотерических «откровениях», публикуемых массовыми тиражами.

Еще более абсурдной и даже смертельно опасной является теория о том, что в аппендиксе скапливаются собственные противоречия, не пережитые эмоции и негатив. И во время острого приступа аппендицита нужно просто разобраться в себе. Единственное, что нужно в этом случае – «резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонитов», как завещала мудраяВера Семеновна из кинофильма «Покровские ворота». Разбираться в себе можно сколь угодно долго, но только после проведения хирургического лечения.

Психосоматические симптомы и болезни


Сильные эмоции, негатив и хронический стресс действительно могут стать причиной болезней, но проявляться не гнойными патологиями и даже не болезнями, вызванными вирусами и бактериями, а соматической патологией.

В первой половине прошлого века большой популярностью пользовалась теория Ганса Селье, которая объясняла и описывала механизм развития стресса и, конечно, его связь с появлением общей слабости, апатии, снижения аппетита, изменений со стороны кожных покровов и др. Проще говоря, с теми симптомами, которые присущи соматической патологии.

Гансом Селье провел эксперимент на приматах. В одну обычную клетку посадили здорового самца обезьяны, в другую напротив поместили более слабого самца, но с лучшими условиями жизни: большая площадь клетки, удобства, вкусная еда и компания в виде самки.

К слову, рационы двух самцов были энергетически и качественно одинаковыми, то есть калорийность, соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов была одинакова.

В течение нескольких недель самцы наблюдали друг за другом. И через некоторое время обезьяна, лишенная всех радостей жизни, приобрела целый букет болезней.

У человека стресс и неудовлетворенные потребности, разочарование также могут стать причиной целого ряда заболеваний, например, гипертонической болезни. Но в чем причина? В том, что груз этих эмоций буквально давит на сердце? Нет, в индивидуальной реакции на стресс.

Ведь один человек может стойко переносить все лишения и невзгоды, и про него говорят «сильный», а у другого – развиваются болезни внутренних органов.

Кстати, активное поведение, противостояние этим стрессовым факторам увеличивает сопротивляемость организма. А вот выжидательная тактика, наоборот, увеличивает риски психосоматических заболеваний. Проще говоря, нужно бороться и не пускать все на самотек.

Расслабление после стресса

Организм человека может длительное время сопротивляться стрессу, но когда-нибудь эти компенсаторные силы иссякают. Нередко это совпадает с какими-то изменениями в жизни. Например, работал человек в авральном режиме, каждый квартал – отчет, к новому году – годовой, постоянная ответственность, напряжение и стресс. И в целом на состояние здоровья не было жалоб. Но как только наступил долгожданный выход на пенсию, болезни обрушились «лавиной» и подкосили здоровье. Почему так происходит?

Существует две версии объяснения происходящего. Во-первых, во время стресса в организме вырабатываются гормоны стресса, например, адреналин, кортизол – они поддерживают активность, дают заряд энергии, но если стресс хронический, то эти гормоны подавляют иммунную защиту. И как только прекращается их действие, болезни расцветают буйным цветом. Такие изменения происходят не за один день – они накапливались годами.

Во-вторых, психика может вытеснять глубокие конфликты в подсознание. И организму приходится работать в авральном режиме, не допускать этого вытеснения, бороться со стрессом и поддерживать здоровье. И эти нагрузки не проходят бесследно.

Психосоматические болезни


Наверное, каждый слышал о психосоматических болях, которые часто приписывают людям с неустойчивой психикой или слишком эмоциональным. Эта боль не имеет видимых физических причин и обследование не дает никаких результатов, однако симптомы не исчезают.

Медикаментозное лечение тоже малоэффективно, боль купируется на время, но после появляется вновь. Это немудрено, ведь лечить нужно причину, а не симптомы. Но вот как раз найти ее очень сложно. А если это удается, то проблема решается сама собой.

Примеров психосоматических болезней очень много. И одна из них – аллергия, причем она развивается обычно на самые типичные аллергены. Известны случаи, когда у детей, подвергающихся буллингу (агрессивное преследование одного из членов коллектива, травля, высмеивание), формировалась аллергия на школьную форму (шерсть в ткани), книжную пыль, которая проявлялась тяжелыми приступами и даже удушьем.

Но все же ученые отмечали, что у детей уже имелась аллергия на книжную пыль, однако стресс, эмоции и желание оградить себя от школьных тиранов позволило слабой реакции разрастись до масштабов катастрофы. Ведь не зря говорят, что мысли материальны и нужно бояться своих желаний.

В заключение

О связи эмоций и стресса и физических заболеваний известно давно. Так, еще Гиппократ утверждал, что состояние здоровья тесно связано с темпераментом человека. Гнев и агрессия вызывает астму, а слабость и вялость – болезни пищеварительного тракта, грусть и тоска – патологии сердца. Но даже Гиппократ не возвышал важность психологии и говорил, что это дополнительный фактор, а главный – дисбаланс жидкостей.

Позднее считали, что при «чахотке» (туберкулезе) нужно лечить не легкие, а именно волю человека. Так думали до 1882 года, когда была открыта палочка Коха. Позднее было разработано лечение, и о «больной воле» больше не вспоминали.

Официальная медицина не отрицает, что некоторые заболевания действительно формируются на фоне стресса, и это является предрасполагающим фактором для реальных болезней, но нельзя его считать основной причиной. Стресс – только сопутствующий и усиливающий болезнь фактор. И разбираться нужно с истинной причиной болезни и лечить ее. А стрессовый фактор смягчать и по возможности убирать вовсе.

Психосоматические заболевания: диагностика и лечение

Причины возникновения психосоматических заболеваний

Психосоматические заболевания относятся к соматическим. В их появлении и протекании значительную роль играют психологические факторы. Данные заболевания возникают лишь при наличии конкретных свойств личности. А их причиной являются тревоги, страх, конфликты, гнев, недовольство и другие виды аффективного напряжения.

Ухудшение психологического микроклимата, которое влечет за собой возникновение негативных психологических факторов, может стать причиной мигрени, злокачественных образований, эндокринных расстройств и ряда других заболеваний. Поэтому необходимо четко разграничивать болезни, требующие в качестве лечения психофармакологию и психотерапию, и заболевания, имеющие схожие причины возникновения, но требующие других методов лечения.

Психологическое напряжение может стать причиной возникновения заболевания органического характера: бронхиальная астма, инфаркт миокарда, нейродермит, язвенный колит, язва желудка, гипертония и так далее. Среди медиков данные болезни получили распространенное название «Большие психосоматические заболевания». Это в очередной раз доказывает главенствующую роль психогенных факторов на появление болезни, а также подчеркивает их тяжесть как с точки зрения протекания, так и с точки зрения лечения.

Психосоматические заболевания имеют ряд схожих особенностей, среди которых можно выделить следующие:

  • В возникновении заболеваний главную роль играет психический стресс;
  • Заболевания становятся рецидивными или хроническими после манифестации;
  • Наиболее часто психосоматическими заболеваниями подвержены подростки, однако первое проявление болезни может произойти в абсолютно любом возрасте.

Серьезные длительные психотравмы, внутренние конфликты, вызванные разнонаправленными мотивами одинаковой интенсивности, приводящие к внутреннему конфликту, часто становятся причиной психосоматических заболеваний. Например, гипертония наиболее часто возникает у людей, которые подвержены внутреннему конфликту между нереализованной потребностью во власти и контролем поведения на высоком уровне. Этот конфликт приводит к постоянной агрессивности. По причине возникновения данное заболевание схоже с неврозами, в основе которых также лежат личностные конфликты. Однако при психосоматическом заболевании происходит более весомое двойное вытеснение – комбинирование невротической тревоги и неприемлемого мотива. В результате сознание человека признает поражение, некую капитуляцию, что становится предпосылкой к депрессии замаскированного типа, а еще позже – к психосоматическим заболеваниям.

Исторически сложилось, что к психосоматическим относят всего 7 заболеваний, каждое из которых существенно ухудшает качество жизни и воздействует на определенные органы и системы. К этому списку относятся: ревматоидный артрит, тиреотоксикоз, нейродермит, язвенный колит, бронхиальная астма, язвенная болезнь, эссенциальная АГ.

Как лечить психосоматические заболевания?

Ведущую роль в терапии заболеваний данной группы должны занимать соматологии. Не менее важной является психотерапия, причем она должна осуществляться как в момент лечения, так и в период реабилитации.

Проведение личностно-ориентированный психотерапии в сочетании с точным определением характера личности являются важнейшим моментом профилактики заболеваний психосоматической направленности. Заниматься этим должен доктор-психотерапевт. Семейные психологи должны проводить автогенные тренировки, цель которых – обучение релаксации или мобилизации при мощных стрессах. Данный навык психической саморегуляции является для пациентов крайне полезным.

Когда пациенты подвержены заболеваниям, выраженными функциональными соматическими расстройствами, терапией занимается психиатр. В качестве методики лечения наиболее предпочтительными являются психофармакотерапия и психотерапия.

С какими заболеваниями может быть связано

Гипертоническая болезнь появляется в результате необходимости выражения определенной враждебности. Параллельно с этим личность нуждается в адаптированном пассивном поведении. В результате образуется внутренний конфликт, выраженный одновременным стремлением быть честным, открытым в общении, учтивым, вежливым, бесконфликтным, при этом говорить все напрямую. В стрессовый период желание подавить негативные эмоции может привести к серьезным последствиям вплоть до инсульта. Это объясняется повышающимся АД в момент подавления негативных мыслей.

Гипертоническая болезнь в начале своего развития не страшна для пациентов, которые адекватно оценивают степень ее тяжести и, соответственно, следуют указанием доктора. Пациенты, обладающие тревожно-подозрительными свойствами личности, могут воспринимать гипертонию как серьезный удар по здоровью. Круг интересов у таких пациентов ограничивается только интересом к болезни, параллельно с этим серьезно ухудшается настроение и возникают конфликты с близкими людьми. Другая группа пациентов представлена людьми, которые предпочитают игнорировать гипертоническую болезнь и не планируют заниматься ее лечением. Уровень артериального давления никак не влияет на степень развития психических нарушений у обеих групп пациентов. Однако выявлена закономерность, доказывающая, что наиболее сильно психическим расстройствам подвержены пациенты, имеющие большие разбежки уровня артериального давления в течение дня.

Гипертоническая болезнь – это, прежде всего, расстройство нервной системы, имеющее функциональный характер. Важно донести это до пациента, чтобы он знал причину гипертонии и, как следствие, не относился к заболеванию как к серьезному недугу, с которым невозможно справиться. Правильное систематическое лечение позволит легко восстановить функцию, подвергнутую нарушению. Как результат – гипертоническая болезнь отступает.

Стенокардия. Возбуждение, гнев, тревога и другие схожие эмоции часто становятся причиной возникновения приступов стенокардии. Несмотря на отсутствие необходимости в изменении привычного активного образа жизни и в чрезмерной осторожности, симптомы заболевания часто заставляют пациентов стать еще более пассивными. Легко преодолеть данные проблемы позволяют систематические физические упражнения, а также консервативное лечение. Для многих пациентов наиболее эффективным методом борьбы с замкнутостью в себе после стенокордии является индивидуальная поведенческая терапия.

Ишемическая болезнь сердца. На протяжении нескольких десятилетий специалисты считали, что стрессы являются основным фактором риска сердечных заболеваний, в том числе и ишемической болезни сердца. Однако данную теорию достаточно трудно проверить: лишь проспективные исследования позволят отличить психологические последствия болезни сердца от факторов, приведших к ней. Исследования, проводимые 30 лет назад, охватывали несколько факторов риска, такие как воздействие постоянного агрессора на протяжении долгого периода времени, социальные трудности, эмоциональные расстройства, финансовые проблемы, паттерн поведения типа А. Именно последний является наиболее обоснованным фактором риска.

Паттерн поведения типа А характеризуется сосредоточенностью на запретах, ограничениях, а также постоянному стремлению к конкуренции, враждебностью и так далее.

При профилактике ишемической болезни сердца особое внимание необходимо уделять правильному образу жизни: осуществлять размеренные физические нагрузки, правильно питаться, избавиться от вредных привычек.

Кардиофобия. При возникновении достаточно необычных ощущений в области сердца, которые появляются чаще после психотравмы и реже после астенизации, пациенты выражают уверенность в том, что их здоровье и жизнь под угрозой. Качество жизни при этом существенно снижается из-за серьезного страха смерти, не сравнимого ни с чем. При этом факт, что подобные сердечные приступы случались уже неоднократно и не привели к серьезным заболеваниям, таким как сердечная недостаточность или инфаркт, не является серьезным аргументом для больных в пользу того, чтобы перестать беспокоиться о состоянии своего здоровья.

В лечении кардиофобии применяется рациональная суггестия и психотерапия. Правильное применение данных методов лечения могут оказать прямое влияние как на здоровье пациента, так и спасти ему жизнь.

Бронхиальная астма. Существует теория, согласно которой данное заболевание чаще всего становится следствием эмоциональных конфликтов, выраженных подчиненностью. Однако данная теория пока не нашла окончательного подтверждения. Заболевание может возникать в результате внутреннего конфликта между страхом перед каким-либо ощущением и его желанием. В медицинской среде он описывается как «владеть-отдать». В свою очередь, страх, гнев и чрезмерное возбуждение могут спровоцировать припадок и существенно увеличить его выраженность.

У детей бронхиальная астма крайне редко имеет психосоматические причины развития. В этих редких случаях лечение крайне тяжелое. При этом обычная поддержка и дельные советы по своей эффективности не многим уступают профессиональной поведенческой терапии и психотерапии. В лечение бронхиальной астмы семейная либо индивидуальная психотерапия может быть эффективной лишь в случаях, когда заболевание спровоцировано психологическими факторами.

Язва возникает в результате длительных спазмов сосудов стенки желудка, которые могут возникнуть во время сильного испуга, постоянного страха, негативных эмоций, большого горя и других негативных проявлений. Развивается язвенная болезнь постепенно. На тяжесть ее течения оказывают влияние как болевые импульсы пораженного органа, так и прекращающееся либо непрекращающееся воздействие факторов, спровоцировавших заболевание. Эффективность лечения во многом зависит от качества психотерапии.

Что касается нейродермитов, они в большинстве своем представлены псориазом и экземой. Пациенты, подверженные данным заболеваниям, в большинстве своем имеют трудности с адаптацией, не могут самоутвердиться, в повседневной деятельности крайне пассивны.

Пациенты, с трудом переносящие неудачи, а также обладающие необоснованно заниженной самооценкой, часто подвержены такому заболеванию, как колит.

Читайте также:  Что делать при ушибе ребер. Ушиб ребра: симптомы, лечение, первая помощь

Лечение психосоматических заболеваний на дому

В зависимости от тяжести психосоматоза, может назначаться стационарное и амбулаторное лечение. Амбулаторное лечение необходимо при легкой форме заболевания без острого проявления симптомов. В свою очередь, острый психосоматоз лучше лечить в стационаре. После пребывания на стационарном лечении, обязательно назначается реабилитация, поскольку терапия в медицинском учреждении проводится лишь в крайне запущенных случаях, а больных переводят на амбулаторное лечение задолго до окончания лечения.

Важнейшим этапом лечения является индивидуальная работа с пациентом, направленная на облегчение психоневрологических факторов, оказывающих влияние на возникновение и развитие болезни.

Какими препаратами лечить психосоматические заболевания?

Прежде всего, назначаются препараты, которые помогают в лечении возникшего заболевания. Медикаментозное лечение подкрепляется психотерапией, которая воздействует на причины появления заболевания.

Лечение психосоматических заболеваний при беременности

При психосоматических заболеваниях у будущих мам предпочтение отдается лекарственным средствам, которые являются абсолютно безвредными для плода и самой женщины. Лечение производится по стандартной схеме и практически не отличается от традиционного. Единственное более-менее весомое отличие – это особая роль психолога в терапии.

Лечение психосоматических заболеваний народными методами

Народные средства в качестве полноценного самостоятельного лечения применять не стоит. Они хороши лишь как дополнение к назначенной медикаментозной терапии. Можно употреблять капустный сок при язве, отвар календулы при гипертонической болезни и так далее. Выбор народных средств необходимо обсудить с лечащим доктором.

К каким докторам обращаться, если у Вас психосоматические заболевания

При психосоматических заболеваниях необходимо комплексное лечение по нескольким направлениям. Больным рекомендуется посетить следующих специалистов:

  • Психотерапевт;
  • Невролог;
  • Психолог.

При возникновении определенных симптомов не стоит исключать органические заболевания, поэтому также можно обратиться к доктору, специализирующемуся на определенных органах и системах, с которыми у Вас есть проблемы.

Психологические особенности больных

Среди пациентов с психосоматическими заболеваниями чаще всего встречаются такие черты характера, как повышенная чувствительность, тревожность, замкнутость, сдержанность и так далее. Каждая группа черт влияет на возникновение определенных заболеваний.

Тревога, возбуждение и гнев становятся причиной стенокардии. Заболеванию характерны гипервентиляция, одышка и крайне нетипичная боль в области грудной клетки. Как правило, такие пациенты максимально ограничивают свою физическую нагрузку и неправильно оценивают свои физические возможности. Причина данного подхода – необоснованный страх за собственное здоровье и жизнь. Переживания за здоровье своего сердца в конечном итоге превращаются в некое подобие паранойи, которая рано или поздно приведет к острому кардиофобичному нападению.

Артериальная гипертензия характерна при наличии внутриличностных конфликтов, при которых противоборствуют чувство зависти и напряжение агрессивных импульсов. В стрессовых ситуациях личность с данными чертами характера склонна сдерживаться и не высказывать ответных реплик в адрес обидчика. В результате исследований доказано, что психоэмоциональное напряжение, длящееся на протяжении долгого времени, имеет компенсаторное свойство в повышении артериального давления.

Ипохондрические и истерические черты характера отмечаются у людей, болеющих бронхиальной астмой. Гнев, накапливаемый внутри, не выплескивается наружу, что становится причиной психосоматического заболевания, провоцирующего приступы удушья.

Среди лиц, страдающих от психосоматических заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки (язвы), подавляющее число обладает такими чертами характера, как прямолинейность, чрезмерная эмоциональность, категоричность в суждениях. Эти эмоции больные держат в себе и крайне редко выплескивают наружу. Среди данного типа пациентов крайне много недоверчивых мрачных людей.

Психосоматика болей в пояснице, причины и лечение

Первая мысль, которая приходит в голову при боли в пояснице и крестце: застудил, неловко повернулся, сорвал спину и т.д. Но не все люди знают, что причина боли может скрываться в эмоциональном перенапряжении, нервном срыве. Почему болит поясница, ответит психосоматика.

Строение позвоночника

Позвоночник – продолговатый гибкий костный столб от головы к тазу. Состоит из 33 позвонков, которые разделены на отделы:

  • шейный (7 позвонков);
  • грудной (12 позвонков);
  • поясничный (5 позвонков);
  • крестцовый (5 позвонков);
  • копчиковый (4 позвонка).

Причины болей в пояснице

Психосоматика (поясница) диагностируется более чем в 50 % случаев. Боли в пояснице говорят о страхе перед материальными и финансовыми трудностями, нищетой. Почему еще болит поясница, психосоматика:

  • гиперответственность, принятия чужих обязанностей;
  • отсутствие поддержки со стороны близких;
  • усталость;
  • чувство безысходности;
  • подавленная злость и жестокость;
  • страх перед построением карьеры.

Боль, переходящая из поясницы в крестец говорит о неразрешенном внутреннем конфликте, обиде и негативном личном опыте в интимной сфере (возможно, насилие). Проблему в сексуальной жизни могут возникнуть на фоне непринятия внешности, комплексов. Тогда человек подавляет желания, что приводит к спазмам мышц.

Психосоматические причины болей в спине и пояснице

Позвоночник – внутренний стержень, который помогает выдерживать удары судьбы. Поясница – участок, на который приходится максимум эмоциональной нагрузки. Каждый отдел спины имеет свое психосоматическое значение.

Факторы влияния на верхнюю часть

Верхняя часть спины отвечает за энергию любви. Человек с болью в верхней части спины чувствует себя недолюбленным. Он всеми силами старается добиться расположения и признания, заслужить внимание и любовь. Недолюбленность вызывает чувство вины и обиду, злобу. Но выразить негатив человек не может, а потому на спину ложится дополнительный груз.

Что сказывается на среднем отделе

По средней части спины бьют обиды и неразрешенные конфликты. Человек зациклен на прошлом, живет старыми обидами. Нередко больные продолжают воспроизводить в памяти ситуации из прошлого, представлять другое развитие событий. Они могу винить себя за то, что сделали когда-то или о том, чего не сделали.

Боли в нижней части спины

Почему болит спина в нижней части (области поясницы), психосоматика:

  • финансовая нестабильность и неуверенность;
  • недоверие;
  • страх материальных трудностей;
  • восприятие жизни как тяжелого груза;
  • страх старения;
  • психоэмоциональное истощение;
  • страх перед будущим.

Искривление

Чаще случается спазм и прострел мышц поясницы с одной стороны. На фоне этого происходит искривление. Продолжительное сохранение такого положения позвоночника приводит к смещению позвонков и защемлению нервов. В таком случае боль отдает в ногу, ягодицу, стопу. Со временем искривление приводит к сжиманию позвоночных дисков. Что, в свою очередь, приводит к протрузиям и грыжам. С точки зрения психосоматики, искривление говорит о том, что человеку не хватает смирения. Он не может плыть по течению жизни, цепляется за устаревшие идеи.

Причины появления грыжи в районе поясницы

Грыжа символизирует ощущение загнанности и сильную усталость. Человек хочет изменить обстоятельства, но не может из-за страха. Например, человек не может бросить неприятную работу из-за страха перед материальными трудностями. Надрыв диска – результат конфликта движения и сопротивления.

Причины остеохондроза поясничного отдела

Психосоматика остеохондроза: чрезмерная активность как попытка компенсировать неуверенность в себе, психические тяготы жизни (часто наблюдается у женщин, обремененных семейными заботами). Хронический остеохондроз – результат фрустрации, то есть чувства глубокого разочарования и неудовлетворения. Причиной может быть нереализованность в личной жизни или в карьере.

Сводная таблица психосоматики спины и поясницы

Каждый из отделов спины соответствует своим психологическим причинам. Предлагаем познакомиться со сводной таблицей болей в спине (по Луизе Хей):

Участок спиныПроблемаАффирмация
Нижняя часть (пояснично-крестцовый отдел)Финансовая нестабильность, страх материального неблагополучияЯ доверяю жизни. Я всегда получаю то, что мне нужно. У меня все хорошо. Я благополучен.
Средняя часть (грудной отдел)Чувство вины, зацикленность на прошлом, мысль «оставьте меня в покое»Я отпускаю прошлое и с любовью иду вперед.
Шейный отделНелюбовь к себе, подавленные чувства, нехватка поддержкиЯ люблю и принимаю себя. Жизнь поддерживает меня.

Боль в пояснице психосоматика, психологические причины болезней спины

Проблемы со спиной говорят о том, что человеку не хватает опоры и поддержки в жизни. Ему кажется, что другие «сели на шею». Больной раздражается и злится. Боль в пояснице – признак того, что человек взял на себя слишком много, он вот-вот сломается.

Эмоциональная блокировка

Боль в спине говорит об эмоциональной неустойчивости, сомнениях и колебаниях. Такому человеку нужно постоянно двигаться, чего-то добиваться, чтобы чувствовать, что его любят. Боль может возникнуть из-за того, что человек устал и хочет отдохнуть, но не может признаться в этом, так как боится, что другие люди отвернутся от него. Боль в спине появляется в том случае, если человек выдвигает завышенные требования к другим людям, а они не справляются с этим. В итоге ему приходится самому со всем справляться.

Ментальная блокировка

Необходимо осознать, что совершать поступки для других можно только с чистым сердцем. Любовь можно получить только в том случае, если отдавать ее. Вы должны получать удовольствие от самого процесса, а не ждать награду.

Осознайте, что люди могут поступать не так, как вы этого ожидаете. Каждый человек индивидуален и уникален, у каждого есть свое мнение. Скорее всего, вас уже любят, но проявления любви отличаются от тех, что вы ждете. Научитесь говорить о своих желаниях и принимать особенности других людей. Расскажите, что важно для вас, и какие проявления любви вы хотели бы видеть. Но еще лучше воспитать любовь внутри самого себя. Тогда вы почувствуете уверенность и избавитесь от половины тех дел, которые взвалили на себя, пытаясь заслужить любовь.

Эмоции

Боли в пояснице указывают на дефицит каких-то благ. Чаще речь идет о материальном благополучии, но это может быть и потребность в семье, досуге, отдыхе. Может быть, вы переживаете из-за работы (не нравится труд или грозит увольнение). Или вам не хватает поддержки от партнера. Больному не хватает чего-то, что позволит чувствовать себя уверенно. Только сам больной не всегда осознает это.

Как лечить психосоматические заболевания

Психосоматические заболевания требуют комплексного лечения: прием медикаментов (уколы, таблетки, мази для снятия симптомов), психотерапия (разбор старых психотравм и обучение способам выражения эмоций), гимнастика (растяжка мышц и позвоночника, укрепление мышечного каркаса), диета и другие вспомогательные мероприятия. Для коррекции психического состояния может понадобиться прием транквилизаторов, антидепрессантов и других медицинских препаратов.

Нужно восстановить гармонию внутри себя и гармонию между собой и миром. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и радоваться жизни.

Что еще нужно сделать:

  • избавиться от страхов;
  • скорректировать ожидания и требования к самому себе;
  • осознать, что все мечты станут реальностью, если вы поставите реальную цель и составите план по ее достижению;
  • развить уверенность в себе, скорректировать самооценку;
  • полюбить себя.

Гармонизирующая практика для устранения болей в спине

Рекомендуется дополнить терапию физической активностью и аутотренингом. Используйте такую гармонизирующую практику:

  1. Закройте глаза.
  2. Сконцентрируйтесь на позвоночнике. Какой он: искривленный или прямой, тяжелый или легкий? Или он искривленный, но легкий одновременно? Будьте честны с собой. Подумайте, что эти ощущения могут означать.
  3. Произнесите гармонизирующую фразу: «Я нахожусь в полном равновесии и гармонии с собой. Я с легкостью теку вместе с бурлящим потоком жизни. Я отпускаю свое прошлое и боль, причиненную мне когда-то другими. В моей жизни все прекрасно».

Психосоматика болезней поясницы по мнению психологов

Предлагаем познакомиться с теориями известных психологов: Луиза Хей, В. Жикаренцев, Лиз Бурбо, В. Синельников.

Луиза Хей

По Луизе Хей боль в пояснице означает упрямство и усталость. Аффирмация на исцеление: «В своей жизни я олицетворяю и силу, и власть. Я предаю прошлое забвению и полагаюсь на собственные силы».

Жикаренцев

В. Жикаренцев видит причину в зацикленности на прошлом, самообвинении, упрямстве, внутренней дисгармонии. Аффирмация на исцеление: «Я в полном равновесии с собой. Я легко и мягко теку вместе с потоком жизни. Я отпускаю прошлое и боль, которую мне причинили. Все прекрасно в моей жизни».

Лиз Бурбо

Причина – переживания, вызванные невозможностью контролировать других людей или ситуацию. Для исцеления необходимо расслабиться и позволить другим людям быть собой. Вам не нужно защищаться и пытаться угодить им.

Синельников

Причина – страх за деньги и материальное благополучие. Психолог советует менять мышление, так как характер жизни зависит только от нашего восприятия. Пока вы будете воспринимать ее как груз, такой она и будет.

Тест докторов Холмс и Раге на подверженность психосоматике

Предрасположенность к психосоматике напрямую связана со стрессоустойчивостью: чем выше стрессоустойчивость, тем меньше подверженность. В 1967 году Доктора Холмс и Раге разработали тест на определение стрессоустойчивости.

Как пройти тест: выделите из таблицы те ситуации, которые случались с вами за последний год. Если какое-то событие повторялось несколько раз, то считаете его столько раз, сколько было. В результате вам нужно посчитать сумму всех ситуаций (баллы для каждого эпизода указаны в таблице ниже).

СитуацияБалл
1Смерть мужа (жены)100
2Развод73
3Разлад в отношениях, разрыв, разъезд65
4Тюремный срок63
5Смерть кого-то из семьи63
6Болезнь, травма53
7Женитьба (замужество)50
8Увольнение47
9Примирение с партнером (мужем, женой)45
10Выход на пенсию45
11Болезни у кого-то из членов семьи44
12Беременность (если вы мужчина, то беременность вашей партнерши)40
13Проблемы в сфере секса39
14Пополнение в семье39
15Смена места работы39
16Финансовые изменения38
17Смерть друга37
18Смена трудовой деятельности36
19Учащение конфликтов и ссор в отношениях с мужем (партнером)35
20Крупный кредит, ссуда31
21Долги, материальные трудности30
22Движение по карьерной лестнице, рост должностных обязанностей29
23Уход ребенка из дома29
24Проблемы в отношениях с родней мужа (жены)29
25Успех, достижение2
26Увольнение или выход на работу супруга26
27Поступление или окончание ВУЗа (другого учебного заведения)26
28Любые изменения в условиях жизни25
29Изменения в привычках, поведении24
30Конфликты на работе23
31Смена трудового режима20
32Переезд20
33Смена места учебы20
34Отпуск или изменения в привычках отдыхать19
35Изменения в вероисповедании19
36Изменения социальной активности18
37Мелкий займ или ссуда17
38Изменения в режиме сна, в том числе нарушения сна16
39Смена частоты и характера встреч с родней15
40Любые изменения в питании15
41Отпуск13
42Рождество, Новый год, День рожденияпо 12
43Штрафы или скрытое нарушение правопорядка11
СУММА БАЛЛОВ:
  • 200–274 балла – нормальный уровень стресса, хороший уровень стрессоустойчивости;
  • 275–299 – опасный уровень стресса, низкая стрессоустойчивость;
  • больше 300 баллов – любая проблема выводит вас из себя; можно смело утверждать, что все ваши болезни имеют психосоматические предпосылки.

Какими упражнениями можно устранить психосоматическую боль в спине

Добрый день Уважаемые врачи, в октябре месяце прошлого года обратилась к неврологу с сильно болью в спине по всему позвоночнику, поставили диагноз остеохондроз грудного отдела, назначили лечение, не помогло, промучалась с болью до декабря пока не появилась сильная тревога и бессонница не спала по трое суток это усугубило состояние началась паника, тремор, не могла спокойно сидеть, а тем более лежать сразу начинались вздрагивания в теле, невролог сказала что это не остеохондроз а психосоматика и отправила к психиатру, был назначен анафранил который я пропила с декабря по август месяц, вышла с него легко но по прошествии двух недель опять мучительные боли в спине. опять не могу уснуть. Чем мне можно помочь, таблетки больше пить не хочу.

Читайте также:  Способы улучшения спермограммы: как работают препараты

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

1)На фоне развившегося тревожного расстройства, возможно могу понадобиться медикаментозные средства (противотревожные), для снятия острого состояния уровня тревоги;
2) Желательна в данном случае психологическая коррекция/психотерапия для работы с тревого;
3) 2-3 раза в год проходить курс сосудистой, витаминной терапии, массаж и физиотерапию (при отсутствии противопоказаний);
4) Легкие физические упражнения.

Релаксационные мероприятия, для снятия уровня напряжения тела, нужно выполнять 2 раза в день:
а) Аутотренинг пот Шульцу;
б) метод джекобсона;
в) Диафрагмальное дыхание.
Эти методы хорошо описаны в интернете!

Здравствуйте.
Дам вам простые рекомендации по самопомощи, пока вы не начали работу с психологом.
1. Смиритесь с тревогой.
Смириться со своим чувством тревоги означает осознать, что в данный момент вы испытываете тревожность, и принять реальность такой, какая она есть. Без психологического напряжения, не предпринимая тщетных попыток успокоиться.
2. осознайте, что мозг играет с вами
Иногда мозг нас обманывает, и нам все представляется хуже, чем есть на самом деле. Например, человек, который испытывает паническую атаку, считает, что он умирает от сердечного приступа, но это не так.
Важно перестать чувствовать стыд, вину и нервное напряжение, в связи с тем, что ему не удается уменьшить беспокойство.
3. контролируйте свои мысли
Когда человек испытывает чувство тревоги, мысли становятся запутанными и не соответствующими действительности. Мы воображаем себе, что что-то плохое может случиться, и беспокойство постоянно нарастает. Но очень часто надуманный нами сценарий развития событий маловероятен, и даже нереален.
рекомендуют задать себе следующие вопросы, если вас мучает чувство тревоги по поводу предстоящих событий:

Мое беспокойство обоснованно?
Это на самом деле может случиться?
Если случится неприятность, что именно будет угнетать меня?
Я могу это пережить?
Что я могу сделать?
Если случится плохое, в чем будет моя вина?
Могу я как-нибудь подготовиться к негативному исходу?
Каждый раз, когда испытываете тревожность, начните отвечать на эти вопросы. Вы увидите, что в основном мы беспокоимся напрасно, а любую ситуацию, какой бы она для нас не казалась, можно пережить и спокойно жить дальше.
4. Используйте визуализацию
Например, Представьте, что вы в красивом парке, на лугу или на берегу моря. Попробуйте рассмотреть окружающую вас природу, увидеть листья, проплывающие по воде, или облака в чистом голубом небе. Пропустите через себя эмоции, когда любуетесь красотой ландшафта, мысли и чувства, которые испытываете в такой момент. Пусть они спокойно проплывают в вашем разуме.
5. Не критикуйте себя
6. живите в настоящем моменте
Как правило, люди испытывают беспокойство по поводу предстоящих событий, переживая, что что-нибудь плохое может случиться в будущем. Они совсем не замечают, что на самом деле живут здесь и сейчас, и не обращают внимания на то, что происходит в данный момент в их жизни.
7. продолжайте заниматься привычными делами

Что такое психосоматика, причины и лечение психосоматических заболеваний

В психологии существует термин «психосоматика», его применяют для обозначения степени влияния психологических факторов на возникновение и развитие различных соматических болезней. Лечение психосоматических заболеваний основано на поиске и устранении именно психологических проблем у пациента, поскольку физические недуги в этом случае являются лишь ответом организма на воздействие стрессовых факторов.

Особенности психосоматики

Как уже отмечалось выше, психосоматические нарушения представляют собой набор симптомов, возникающих в ответ на стрессовую ситуацию. Это могут быть единичные проявления, например, слабость, головокружение или боль в области груди. Но часто психосоматика проявляется в виде отдельных заболеваний. К таким можно отнести язвенный колит, ревматоидный артрит, астму бронхиальную и другие патологические состояния. Под влиянием некоторых жизненных обстоятельств психика человека и его нервная система дает сбой, организм не в состоянии приспособиться к окружающей обстановке, и тогда возникают различные заболевания.

Но как именно возникают психосоматические заболевания? Человеческий организм в стрессовой ситуации начинает ускоренную выработку гормонов, отвечающих за экстренное реагирование в момент опасности. Дофамин, адреналин и норадреналин ускоряют все физиологические процессы (усиливается моторика желудка и почек, ускоряется сердцебиение и дыхание становится более частым). Поскольку органам и мышцам в этот момент требуется больше кислорода, то кровоток, а значит и давление, в сосудах значительно увеличивается.

Когда человек оказывается в безопасности, у него должен произойти выплеск эмоций и нормализоваться работа сердечно-сосудистой системы. Но если таковой разрядки не происходит, то спазм сосудов сохраняется, и развивается артериальная гипертензия. В современных условиях человеку приходится часто сдерживать свои эмоции, особенно негативной окраски (агрессию), что неизбежно сказывается на изменениях во внутренних органах.

Из-за чего возникают психосоматические заболевания

Наиболее распространенной причиной возникновения психосоматических заболеваний являются внутренние конфликты. Человеку самостоятельно достаточно трудно их выявить и осознать. Например, ребенок с самого детства привык оправдывать ожидания своих родителей или учителей, но его собственные желания и потребности остаются неудовлетворенными. Все это приводит к тому, что внутреннее равновесие утрачивается, напряжение растет, отрицательные эмоции, не получившие должного выплеска, накапливаются. В таком состоянии даже незначительный стресс может привести к физическим нарушениям и спровоцировать, например, гипертонический криз или приступ бронхиальной астмы.

Но далеко не каждый стресс перетекает в психосоматику. Решающим фактором здесь являются не внешние обстоятельства, а реакция организма на них. Исследователями было установлено, что стрессовые ситуации бывают двух типов: эустресс (условно положительный) и дистресс (условно отрицательный). В первом случае организм реагирует активно, настраиваясь на борьбу, а во втором – пассивно. Вторая реакция не дает возможности адаптироваться к изменившимся условиям жизни, а лишь расходует внутренние ресурсы, вызывая болезни и недуги.

С каждым годом количество случаев возникновения психосоматических заболеваний увеличивается. Согласно статистике, у каждого второго пациента болезнь обусловлена именно психологическими проблемами. Даже вирусы не наносят такого разрушительного вреда организму, как подавленные эмоции и переживания.

Симптомы психосоматических заболеваний

Психосоматическое заболевание выявить с первого раза достаточно сложно, это под силу лишь некоторым специалистам. Психосоматика часто имеет физические проявления, которые также могут быть обусловлены соматическими патологиями. Например, гастрит может быть вызван как стрессовой ситуацией, так и бактерией Хеликобактер. Душевное состояние больного может быть напрямую связано с работой таких систем:

  • желудочно-кишечный тракт;
  • сердечно-сосудистая система;
  • нервная система;
  • иммунная система.

Подозрения о психической природе заболеваний обычно возникает после безуспешной терапии лекарственными средствами, характерной для лечения конкретного заболевания. Иногда для этого требуется несколько лет хождения больного по кабинетам самых разных специалистов, но, в конце концов, оказывается, что только психотерапевт способен помочь ему избавиться от мучивших годами недугов.

Такая ситуация складывается отчасти из-за того, что пациенты умалчивают существующие душевые проблемы. Кто-то из-за стеснительности, но большинство из них попросту сами не видят взаимосвязи между собственными переживаниями и физическим состоянием. А врачи не считают нужным интересоваться чужими проблемами.

Если больного мучают недуги, избавиться от которых при помощи традиционной терапии не получается, то необходимо начать лечение с психотерапевтическим уклоном. А если пациент находится в сложной жизненной ситуации, то визит к психотерапевту откладывать не стоит вовсе.

Какие недуги относят к психосоматическим заболеваниям

На сегодняшний день уже доказано, что ряд болезней вызывается психологическими проблемами. Наиболее ярким примером такого заболевания является бронхиальная астма. Медики всего мира ищут новые способы исцеления от этой патологии, но на самом деле в большинстве случаев для исцеления нужно лишь разрешить внутренний конфликт пациента. Такой подход актуален и при других заболеваниях:

  • синдром гипервентиляции;
  • гипертония эссенциальная;
  • невроз кардиофобический;
  • проблемы с сердцем ишемического характера;
  • инфаркт миокарда;
  • аритмия;
  • вегетососудистая дистония.

Патология, указанная в списке последней, практически во всех случаях излечивается при психотерапевтическом воздействии без использования лекарственных средств.

В последнее время исследования психосоматических расстройств получили особую актуальность. Большое количество людей, независимо от пола и возраста, страдают заболеваниями кожи, желудка и кишечного тракта, эндокринными нарушениями и другими болезнями. Стресс может привести к развитию бесплодия у молодых девушек, а также к возникновению сахарного диабета, ревматизма и различных расстройств половой сферы.

Группы риска

Большую часть пациентов с психосоматикой составляют люди, постоянно скрывающие от окружающих свои истинные эмоции. За внешним спокойствием меланхоликов скрываются настоящие эмоциональные бури. Это может стать началом развития какого-либо психосоматического заболевания.

Обычно склонность к развитию таких патологий можно заметить еще в детстве или юности. В этом возрасте психика крайне неустойчива, ребенок не в состоянии преодолеть стрессы собственными силами, а значит они оставят след на физическом состоянии. Некоторые люди могут долгое время жить и не задумываться о своих проблемах, диагностика в этом случае будет более сложной и продолжительной.

В качестве примера можно привести человека, страдающего алкогольной зависимостью. Чтобы излечиться от алкоголизма, ему нужно поверить в себя, как в личность. Эта проблема часто зарождается в детстве, если родители слишком много требовали от своего ребенка и постоянно завышали планку.

Доказана также причинно-следственная связь между другими болезнями и психологическими проблемами:

  1. Склонность к простудным заболеваниям возрастает в момент, когда у человека пониженное настроение и отсутствует интерес к жизни.
  2. Анемия возникает у пациентов, страшащихся неизвестности.
  3. ЛОР-заболевания развиваются у людей с пониженной коммуникабельностью, опасающихся высказывать свое мнение.
  4. Гастрит проявляется на фоне ощущения обреченности.
  5. Женское бесплодие появляется у тех дам, которые боятся самостоятельно принимать решения.

Неуверенность в своих силах и депрессивное состояние неизбежно сказывается на развитии психосоматических патологий.

Особенности лечения

Чтобы лечение психосоматики было успешным, необходимо понимать, что в данной сфере не существует общих методик. В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход.

Начинается лечение с выявления природы заболевания. Врач должен понять, какие симптомы обусловлены физическими патологиями, а какие – психологическими проблемами. На этом этапе к обследованию пациента может подключиться опытный психотерапевт. Работа ведется сразу по нескольким направлениям, при этом очень важно оценить психологическую обстановку в семье больного. Нередко причиной психосоматических расстройств становятся внутрисемейные конфликты или негативный микроклимат в семье. Возможно, психосоматика будет выявлена и у других родственников больного, находящихся в этой же обстановке длительное время.

Психосоматика требует комплексного лечения:

  • медикаментозная терапия позволяет облегчить симптомы заболевания и улучшить психологическое состояние больного. Пациенту могут быть предложены успокоительные средства или препараты со снотворным эффектом;
  • психотерапевтическое лечение направлено на разрешение внутренних конфликтов. Наиболее эффективными способами воздействия являются поведенческая терапия, психоанализ и гештальт-терапия. В ходе лечения пациент не только избавляется от существующих проблем, но и учится противостоять сложным жизненным ситуациям в будущем. В особо тяжелых случаях психотерапевт может использовать различные методики гипнотического воздействия. Но выбор конкретного психотерапевтического метода во многом зависит от состояния пациента и сути его проблем;
  • вспомогательные методы. Поскольку основной причиной психосоматики является наличие душевных переживаний и затаенных негативных эмоций, то специалисты могут рекомендовать больному один из способов нетрадиционной терапии. Это может быть арт-терапия, лечение музыкой или рисованием, различные расслабляющие методики, массаж, релаксации, йога, медитация. Положительно на эмоциональном здоровье человека сказываются занятия спортом, а также общение с животными, например, с лошадьми или дельфинами.

Если лечение было начато своевременно, то от некоторых психосоматических заболеваний удается вылечиться всего за несколько сеансов психотерапии. Но для того чтобы болезнь не вернулась снова, необходимо научиться противостоять стрессам и другим негативным жизненным обстоятельствам.

Как вылечиться

Если болезнь имеет психосоматическую природу, то у человека страдает и душа, и тело. Психика создает некий порочный круг: наличие заболевания приводит к возникновению чувства беспомощности, а беспомощность и чувство незащищенность, в свою очередь, приводят к прогрессированию и обострению болезни. Чтобы вылечиться потребуется принимать лекарственные средства, предписанные специалистами, но, прежде всего, нужно научиться не просто противостоять жизненным трудностям, а использовать активную стратегию по их преодолению.

Справиться с подобной проблемой без помощи психотерапевта достаточно сложно, ведь психологическая работа должна одновременно решать две задачи:

  1. Понять собственный организм. Психосоматическими проявлениями он пытается привлечь ваше внимание. Психика может провоцировать некоторые симптомы, потому что вы давно не отдыхали. Боль в животе может возникать перед неприятной встречей и т.д.
  2. Построение новой стратегии, направленной на принятие изменений, которые неизбежно появятся после исцеления.

Если отказаться от психотерапевтического лечения в пользу медикаментозной терапии, то решить проблему не получится. Скорее всего, тщательное обследование не выявит нарушений в работе организма, но плохое самочувствие останется.

Что делать, чтобы меньше нервничать

Чтобы предотвратить развитие психосоматики нужно научиться расслабляться. Существуют методики, способные помочь в этом:

  • дыхательная гимнастика;
  • релаксация;
  • самовнушение. Позитивный внутренний монолог поможет поверить в свои силы;
  • анализ сложившейся ситуации, попытки найти ей рациональное объяснение и поиск аргументов, подтверждающих собственную правоту;
  • методики самоутверждения помогут выйти из стрессовой ситуации с наименьшими потерями;
  • аутогенные тренировки и многое другое.

Старайтесь не отказывать себе в маленьких радостях, выделите время на отдых, прогулки на свежем воздухе и на занятия любимым делом. Кому-то поможет преодолеть стресс поход в театр, кто-то любит ухаживать за комнатными растениями или проводить время с домашними питомцами. Можно вышивать, рисовать, читать книги, играть в шахматы. Нормализовать психическое состояние помогут занятия йогой, танцами или различными видами спорта. Важно найти занятие, которое приносит радость.

Но преодоление стресса не всегда является решением имеющейся проблемы. Для сохранения душевного и физического здоровья нужно выявить и осознать причину своих переживаний, после чего выработать новую стратегию поведения. И вот здесь без помощи специалистов не обойтись.

ПСИХОСОМАТИКА: ОТ АБСУРДА ДО РЕАЛЬНОЙ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ БАЗЫ. ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ СТРЕСС ПРИЧИНОЙ БОЛЕЗНЕЙ?

Все болезни от нервов – так говорили и продолжают говорить наши бабушки и родители. Многие даже не подозревают, насколько глубокий смысл скрыт в этом выражении, и это главный постулат психосоматики, как направления в медицине и психологии, объясняющий влияние эмоциональной составляющей, стрессов и психологических проблем на физическое здоровье. Но с психосоматикой не все так просто. Вокруг этого понятия существует масса псевдомедицинских и «околомедицинских» мифов. Давайте разберемся с психосоматикой с научной точки зрения.

Психосоматика: из крайности в крайность

Психосоматика – термин, образованный двумя греческими словами: «psycho» – душа и «soma, somatos» – тело. Это направление зародилось в 50-х годах прошлого столетия и все больше набирает популярность.

Стоит отметить, что официальная, то есть доказательная медицина, не отрицает факт существования психосоматических болезней, однако отрицает теории некоторых адептов, которых занесло в дебри крайностей и сделавших из психосоматики магический справочник.

Читайте также:  Мометазон: показания и противопоказания, инструкция по применению, отзывы и аналоги

Возможно, именно из-за этих крайностей к психосоматике формируется негативное отношение. Как человеку, даже обладающему минимальными знаниями в физиологии человеческого организма, можно поверить в то, что глухота – это проявленное нежелание слышать о чем-то, избегать проблем? А болезни зубов, например, кариес – что это накопление в человеке зла, которое точит его зубы? Да, именно такие объяснения можно встретить в эзотерических «откровениях», публикуемых массовыми тиражами.

Еще более абсурдной и даже смертельно опасной является теория о том, что в аппендиксе скапливаются собственные противоречия, не пережитые эмоции и негатив. И во время острого приступа аппендицита нужно просто разобраться в себе. Единственное, что нужно в этом случае – «резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонитов», как завещала мудраяВера Семеновна из кинофильма «Покровские ворота». Разбираться в себе можно сколь угодно долго, но только после проведения хирургического лечения.

Психосоматические симптомы и болезни


Сильные эмоции, негатив и хронический стресс действительно могут стать причиной болезней, но проявляться не гнойными патологиями и даже не болезнями, вызванными вирусами и бактериями, а соматической патологией.

В первой половине прошлого века большой популярностью пользовалась теория Ганса Селье, которая объясняла и описывала механизм развития стресса и, конечно, его связь с появлением общей слабости, апатии, снижения аппетита, изменений со стороны кожных покровов и др. Проще говоря, с теми симптомами, которые присущи соматической патологии.

Гансом Селье провел эксперимент на приматах. В одну обычную клетку посадили здорового самца обезьяны, в другую напротив поместили более слабого самца, но с лучшими условиями жизни: большая площадь клетки, удобства, вкусная еда и компания в виде самки.

К слову, рационы двух самцов были энергетически и качественно одинаковыми, то есть калорийность, соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов была одинакова.

В течение нескольких недель самцы наблюдали друг за другом. И через некоторое время обезьяна, лишенная всех радостей жизни, приобрела целый букет болезней.

У человека стресс и неудовлетворенные потребности, разочарование также могут стать причиной целого ряда заболеваний, например, гипертонической болезни. Но в чем причина? В том, что груз этих эмоций буквально давит на сердце? Нет, в индивидуальной реакции на стресс.

Ведь один человек может стойко переносить все лишения и невзгоды, и про него говорят «сильный», а у другого – развиваются болезни внутренних органов.

Кстати, активное поведение, противостояние этим стрессовым факторам увеличивает сопротивляемость организма. А вот выжидательная тактика, наоборот, увеличивает риски психосоматических заболеваний. Проще говоря, нужно бороться и не пускать все на самотек.

Расслабление после стресса

Организм человека может длительное время сопротивляться стрессу, но когда-нибудь эти компенсаторные силы иссякают. Нередко это совпадает с какими-то изменениями в жизни. Например, работал человек в авральном режиме, каждый квартал – отчет, к новому году – годовой, постоянная ответственность, напряжение и стресс. И в целом на состояние здоровья не было жалоб. Но как только наступил долгожданный выход на пенсию, болезни обрушились «лавиной» и подкосили здоровье. Почему так происходит?

Существует две версии объяснения происходящего. Во-первых, во время стресса в организме вырабатываются гормоны стресса, например, адреналин, кортизол – они поддерживают активность, дают заряд энергии, но если стресс хронический, то эти гормоны подавляют иммунную защиту. И как только прекращается их действие, болезни расцветают буйным цветом. Такие изменения происходят не за один день – они накапливались годами.

Во-вторых, психика может вытеснять глубокие конфликты в подсознание. И организму приходится работать в авральном режиме, не допускать этого вытеснения, бороться со стрессом и поддерживать здоровье. И эти нагрузки не проходят бесследно.

Психосоматические болезни


Наверное, каждый слышал о психосоматических болях, которые часто приписывают людям с неустойчивой психикой или слишком эмоциональным. Эта боль не имеет видимых физических причин и обследование не дает никаких результатов, однако симптомы не исчезают.

Медикаментозное лечение тоже малоэффективно, боль купируется на время, но после появляется вновь. Это немудрено, ведь лечить нужно причину, а не симптомы. Но вот как раз найти ее очень сложно. А если это удается, то проблема решается сама собой.

Примеров психосоматических болезней очень много. И одна из них – аллергия, причем она развивается обычно на самые типичные аллергены. Известны случаи, когда у детей, подвергающихся буллингу (агрессивное преследование одного из членов коллектива, травля, высмеивание), формировалась аллергия на школьную форму (шерсть в ткани), книжную пыль, которая проявлялась тяжелыми приступами и даже удушьем.

Но все же ученые отмечали, что у детей уже имелась аллергия на книжную пыль, однако стресс, эмоции и желание оградить себя от школьных тиранов позволило слабой реакции разрастись до масштабов катастрофы. Ведь не зря говорят, что мысли материальны и нужно бояться своих желаний.

В заключение

О связи эмоций и стресса и физических заболеваний известно давно. Так, еще Гиппократ утверждал, что состояние здоровья тесно связано с темпераментом человека. Гнев и агрессия вызывает астму, а слабость и вялость – болезни пищеварительного тракта, грусть и тоска – патологии сердца. Но даже Гиппократ не возвышал важность психологии и говорил, что это дополнительный фактор, а главный – дисбаланс жидкостей.

Позднее считали, что при «чахотке» (туберкулезе) нужно лечить не легкие, а именно волю человека. Так думали до 1882 года, когда была открыта палочка Коха. Позднее было разработано лечение, и о «больной воле» больше не вспоминали.

Официальная медицина не отрицает, что некоторые заболевания действительно формируются на фоне стресса, и это является предрасполагающим фактором для реальных болезней, но нельзя его считать основной причиной. Стресс – только сопутствующий и усиливающий болезнь фактор. И разбираться нужно с истинной причиной болезни и лечить ее. А стрессовый фактор смягчать и по возможности убирать вовсе.

Психосоматика боли в пояснице

  • Психосоматические причины болей в спине
  • Связь позвонков с эмоциональными причинами
  • Психосоматика болезней спины
  • Диагностика
  • Пути исцеления
  • Видео по теме

Многие заболевания и патологические процессы в организме объясняются психосоматикой, ведь тело не может не реагировать на эмоциональные потрясения. Проблемы могут появляться на фоне депрессии, тревоги, гнева или чувства вины. В этом случае консервативного лечения будет недостаточно для полного выздоровления, необходимо в первую очередь устранить психологические причины. К примеру, поясница чаще всего страдает от переживания и эмоциональных потрясений. И необходимо справиться с ними, чтобы эта часть тела перестала болеть.

Психосоматические причины болей в спине

Психосоматика становится причиной многих патологий в организме начиная от ринита и заканчивая онкологией. Сегодня это целая наука, которую изучают научные работники с целью найти взаимосвязь между болезнями и эмоциональным фоном, и помочь пациентам справиться с проблемами, устраняя предпосылки, а не следствие.

На поясничный отдел приходится максимум нагрузки, к тому же он постоянно подвижен. Со стороны психологии считается, что эта часть тела являет собой опору жизни, которая соединяет прошлое и будущее. Она как зеркало отражает, что случилось или может произойти с человеком.

Поэтому основными причинами болей в пояснице считаются:

  • Сильная душевная травма. Возможно пережитая в раннем возрасте, подавленная и в некоторых случаях забытая. Сюда также можно отнести ошибки прошлого, за которые человек испытывает вину или стыд.
  • Ощущение, что «все на мне ездят». Часто пациенты, страдающие поясничными болями, жалуются на несправедливое отношение к ним окружающих, чувствуют себя жертвами родных, их переполняет гнев и обида.
  • Длительное нервное напряжение, связанное с нерешенной проблемой. Многие откладывают принятие решений в долгий ящик, в итоге это провоцирует чрезмерный стресс, который не проходит. Это приводит к развитию разных заболеваний.
  • Постоянные конфликты, которые не прекращаются. Негативные эмоции по отношению к своей жизни, скандалы и ссоры с близкими отражаются на состоянии всего организма в целом, но у многих такие проблемы проявляются болями в пояснице.
  • Низкая самооценка. Потеря веры в себя, страх неудачи, склонность обвинять во всех неудачах других и осуждение.
  • Накопленные эмоции, которые не нашли выхода. Боясь ранить окружающих, человек часто подавляет себя, не высказывает обиду, когда это следует сделать. Все это накапливается и проявляет себя в виде боли в нижней части спины. Подавление злобы, внутренние переживания.
  • Неуверенность в будущем. Потеря веры в свои силы, обреченность, потеря внутренней опоры также являются факторами, провоцирующими развитие патологического состояния. Сюда также можно отнести страх перед одиночеством и бедностью.
  • Гиперответственность. Невозможность отказать, не брать работу сверхмеры, попытка понести наказание за чужие проступки. Больной старается быть полезным окружающим, старается делать для них больше, чем для себя, но, не получая ответных действий и внимание к себе, чувствует разочарование и внутреннюю боль.

Проблемы с поясницей часто проявляются из-за неудач в работе, попыток обвинить окружающих в своем финансовом крахе. И также провоцирующими

Но не следует забывать, что болезни спины появляются и по физическим причинам. Чаще всего это травмы, сон в неудачной позе, переохлаждение, постоянные физические нагрузки. Лечить их одними консультациями с психологом нельзя, тут нужен прием медикаментов, лечебная гимнастика, физиотерапия.

Связь позвонков с эмоциональными причинами

Психосоматика объясняет многие заболевания негативными эмоциями, проблемами в жизни, непроработанными травмами, непережитыми уроками. В случае патологических процессов в пояснице, необходимо точно установить, в каком именно позвонке происходит деструктивный процесс. Локализация дает понятие, где искать психологическую причину:

  • L1. Длительное одиночество, отсутствие любви и чувства безопасности, нужности.
  • L2. Старая психологическая травма, причиненная в детстве. Чувство негатива и обиды, не забытое или подавленное.
  • L3. Сексуальное насилие (или в эмоциональной форме). Чувство ненависти к себе, непринятие, вина за случившееся.
  • L4. Отсутствие стабильности в жизни, низкий социальный статус. Сильный страх потерять благополучие, работу или неуверенность в завтрашнем дне.
  • L5. Чувство зависти и злобы к окружающим, ненависть.

Но не следует принимать психосоматику позвоночника буквально, так как эмоциональные проблемы могут не всегда провоцировать деформацию позвонков. Нередко заболевания протекают в соседних мягких тканях, мышцах, нервных окончаниях.

Психосоматика болезней спины

Изучению психосоматических причин посвящена целая область психологии. Одна из авторитетов этой сферы является Луиза Хей. Она считает, что любое заболевание спровоцировано неправильными установками, и нужно искать проблему именно в них. Простой анализ своей жизни, и работа с первопричиной поможет эффективнее справиться с любой патологией. В случае с болями в пояснице, поможет понять, как решить проблему представленная таблица заболеваний.

Номер позвонкаСвязь с органамиЗаболеванияПричинаРешение проблемы
L1Толстая кишка, пахЗапоры, грыжи, понос, колитНеуверенность в себе, одиночествоМне безопасно во Вселенной, и сама жизнь, во всей её полноте, любит и поддерживает меня.
L2Аппендикс, низ животаСудороги, дыхательная недостаточность, ацидозОбиды детства. Отсутствие выхода из сложившейся ситуацииЯ расту, преодолевая родительские рамки, и живу для себя. Настала моя очередь.
L3Репродуктивная система, колени, мочевые путиСильные боли в ногах, бесплодие, снижение эрекции или полная дисфункция, выкидышиНенависть к себе. Сексуальное отвращение. Внутренняя вина.Я предаю забвению прошлое. Я дорожу собой и своей сексуальностью. У меня всё спокойно. Меня любят.
L4Простата, седалищный нерв, мягкие ткани поясницыЛюмбаго, нарушение мочеиспускания, ишиасВнутреннее отрицание своей сексуальности, ненависть к себе. Финансовая неустойчивостьМне нравится моя сущность. Я твёрдо сознаю собственную силу. У меня всё надёжно на всех уровнях.
L5Нижняя часть ног (лодыжки, ступни)Нарушение кровообращения в нижних конечностях, слабость, судорогиПоявление трудностей в общении с окружающими. Ненадежность, неспособность получить удовольствиеЯ заслуживаю наслаждение жизнью. Я прошу то, чего хочу, и принимаю с радостью и удовольствием.

По мнению Луизы Хей, причина автоматически исчезает, как только человек начинает осознавать свои неправильные установки, пересматривает свою жизнь и убеждения. В этом ему помогают аффирмации, приведенные в последней колонке.

Диагностика

Некоторые люди проявляют эмоции своим окружающим слишком бурно, другие – стараются их подавить. В том и в другом случае они накапливаются, уходят в подсознание и ухудшают состояние здоровья. Психосоматика боли в спине дает ответ на вопрос, почему заболевание не проходит, но не способно полностью излечить, без применения комплексного подхода. Дифференцировать болезнь, вызванную психическими нарушениями, можно по следующим признакам:

  • Заболевание полностью не вылечить, оно перешло в хроническую форму.
  • Приступы боли в спине (грудной отдел, шея, поясница) появляются все чаще.
  • Появление синдрома происходит на фоне стресса, сильного потрясения.
  • Зажимы не купируются таблетками надолго.

Если верить статистическим данным, то 38% людей обращаются к врачу с жалобами на боли в спине, при этом причина у них психосоматическая. Поэтому, если есть подозрение на психосоматическое заболевание, постановкой точного диагноза занимается терапевт, но дополнительно требуется консультация невропатолога и психиатра.

Пути исцеления

Вылечить поясничный отдел изменениями застарелых установок, мало у кого получается, тут требуется посещение психолога и соблюдение назначений терапевта. Как осуществляется лечение с учетом психосоматической природы заболевания?

  • Прием медикаментов. Врач назначает таблетки и уколы, которые снимают болевые ощущения, расслабляют мышцы, купируют воспалительный процесс. Помогают избавиться от стресса седативные и антидепрессанты.
  • Посещение специалиста. Сеансы с психологом помогут отыскать истинную причину, почему болит спина, решить внутренние вопросы и избавится от застарелых травм.
  • Арт-терапия. Если проблемы наблюдаются с верхней частью, полезно снять «груз с плеч» путем рисования всех накопившихся эмоций на бумаге.
  • Когнитивная и гештальт-терапия. Методики, направленные на осознание и анализирование проблем в жизни, избавление от накопленного и гармонизация личности.
  • Плавание и йога. Регулярные тренировки не только способствуют улучшению мышечного каркаса спины, устраняют боли между лопаток и в пояснице, но и влияют на психоэмоциональное состояние. Человек в процессе расслабляется, избавляется от накопленного стресса и печали.

Позвоночник является опорой для тела, поэтому в психосоматике проблемы с ним скрываются в потере уверенности в завтрашнем дне, снижении жизненной энергии. У некоторых больных при общении с психологом обнаруживаются конфликт с отцом, который не был решен даже после взросления и становления личности. Недоверие к жизни также рождается из-за отсутствия поддержки родителей.

Психосоматика объясняет связь эмоций и заболеваний спины, внутренних органов. Но она не дает универсального ответа, как справится с ними, полностью от них излечиться. Только ключ, где искать разгадку, предположение, что стало предпосылкой нарушения. Патологии поясничного отдела развиваются обычно у людей, неуверенных в себе, чувствующих страх перед будущим. Отсутствуют они у людей, которые уверены в своих силах и целеустремленно двигающихся вперед.

Ссылка на основную публикацию