Семена чиа – польза и вред для организма. Как правильно принимать? Рецепты приготовления

Что делать с семенами чиа? Главные секреты полезного суперфуда

С емена чиа ─ это незаменимый продукт, с помощью которого можно сделать повседневный рацион не только более полезным, но ещё и невероятно разнообразным. Маленькие хрустящие семечки, не обладающие каким-либо выраженным вкусом и ароматом, быстро избавят от чувства голода, восполнив дефицит полезных нутриентов, наполнят организм энергией и силой, благодаря высокому проценту жирных кислот, витаминов, минералов и микроэлементов.

Если вы хотите сделать питание более сбалансированным и полезным, избавиться от парочки лишних килограммов и укрепить иммунитет, обязательно добавьте эти чудо-семена в своё меню. А о том, как это сделать максимально вкусно и полезно, читайте в статье!

Немного биологии: как выглядит растение чиа и откуда оно пришло

Семена чиа (испанского шалфея), появившиеся в современной диетологии относительно недавно, пришли на отечественный рынок из Центральной Америки, где растение пользовалось популярностью ещё во времена ацтеков.

Сегодня невысокие кустики с нежно-молочными цветками научились выращивать практически повсеместно, поэтому драгоценные семянки уже не считаются чем-то заморским и невероятно редким.

Маленькие зёрнышки могут быть окрашены в белый, тёмно-серый, коричневый или чёрный цвет. В нормальном состоянии их диаметр не превышает 1 мм, однако в воде семена могут разбухать, существенно увеличиваясь в размерах. Благодаря гидрофильным свойствам чиа часто используют, чтобы снизить суточный калораж, приблизить чувство насыщения и, как следствие, похудеть.

Чем полезны семена чиа для организма

Маленькие овальные семена чиа, польза и вред которых до сих пор изучаются в многочисленных исследованиях, ─ настоящий кладезь белков, правильных углеводов и жиров. В них содержится до 25 % клетчатки, высокий процент линолевых кислот, витаминов и минералов. В чём же заключаются неоценимые полезные свойства семян чиа для организма человека?

  • Протеин, содержание которого в составе чиа достигает 20 %, положительно сказывается на выносливости, энергичности и силе организма. Полезный белок служит фундаментом для строительства мышечного каркаса, что особенно важно для тех, кто предпочитает активный образ жизни и регулярно занимается спортом.
  • Благодаря высокому содержанию клетчатки, употребление семян испанского шалфея показано для нормализации работы ЖКТ. Зная, как правильно готовить семена чиа для похудения, вы легко укротите аппетит и избавитесь от ненужных килограммов.
  • Полезность этого суперфуда объясняют также омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, помогают быстрее худеть, выглядеть молодо и энергично.
  • Витамин А ускоряет регенерацию клеточного состава, витамин Е оказывает выраженное антиоксидантное действие, а аскорбиновая кислота помогает противостоять патологическим процессам, вызванным болезнетворными микроорганизмами.
  • Чем полезны семена чиа для сосудов? Регулярное применение этого суперфуда позволит снизить уровень «плохого» холестерина в показателях крови, а значит, предотвратить серьёзные сосудистые патологии.
  • Лечебные свойства минералов, входящих в состав чиа, затрагивают практически все системы организма. Цинк, фосфор, калий, магний и другие элементы способствуют правильной работе органов, предотвращают развитие патологий и положительно сказываются на состоянии здоровья. Кроме того, магний успокаивает нервную систему, помогает снять напряжение и справиться с повседневными стрессами.

Кстати! Всего 100 граммов семян чиа содержат 59 % от суточной нормы железа, 94 % от нормы магния и 63 % от нормы кальция для взрослого человека. Благодаря этому, продукт широко используется в вегетарианском рационе как идеальный источник растительного кальция и других микроэлементов.

  • Полезные свойства семян чиа для женщин особенно важны в период гормональной перестройки. Они снижают остроту менопаузы, снимают напряжение и помогают нормализовать баланс гормонов, от которого зависит состояние женского организма.
  • Кушать семена чиа также рекомендуют гипертоникам, поскольку полезные зёрнышки нормализуют артериальное давление и препятствуют образованию тромбов.
  • Продукт допустимо использовать и в детском рационе: малышам после года можно постепенно вводить суперфуд, чтобы укрепить иммунитет и предотвратить авитаминоз.
  • Пользу семян чиа в повседневном меню сложно переоценить: всего одна горсточка зёрен способна наполнить организм энергией, питательными веществами и витаминами, необходимыми для поддержания здоровья.

    Семена чиа: противопоказания и ограничения

    Несмотря на безоговорочную полезность, семена испанского шалфея можно есть далеко не всем и не всегда. Поэтому, прежде чем начать употреблять суперфуд в пищу, следует оценить пользу и вред чиа, возможные противопоказания и неприятные последствия.

    • Аллергия на семена чиа встречается очень редко, но исключать её на 100 % всё же не следует.
    • Большие порции чиа могут привести к раздражению кишечника, вздутию живота и другим проблемам с ЖКТ. Поэтому не стоит слишком увлекаться: всё хорошо в меру!

    Важно! Согласно исследованиям EFSA (Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов), рекомендуемое количество чиа не должно превышать 15 граммов.

  • Во время приёма антикоагулянтов лучше отказаться от рецептов с семенами чиа: растительный суперфуд может усилить кроверазжижающий эффект.
  • Из-за выраженного гипотензивного действия испанский шалфей не рекомендован тем, кто страдает низким артериальным давлением.
  • Список ограничений, при которых суперфуд может стать не просто бесполезным, но ещё и вредным, не так уж и широк. В остальных случаях можно смело добавлять его в пищу, чтобы сделать рацион полезнее и разнообразнее.

    Как правильно употреблять семена чиа при похудении

    Калорийность семян чиа составляет 486 калорий, что, в принципе, не так уж и мало. Тем не менее, продукт широко используется во время диеты, поскольку шикарный эффект похудения в этом случае никак не связан с калорийностью чиа. Дело в том, что под воздействием желудочных ферментов семена разбухают, что позволяет уменьшить аппетит и отсрочить чувство голода. Корме того, образующийся гель замедляет метаболизм углеводов и способствует снижению сахара в крови.

    Как правильно есть семена чиа для похудения? Чтобы сохранить свойства продукта, можно замачивать его в воде, добавлять в нежирные йогурты и смузи. Однако не стоит забывать, что чиа для похудения ─ это не волшебная палочка! Важно также следить за суточным калоражем, соблюдать принципы здорового питания и вести активный образ жизни ─ и тогда лишние килограммы уйдут сами собой.

    Как приготовить семена чиа: кулинарный мастер-класс

    Зёрнышки испанского шалфея обладают нейтральным вкусом и тонким ореховым ароматом, поэтому одинаково гармонично сочетаются с различными видами продуктов. Многочисленные рецепты приготовления семян чиа включают десятки вариантов закусок, десертов, напитков и даже горячих блюд, с помощью которых можно заметно разнообразить рацион, сделать его более полезным и вкусным.

    Как правильно употреблять семена чиа, чтобы получить от них максимум пользы? Вариантов масса!

      В измельчённом виде

    В виде муки зёрна испанского шалфея усваиваются лучше всего, поскольку при измельчении они лишаются твёрдой оболочки. Поэтому оптимальный вариант ─ предварительно перемалывать суперфуд в кофемолке либо добавлять к фруктам и овощам, а затем взбивать блендером.

    Как принимать семена чиа в измельчённом виде? Можно добавлять муку в коктейли или каши, посыпать салат или гарнир ─ она абсолютно не испортит вкус блюда. Однако самый вкусный и полезный вариант ─ разнообразные смузи с чиа. Например, можно приготовить витаминный коктейль, взбив в блендере четвертинку спелого банана, горстку ягод облепихи, один мандарин, столовую ложку чудо-семянок и 150 мл кокосового молока.

    Если пить такой десерт с семенами чиа каждое утро, можно забыть о проблемах с иммунитетом и пищеварением. Кроме того, стоит обязательно попробовать лёгкий фруктово-йогуртный смузи с чиа: он станет идеальным сбалансированным завтраком. А приверженцам веганского рациона придётся по душе зелёный коктейль с сельдереем, чиа и кусочками фруктов.

    Если вы любите нежные пудинги и желе, попробуйте замочить чиа в воде, йогурте, кефире или соке. Экспозиция может быть любой, от 10 минут и до целой ночи. Оптимальное соотношение жидкости и зёрен ─ 4:1, однако, можно варьировать количество ингредиентов по вкусу, изменяя густоту блюда от жидкого киселя до плотной желеобразной массы.

    Как употреблять семена чиа в форме пудинга, чтобы каждый раз получать новое и вкусное блюдо? Попробуйте десятки различных сочетаний, взяв на вооружение несколько интересных идей из нашей копилки рецептов, например, нежный клубничный чиа-пудинг , питательный овсяный десерт с фруктами или веганскую сладость с кокосовым молоком.

  • Вместо яиц
  • Желирующие свойства чиа позволяют использовать суперфуд в качестве загустителя для теста, заменяя им яйца. Чтобы получить аналог одного яйца, следует залить столовую ложку семян тремя столовыми ложками воды и дать немного настояться. Выпечка получается лёгкой, воздушной и неимоверно аппетитной!

    Кстати! Есть и другие продукты, которые можно использовать вместо яиц при приготовлении теста. О том, как это сделать, вы можете почитать в нашей статье.

    Заключение

    Сделать питание разнообразным, сбалансированным и невероятно полезным не так сложно, как может показаться. Добавив семена испанского шалфея в повседневный рацион, вы сможете получить запас полезных веществ, наполнить организм энергией и силой.

    Кстати, это могут быть не только чиа, но и другие полезные продукты из категории суперфудов, о которых вы можете прочитать в статье. Позаботьтесь о своём здоровье, а коллекция полезных рецептов правильного питания поможет вам в этом!

    Раскрываем секреты, какая польза от семян чиа

    О семенах чиа, весьма популярных среди приверженцев здорового питания и веганов, многие наслышаны, как о чудодейственном «супер-фуде», позволяющем быстро и эффективно избавляться от лишнего веса и множества проблем со здоровьем. Что они такое, и есть ли правда в этих утверждениях? Вот сейчас мы и попробуем разобраться, чем полезны семена чиа для нашего здоровья, какими такими уж полезными свойствами они обладают и как их правильно принимать, чтобы получить только пользу, а не нанести вред.

    Содержание статьи:

    Что мы знаем о чиа

    Семена чиа родом с американского континента, из латиноамериканских стран Мексики и Гватемалы, хотя сейчас их специально выращивают и в Аргентине, и в Австралии, и в других регионах планеты.

    Чиа – травянистый однолетник, достигающий 1 м в высоту, а её семена могут иметь цвет чёрный, белый, серый или коричневый. Хотя «самыми полезными» называют белые семена чиа, ботаники уверены, что по свойствам они не отличаются от других.

    Предки американских индейцев, особенно ацтеки и майя, широко использовали чиа ещё в IV тысячелетии до н.э.: добавляли в пищу, получали из них масло и муку, готовили лекарства и краски для кожи, использовали в ритуалах и даже как средство товарного обмена.

    Завоевание Америки европейцами привело к исчезновению многих уникальных вещей, и растение чиа очень скоро стало редкостью. Культивировать его снова стали только в XX веке, и, благодаря американским веганам, в последние десятилетия популярность семян чиа растёт стремительными темпами. Потрясающие полезные свойства семян чиа постоянно обсуждаются в СМИ разных видов; в рекламных проектах их называют продуктом «натуральным и волшебным», «бесценным даром природы», «семенами жизни», «настоящим сокровищем» и т.д.

    Какие полезные свойства

    В рекламе семян чиа их популярность объясняют уникальностью свойств: многие источники заверяют, что эффективность семян чиа «подтверждена многочисленными исследованиями», «ни одно натуральное средство не может с ними сравниться», «чиа – единственные в своём роде», а их антибактериальное действие столь же сильно, как у мощнейших современных лекарств.

    Чтобы получить «цветущий внешний вид», достаточно применять семена чиа для кожи всего несколько дней. Некоторые женщины считают так же – лифтинг-эффект заметный, но тут же отмечают, что «к сожалению, не долгий».

    Похудение с семенами чиа называют лёгким и быстрым: приводятся мнения диетологов, сообщающих о 8 и более кг за месяц.

    Худеть чиа и правда помогают, но не так легко и быстро, а вот улучшить обмен веществ и нормализовать вес на фоне низкокалорийной диеты с ними действительно проще: они отлично удерживают воду, образуя гелеобразную массу, очищают кишечник и помогают выводу токсинов.

    Другие утверждения, не имеющие явных научных оснований: семена чиа эффективны при простудах, слабом иммунитете, ССЗ и нервных заболеваниях (в т. ч. эпилепсии), диабете, атеросклерозе и даже онкологии.

    Ещё: «ПНЖК во много раз больше, чем в рыбе», «кальция больше, чем в молоке», «железа больше, чем в любом другом растении», «стимуляторы энергии», «активно выводят «плохой» холестерин» и др.

    Утверждений об огромном количестве ярчайших целебных и полезных свойств семян чиа находится множество, но началось это именно с развитием маркетинговых технологий: семена стали активно продвигать в wellness-индустрии, искусно «редактируя» информацию.

    Полезными веществами, в т. ч. белком, жирами, сложными углеводами семена чиа очень богаты, но маркетологи нередко умалчивают о том, что в процентном соотношении это не слишком много: чтобы получать желанные суточные нормы микроэлементов, надо ежедневно съедать по 100 г семян, что обойдётся в месяц около 6 тыс. рублей (минимум). Но дело даже не в деньгах: взрослому человеку можно употребить не более 3 ч.л. в день (1 ст.л.), хотя некоторые продавцы уверяют, что 100 г и есть норма. Поэтому некорректно сравнивать пользу семян чиа и превозносить их свойства над другими полезными и необходимыми продуктами: того же молока в день можно выпить 2-3 стакана, съесть тарелку овсянки, пару кусочков лосося с огородной зеленью и т.д.

    Омега-3 семян чиа, несомненно, оказывают противораковое действие и улучшают работу ЦНС, как и все ПНЖК, но усваиваются в 6-10 раз хуже, чем из животных продуктов.

    Воды чиа всасывают в 12 раз больше своего веса, богаты пищевыми волокнами, улучшают работу ЖКТ и избавляют от запоров, так что, в принципе, полезных свойств у семян чиа для похудения действительно хватает.

    Что касается уникальности и «неповторимости» состава семян чиа, это «чистой воды» реклама. Похожий и часто более богатый состав имеют семена амаранта, льна, кунжута и др. – к примеру, необработанный кунжут превосходит семена чиа по содержанию кальция и железа почти в 2,5 раза.

    Поскольку другое название чиа – шалфей испанский, средству заодно приписали и свойства всем известного шалфея лекарственного: высокая эффективность при простудах, бронхолёгочных заболеваниях и др.

    Польза семян чиа для здоровья

    Так стоит ли чиа внимания? Очень даже, а вот мифы маркетинга – точно не стоят. Польза семян чиа не уменьшается от нечестности продавцов: много в нём и кальция, и железа, и ПНЖК, и витаминов С, Е и группы В, а также калия, магния, натрия, фосфора, меди, селена, цинка, марганца; имеются в немалых количествах заменимые и незаменимые аминокислоты.

    Читайте также:  Профилактика и лечение предраковых заболеваний шейки матки

    Как принимать семена чиа для похудения

    Семена чиа отлично работают для похудения, если принимать их правильно: размешайте 1 ч.л. в стакане кефира, сока или другой жидкости и замените этим перекус, полдник или ужин. Если делать так регулярно и не переедать, параллельно потребляя больше чистой воды, лишний вес обязательно начнёт уходить, да и проявления многих хронических болезней уменьшатся. Правда, так же можно принимать более дешёвое семя льна, но чиа вкуснее.

    Полезно и косметическое применение семян чиа: кожа увлажнится, цвет лица улучшится, уйдут покраснения и раздражения. Яркими омолаживающими свойствами чиа не обладает, но может оказать «скорую помощь», когда кожу надо освежить «срочно».

    Как принимать семена

    Чтобы получить всю пользу семян чиа, их нужно правильно принимать. Об этом подробнее.

    Проще и удобнее ввести чиа в свой рацион, добавляя к обычным блюдам и продуктам.

    Полезные рецепты

    Предлагаем вашему вниманию 2 вкусных и полезных рецепта с семенами чиа. Попробуйте, вам обязательно понравится.

    Как приготовить омлет с семенами чиа

    Омлет с чиа хорош и утром, и вечером. На 2 яйца – 1/2 стакана молока (можно и воды), небольшая луковица, 50 г шпината (салата, пекинской капусты, зелени петрушки), базилик и соль по вкусу, 2-3 ч.л. семян. Взбейте яйца с молоком, добавьте чиа, оставьте на 15-20 минут. Порезанный лук припустите до золотистости на топлёном сливочном (рафинированном оливковом) масле (1 ст.л.), добавьте порезанный шпинат и специи, сразу залейте всё омлетной смесью, накройте крышкой. Через 3-4 минуты убавьте огонь до малого и готовьте ещё 5-7 минут. Посыпьте омлет рубленой зеленью.

    Диетический пудинг с семенами чиа, геркулесом и бананами

    Залейте 50 г хлопьев водой комнатной температуры (500 мл), через 15 минут взбейте блендером. В массу добавьте 1-2 ст.л. семян чиа, оставьте на 1-1,5 часа. Добавьте размятый спелый банан, 2 ст.л. мёда, перемешайте, оставьте ещё на полчаса, и можно есть. Термообработка не требуется.

    Вывод: для обогащения рациона семена чиа – ценный и полезный продукт, но приписывать ему свойства супер-фуда и считать панацеей всё же не следует.

    Противопоказания и вред

    Хотя семена чиа считается гипоаллергенным растением, аллергические реакции возможны. Так что вред нанести своему здоровью можно.

    Противопоказания к употреблению семян чиа тоже имеются. Нельзя потреблять семена чиа при гипертонии, обострениях болезней ЖКТ; чувствительности кишечника, проявляющейся в склонности к диарее.

    Строго запрещено сочетать с приёмом лекарств, содержащих аспирин; нельзя давать семена чиа малышам до 1 года.

    Не рекомендовано: детям до 3-х лет, беременным женщинам и кормящим мамам.

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

    Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

    Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

    Вам это будет
    интересно

    Польза и свойства тыквенных семечек

    Арахис – состав, калорийность и польза для организма

    Миндаль – состав, полезные свойства и противопоказания

    Орехи кешью – полезные свойства и калорийность

    Состав и свойства семечек арбуза

    Вред и польза арбузных семечек для организма

    Просянка (белые угри, милиумы) – причины появления, лечение, профилактика

    Милиумы могут появляться как поодиночке, так и группами. Чаще всего они возникают на:

    Некоторые замечают их на лбу или шее, другие – на половых органах. Они не вызывают дискомфорта и болезненных ощущений, никак себя не проявляют и становятся причиной для опасения только из-за того, что портят внешность пациентов.

    Интересно, что в отличие от угрей милиарные кисты состоят не из кожного сала, смешанного с пылью и другими микрочастицами, в котором развиваются микробы и воспалительные процессы, а из кератина. Милиум состоит из оболочки, выстроенной из эпителиальных клеток. Внутри нее находится кератиновый сгусток с вкраплениями наслоившихся ороговевших клеток и совсем небольшими – жира, выступающего в роли связывающего агента.

    Причины появления

    Основная причина возникновения просянки на лице – это избыточное образование клетками кератина. Предположительно, в коже появляется множество новых клеток, выделяющих кератин, а отшелушивание старых происходит все реже. Избыток кератина превращается в сгусток, который затем становится кистой.

    Причин у этого может быть множество. Так, милиумы может вызывать:

    нарушение метаболических процессов;

    патологии щитовидной железы;

    негативное длительное воздействие солнечных лучей;

    болезни пищеварительных органов;

    неправильное питание, регулярное употребления жирной и жареной пищи в больших количествах, практически полное отсутствие в рационе клетчатки, недостаток важных витаминов и т.д.;

    заболевания поджелудочной железы и надпочечников, приводящие к гормональным сбоям.

    К слову, гормональный дисбаланс – частая причина появления просянки не только у взрослых, но и у детей, в частности, у новорожденных. Во время родов организм ребенка переживает гормональный криз, вследствие чего и появляются милиумы. Но если у взрослых без удаления они не проходят, то у малышей исчезают примерно через месяц после появления на свет.

    Лечение

    Как избавиться от просянки – вопрос сложный. Сделать это непросто, а в домашних условиях – практически невозможно и очень опасно. Так как она не представляет опасности, лучше не воздействовать на нее. Однако если милиумы стали эстетической проблемой, удалить их поможет косметолог.

    Есть несколько причин отказаться от собственноручного удаления кист. Во-первых, если вы будете воздействовать нестерильными инструментами или руками, возникнет шанс занесения инфекции. Во-вторых, у вас может не получиться – просянки покрыты толстым слоем кожи, поэтому вскрыть их пальцами сложно. Неправильное воздействие может привести к образованию рубца – еще большего косметического дефекта.

    Косметолог или дерматолог более эффективно уберут образование. Чаще всего используется механический способ удаления. Специалист вскроет оболочку милиума и уберет кератиновый сгусток – ее содержимое. Процесс происходит либо при помощи стерильной иглы, которой прокалывают кожу и, поддевая кисту, выталкивают ее через образованные отверстия. Либо с использованием специального инструмента для кюретажа – кюретки, похожей на ложечку. Ею выскабливают милиум. Такой метод дает возможность удалить его полностью, не оставляя остатков, которые могут превратиться в новую кисту.

    Для лечения просянки также могут использовать электро- или лазерную коагуляцию.

    Профилактика

    Но лучше всего действовать заранее, не давая милиуму шанса на образование. В качестве профилактики можно:

    выявить патологии органов и по возможности устранить их;

    нормализовать питание, обогатить рацион овощами и фруктами, отказаться от жареной, острой, жирной пищи в пользу менее калорийной и более здоровой;

    стараться оберегать кожу от негативного воздействия ультрафиолета, используя всевозможные средства защиты: от кремов до бейсболок.

    Следует помнить, что просянка не связана с выработкой кожного сала, поэтому на нее нельзя повлиять при помощи косметических средств: кремов, масок и скрабов. Однако правильный уход за кожей сделает ее более здоровой и красивой, а также снизит вероятность возникновения кист, так как уменьшит количество ороговевших клеток. Скраб можно приготовить самостоятельно из домашних продуктов: кофе, соды, соли, меда, сахара и других.

    Прыщи на лице: основные причины

    Для эффективной борьбы с прыщами мало знать хорошего врача-дерматолога и обзавестись арсеналом специальных косметических средств. В идеале проблему лучше предотвратить, а для этого нужно быть в курсе ее причин.

    Елена Луговцова Автор

    Екатерина Турубара Эксперт

    Почему появляются прыщи

    «Специалисты подразделяют формы акне по степени тяжести проявления. А именно, какого типа воспалительные элементы и сколько их на лице».

    Прыщ — это воспалительный элемент. Процесс воспаления связан с сальной железой. Когда отток кожного сала по каким-то причинам нарушается, протоки сальных желез закупориваются, и в них начинают размножаться пропионбактерии акне (совсем недавно их стали называть кутибактерии акне (Cutibacterium acnes).

    Эти микроорганизмы постоянно обитают в коже человека, но при закупоривании протоков сальных желез формируется идеальная среда для их размножения, так как бактерии, вызывающие акне, — анаэробы, то есть не нуждаются в кислороде воздуха для синтеза энергии.

    У вас проблемная кожа – узнайте, правильно ли вы за ней ухаживаете.

    Часть причин появления прыщей — и внутренних, и бытовых — отражена в видео.

    Как видите, причин очень много. Какие из них «подходят» вам? Делайте выводы: что надо изменить в привычном образе жизни.

    У ученых много мыслей на этот счет, приведем несколько наиболее изученных факторов, провоцирующих нарушение оттока себума и воспаление сальных желез.

    Неправильное питание

    В появлении прыщей обвиняют мучное, сладкое, жирное — впрочем, эта троица отвечает практически за любые неполадки со здоровьем. И действительно, если убрать эти продукты из рациона, кожа станет заметно чище. Недавние исследования указывают, что помимо общеизвестных и упомянутых «вредностей», свой вклад в развитие акне может вносить молоко, а также злоупотребление жирными кислотами омега-6. К слову, именно они часто преобладают в рационе по сравнению с жирными кислотами омега-3, которые как раз оказывают благотворное влияние и помогают улучшить положение при проблемах с акне. Об этом написали польские исследователи.

    Профилактика высыпаний включает здоровое, сбалансированное питание и присутствие в рационе необходимых витаминов. В частности, витаминов А, С, группы В. Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, можно принимать их в таблетках или капсулах.

    Неграмотный уход

    Протоки сальных желез закупориваются излишками кожного сала, которое смешивается с отмершими клетками эпидермиса, частичками макияжа, повседневными загрязнениями. В связи с этим при уходе за жирной кожей особый акцент необходимо делать на очищении.

    Очевидно, что трогать лицо грязными руками или использовать немытые кисти для косметики — означает, провоцировать прыщи.

    Богатым опытом делится моя знакомая Наташа. Период ее борьбы против акне уже в прошлом, но тем не менее есть чем поделиться. «Я пришла к выводу, что самое главное — это чистота. Причем не только умывание (это само собой) и протирание «болтушками», которые когда-то давным-давно готовили в аптеке, а чистота всего, что прикасается к лицу: наволочка, шарф, шапка, платок и т. д. Только упустишь что-то, обязательно вскочит какая-нибудь бяка. До смешного. Мне даже казалось, что в пыльной, неубранной квартире моему несчастному лицу становилось хуже».

    Гормональный дисбаланс

    Именно он объясняет возникновение акне в подростковом возрасте, когда идет мощнейшая гормональная перестройка. Акне традиционно связывают с избытком мужских половых гормонов (тестостерон, дигидротестостерон), которых и в женском организме предостаточно.

    Для борьбы с прыщами выпускают средства на основе цинка, салициловой кислоты, глины. © iStock

    И если эстрогены (женские половые гормоны) подавляют выработку кожного сала, то андрогены (мужские гормоны), наоборот, ее стимулируют. Кроме того, дело не столько в избытке андрогенов, сколько в чувствительности к ним рецепторов сальных желез. Поэтому при одном и том же уровне гормонов у одного человека будет акне, а у другого — нет.

    Акне у женщины после 20-30 лет — повод посетить гинеколога и эндокринолога.

    Заболевания

    В основном это проблемы с желудочно-кишечным трактом. При неполадках в работе пищеварения (в том числе и в результате неправильного питания) нарушается баланс микрофлоры. Это сказывается и на состоянии кожи. Несколько исследований уже обнаружили различие в составе микробиоты кишечника людей с акне и без него. Что, конечно, ставит новые вопросы перед исследователями, но и гипотетически открывает новые интересные возможности в изучении проблемы (приводим исследование пекинских ученых).

    Нарушения в работе пищеварения приводят к избытку токсинов в желудочно-кишечном тракте, откуда они попадают в кровоток и могут негативно повлиять на состояние кожи, способствуя возникновению воспалений.

    Эмоциональное состояние

    «Известно, что гормон стресса кортизол провоцирует повышенную выработку кожного сала и, как следствие, закупорку пор».

    Недостаток сна

    Недостаток сна, с точки зрения физиологии, тот же самый стресс. Поэтому очевидна связь между ухудшением качества кожи и недосыпом. «Я прекрасно помню, как ненавистное подростковое акне обострялось именно в сессию, — вспоминает моя знакомая Наташа. — И при этом совершенно явно роль играло не только волнение, но и недосып. И даже годы спустя буквально каждая бессонная ночь оставляла след в виде прыщика где-нибудь на подбородке. И всегда ужасно обидно было, что ночь-то длится несколько часов, а прыщик живет на лице несколько дней».

    Климатический фактор

    «Одной из причин обострения акне может стать чрезмерная инсоляция, поскольку она провоцирует гиперкератинизацию, то есть эпидермис покрывается толстым слоем мертвых клеток. Это своеобразный способ самозащиты кожи, «самоутолщения», чтобы предотвратить насколько возможно повреждающее действие ультрафиолетовых лучей».

    Подкожный клещ

    Демодекс (подкожный клещ) — довольно спорная причина прыщей. Он обитает в коже 80% людей, но провоцирует неприятности, в том числе акне, только на фоне дополнительных проблем со здоровьем или при аллергии на продукты его жизнедеятельности.

    Карта прыщей на лице

    Чаще всего локализация высыпаний говорит о том, что именно в этой области рецепторы сальных желез очень чувствительны к воздействию гормонов. Есть мнение, что по локализации высыпаний можно определить характер неполадок в организме. На самом деле дерматологи не поддерживают эту теорию, но для общей информации мы все же о ней напишем.

    Любимые места появления прыщей — лоб, нос, подбородок. © iStock

    Часть так называемой Т-зоны. Здесь расположено множество потовых и сальных желез, поэтому кожа часто отличается повышенной жирностью. Считается, что высыпания на лбу говорят о заболеваниях толстого и тонкого кишечника.

    В подростковом возрасте прыщи на щеках преобладают у мальчиков. Если прыщи в этой зоне появляются у женщин, имеет смысл проверить гормональную систему и кишечник.

    Читайте также:  Пневмосклероз легких: признаки, лечение, продолжительность жизни

    Нос — тоже часть Т-зоны, где много сальных и потовых желез.

    Здесь прыщи появляются уже не в подростковом возрасте, а после 30. Их обычно связывают с нарушениями в гормональной сфере и гинекологическими проблемами.

    Из новейших и весьма оригинальных гипотез: гиперактивность сальных желез на лице, которая свойственна исключительно людям, связана с… относительно большим размером головы новорожденных — себум играет роль своего рода смазки при прохождении через родовые пути. Эта гипотеза принадлежит австралийскому ученому. Поворот неожиданный, но действительно активность сальных желез у новорожденных так же высока, как и у подростков, на долю которых преимущественно и выпадают акне-страдания. Можно подойти к вопросу философски и предположить, что, проходя подростковый возраст, ребенок перерождается во взрослого. Впрочем, от этого легче не становится.

    Определение тяжести заболевания

    Чем больше высыпаний и воспалений, тем тяжелее заболевание. Если речь идет не о единичных прыщиках, следует обратиться к дерматологу.

    Профилактические меры борьбы с прыщами

    Чистое лицо у людей, чья кожа склонна к высыпаниям, — результат ежедневного тщательного ухода. Выглядит он примерно так.

    Очищение с помощью специального средства: оно удалит излишки кожного сала, загрязнения, макияж.

    Умывание с помощью геля или пенки для жирной или проблемной кожи и тонизирование. Один или два раза в неделю рекомендовано глубокое очищение с помощью масок на основе глины (примерная схема такого очищения приведена ниже).

    Увлажнение — обязательный этап в уходе за жирной кожей. Недостаток влаги провоцирует повышенную выработку кожного сала. Из-за применения агрессивных средств очищения жирная кожа часто оказывается обезвоженной. Она остро нуждается во влаге для поддержания гидролипидного баланса. Увлажнение нормализует салоотделение, что помогает противостоять воспалениям и инфекции.

    Отдельная тема — SOS-средства или средства точечного применения, которые помогают купировать воспаление.

    Современные производители предлагают средства, которые подойдут и подросткам с их достаточно плотной кожей, и взрослым со склонностью к обезвоживанию и морщинам.

    Обзор средств

    Очищение

    В качестве геля для умывания очищает и удаляет излишки кожного сала. Если применять как скраб — отшелушивает и борется с закупоренными порами. В роли маски матирует кожу и визуально сужает поры (нанести на 3 минуты, смыть теплой водой).

    экстракт эвкалипта, салициловая кислота, цинк

    Подходит для предварительного очищения перед умыванием: снимает макияж, удаляет загрязнения.

    Завершает процесс очищения, сужает поры.

    салициловая кислота, цинк

    Очищает кожу от избытка себума и загрязнений, уменьшает черные точки, прыщи и следы от них.

    уголь, салициловая кислота, экстракт черники

    Отшелушивает кожу, эффективно очищает поры, предупреждает появление прыщей и борется с уже существующими.

    уголь, салициловая кислота, экстракт черники

    Причины появления внутренних прыщей

    К появлению подкожных прыщей наиболее склонны подростки. Основная причина кроется в гормональной перестройке молодого организма. Нередко внутренние прыщи поражают кожу людей среднего возраста. В подобных случаях причин явления может быть гораздо больше.

    Подкожные прыщики делятся на несколько видов. Их лечение также зависит от локализации на той или иной части тела. Перед лечением прыщей необходимо предварительно выяснить причины их возникновения.

    Краткая характеристика

    Внутренние прыщи представляют собой последствие воспалительного процесса, протекающего в протоках сальных желез.

    Воспаление возникает при действии провоцирующих факторов. В результате под кожей скапливается грязь, избытки кожного сала, что в итоге становится причиной возникновения бугорков.

    Прыщики могут появляться на различных участках тела, но чаще всего поражают:

    • щеки;
    • лоб;
    • подбородок;
    • паховую область.

    Подкожные прыщи отличаются плотной структурой. Их размер может достигать 2 см. Возникшее на коже образование сначала проявляется в виде небольшого красного уплотнения, а затем разрастается до болезненного бугорка больших размеров.

    Внутренние прыщики могут быть как единичными, так и множественными. Единичные образования не опасны для здоровья. Они могут созревать до 14 дней, после чего самостоятельно исчезают. Множественные подкожные прыщи остаются на лице надолго, придавая коже нездоровый вид.

    Виды и их особенности

    Среди наиболее распространенных видов внутренних прыщей выделяются:

    • большие;
    • маленькие;
    • белые.

    Каждая разновидность подкожных прыщей обладает рядом особенностей.

    Большой

    Большие прыщики бывают разных типов.

    Среди них встречаются:

    • папулы — большие красные прыщики без гноя внутри (после надавливания восстанавливаются в своих размерах);
    • заполненные гноем (пустулы);
    • подкожные узлы;
    • группа подкожных узлов, образующих кисту.

    Пустулы выделяются в виде белой головки, расположенной в центре прыщика. Выдавливание может спровоцировать распространение инфекции вплоть до заражения крови. Пустулы могут развиваться как самостоятельно, так и трансформироваться из папул.

    Узлы достигают больших размеров (более 3 см). Они болезненны, а при выдавливании оставляют рубцы. Отличаются глубоким расположением внутри кожи, что осложняет процесс их лечения.

    Несколько соединенных подкожными ходами узлов образуют кисту. Кисты являются наиболее опасной формой больших подкожных прыщей, поскольку отличаются глубоким расположением под кожей и болезненностью. Выдавленная киста практически всегда оставляет заметный рубец.

    Маленький

    Маленькие прыщи могут появляться на коже как поодиночке, так и в виде высыпаний. Они, как и большие прыщики, представляют собой папулы, не содержащие гной. Их появление связано с внутренними проблемами в организме.

    Маленькие пустулы содержат в себе гной. При надавливании он выходит наружу. Подобные нагноения чаще возникают по причине плохой гигиены кожи, а также из-за закупоривания сальных желез.

    Маленькие прыщики имеют небольшой диаметр — не более 2 мм. При этом они способны разрастаться до больших размеров. Их лечение наиболее затруднительно, поскольку они длительное время сохраняются на коже.

    Белый

    Белые прыщики представляют собой разновидность акне. Это угревая сыпь, состоящая из маленьких прыщей белого цвета. Подкожные белые прыщики плохо выдавливаются. Их появление связано с кожными патологиями, когда клетки рогового слоя делятся слишком быстро.

    Белые прыщи часто воспаляются. При этом появляются пустулы с избытком гноя. Неправильное лечение белых подкожных прыщей приводит к появлению рубцов на коже.

    Причины появления внутренних прыщей

    Основная причина возникновения внутренних прыщей заключается в неправильном функционировании гормональной системы человеческого организма. Одной из вероятных причин явления служит неправильное питание.

    Причины появления подкожных образований напрямую зависят от их локализации. Существенную роль играет также пол человека, у которого наблюдается подобное заболевание кожи.

    На подбородке

    Подкожные прыщики возникают по двум основным причинам: внутренним и внешним.

    Появление плотных бугорков на коже подбородка чаще всего свидетельствует о развитии внутренних патологий, к которым относятся:

    • болезни желудка и кишечника;
    • воспалительный процесс в яичниках у женщин;
    • нарушения в работе щитовидной железы и надпочечников (часто при сахарном диабете);
    • генетический фактор;
    • избыточная выработка кожного сала у подростков;
    • кожные инфекции (стрептодермия).

    Реже прыщи на подбородке могут возникать по причине внешнего воздействия в виде недостаточной гигиены кожи лица, использования косметики или агрессивных средств для очистки кожи.

    У женщин

    Женщины в наибольшей степени подвержены возникновению подкожных прыщей.

    Основными причинами явления выступают:

    • беременность;
    • менструальный период;
    • половые инфекции;
    • эрозия шейки матки;
    • развитие опухоли надпочечников с повышенной выработкой тестостерона;
    • гормональный сбой после проведенного аборта;
    • болезни почек;
    • болезни пищеварительной системы;
    • неправильное питание с изобилием в рационе сладкого, копченого, жареного;
    • использование контрацептивов, содержащих гормоны;
    • применение некоторых лекарств (антидепрессанты).

    Поскольку женщины чаще мужчин пользуются косметическими средствами, то среди возможных причин появления на лице подкожных прыщей может быть использование некачественной косметики. На женской шее подкожные образования могут появляться по причине аллергии на используемую парфюмерию.

    На щеках

    Появлению внутренних прыщей на щеках способствуют различные факторы, основными из которых являются:

    • чрезмерно жирная кожа;
    • гормональные нарушения;
    • предменструальный период у женщин;
    • сильный стресс;
    • проблемы с жировым обменом;
    • избыточное использование косметики;
    • плохая гигиена лица;
    • половое созревание у подростков;
    • проникновение под кожу клеща демодекса;
    • аллергические реакции на косметику, продукты;
    • избыточное употребление кофе, шоколада и особенно острой пищи;
    • курение;
    • употребление алкоголя;
    • болезни внутренних органов.

    На шее

    К числу главных причин появления подкожных прыщиков на шее относятся:

    • плохая гигиена кожи шеи;
    • избыточное потоотделение, вызывающее закупорку желез;
    • применение духов, кремов;
    • неправильное питание;
    • наследственный фактор;
    • простудные инфекции;
    • сбой в работе щитовидной железы;
    • развитие сахарного диабета;
    • проблемы с желудком и кишечником;
    • беременность, предменструальный синдром или менопауза у женщин;
    • половое созревание у подростков.

    В ряде случаев образования на шее провоцирует бритье у мужчин. Иногда провоцирующим фактором может быть паразитирование под кожей демодекса.

    Об угрях на лбу. Подробнее тут.

    На лбу

    От локализации внутренних прыщей на лбу зависит то, в каком органе присутствует сбой:

    • прыщи в центре лба — проблемы с кишечником;
    • по краям лба — сбой в работе мочевого пузыря;
    • на висках — проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой;
    • над бровями — проблемы с сердцем.

    Часто причиной нарывов на лбу выступает контакт грязных рук с ним. При этом грязь попадает под кожу и закупоривает сальные железы, вызывая воспаление.

    В паху

    Внутренние прыщики в паху могут возникать как по причинам, не связанным с серьезными заболеваниями, так и в связи с патологическими процессами в организме.

    Причины паховых прыщей в следующем:

    • плохая гигиена интимной зоны;
    • ответ кожи на проведенную эпиляцию паховой области;
    • ношение неудобного или некачественного белья;
    • переохлаждение организма;
    • аллергические реакции.

    Спровоцировать гнойники в паху могут различные заболевания:

    • дерматит контактного типа;
    • фурункулы;
    • себорейный дерматит;
    • грибковые поражения;
    • псориаз;
    • сифилис.

    Видео: Полезная информация

    Как лечить на лице

    Лечатся внутренние прыщи, причины появления которых связаны с гормональными сбоями, различными средствами.

    Применяется комплексное лечение, включающее:

    • мази;
    • косметические процедуры;
    • соблюдение диеты;
    • правильный уход за кожей.

    Для лечения внутренних прыщей наиболее эффективной является салициловая мазь. Она обладает подсушивающим свойством и отбеливает место поражения кожи прыщами.

    Также рекомендованы следующие виды мазей:

    • мазь Вишневского;
    • ихтиоловая;
    • гепариновая;
    • цинковая.

    Эффективное средство

    Из народных средств наибольшей эффективностью обладает алоэ. Для этого необходимо прикладывать к местам поражения кожи прыщами разрезанный лист растения.

    Из косметических процедур наибольшей эффективностью при лечении подкожных образований обладают:

    • кислотный пилинг, который можно делать в домашних условиях;
    • озонотерапия в виде насыщения кожи озоном;
    • мезотерапия (введение подкожных инъекций лекарственных средств);
    • лазерная шлифовка в форме снятия верхнего слоя кожи.

    Можно ли выдавливать

    В худших случаях выдавливание прыщей чревато проникновением инфекции в кровь, что приводит к развитию сепсиса. При выдавливании подкожных образований остаются заметные рубцы, портящие эстетический вид кожи.

    Диета

    Поскольку частой причиной возникновения подкожных пустул является неправильное питание, то при их лечении рекомендуется соблюдать диету.

    Диета должна включать в себя:

    • овощи с фруктами и соки на их основе;
    • кисломолочные продукты;
    • нежирное мясо (говядина, кролик, индейка);
    • орехи;
    • сухофрукты (для лучшей проходимости кишечника);
    • рыба;
    • ржаной хлеб с отрубями.

    Указанная диета полностью исключает употребление жирной пищи, чрезмерно соленых и сладких продуктов. Полностью следует исключить из рациона острую еду.

    Дополнительно рекомендуется отказаться от употребления:

    • газированных напитков;
    • фастфуда;
    • кофе;
    • колбасы;
    • жареных блюд;
    • майонеза;
    • копченостей.

    Важным моментом лечения является соблюдение питьевого режима. Рекомендуется каждодневно пить 2-2,5 литра чистой воды.

    Фото до и после

    Правильный уход

    Предотвратить появление внутренних прыщиков на коже позволит правильный уход за ней.

    Необходимо:

    • больше времени проводить на открытом воздухе;
    • избавиться от курения и употребления алкоголя;
    • не трогать часто кожу на лице;
    • регулярно очищать кожу от ее омертвевших остатков и грязи специальными гелями, но не мылом;
    • использовать лосьоны, которые сужают поры, после очищения кожи;
    • использовать маску из белой глины в качестве увлажняющего средства особенно для жирного типа кожи.

    О рецепте маски от угрей в домашних условиях. Узнайте далее.

    Как появляются внутренние прыщи на лице? Ответ здесь.

    Появление внутренних прыщей преимущественно связано с проблемами внутренних органов. Чаще всего причина кроется в гормональном сбое.

    Эффективность избавления от проблемы зависит от корректировки рациона питания и правильного ухода за проблемной кожей. При возникновении подкожных прыщей запрещается их выдавливать.

    Почему появляются угри и как от них избавиться?

    Прыщи на лице и теле – это не просто косметический дефект. Это признак дерматологического заболевания. Вопреки заблуждению, подвержены ему не только подростки в пубертатный период. Мы разберемся, откуда берутся угри, можно ли предотвратить их появление и как убрать черные точки, если они все же имеются.

    Что такое угри

    Угри – это высыпания, появляющиеся на коже. Это симптомы заболевания, называемого акне. Причины такого явления – воспаление кожи, сопровождающееся закупоркой сальных протоков. Однако и акне часто имеет под собой более глубокие физиологические проблемы.

    Угри в дерматологии называют комедонами, которых известно два вида. Черные точки являются открытыми комедонами. Сальный секрет густеет и темнеет. Есть разные точки зрения на причину изменения его цвета:

    • химическая реакция – окисление кожного сала;
    • внешнее загрязнение;
    • воздействие меланина.

    Закрытые комедоны не имеют выхода наружу, хотя полностью подкожными их назвать нельзя. Им присущи белый цвет и более мягкая (иногда жидкая) консистенция.

    Угревая сыпь появляется на спине, груди и лице. Особенно страдает T-область: подбородок, нос и лоб.

    Симптомы розацеа хотя и называются в просторечии розовыми угрями, таковыми не являются. Их вызывает расширение сосудов на коже лица – с закупоркой сальных желез это не связано.

    Классификация угревой болезни

    Дерматологи выделяют три формы заболевания. Им соответствуют характерные разновидности угрей:

    • Легкая форма – комедональные образования. Это и есть непосредственно черные точки.
    • Форма средней тяжести – папулезно-пустулезные образования. В закупоренной поре появляется гной, образуются узелки.
    • Тяжелая форма – подкожные образования. Избавиться от них сложнее всего, а без должного лечения на коже могут остаться рубцы.

    Классифицируют формы болезни и по степеням распространения. При поражении первой степени прыщи наблюдаются на одной-двух зонах лица. При второй комедоны переходят на тело, появляются единичные папулы. При третьей сыпь представлена преимущественно папулами и пустулами. Четвертая степень характеризуется болезненными подкожными узлами и рубцами.

    Причины появления

    Воспаление кожи с такими неприятными симптомами вызывается двумя группами факторов: дерматологическими и эндокринологическими. Первая связана с чрезмерным повышением мужских гормонов андрогенов (особенно тестостерона). Поэтому прыщи на лице и теле появляются:

    • во время полового созревания;
    • перед менструацией;
    • во время беременности;
    • после аборта;
    • при заболеваниях, сопровождающихся гиперандрогенией (например, синдроме поликистозных яичников).
    Читайте также:  Стелланин – инструкция по применению мази и капель, цена, отзывы

    К дерматологическим причинам относятся гиперкератоз (патологическое ускорение процесса деления роговых клеток кожи) и гиперсекреция сальных желез. Косметика с плотной текстурой способна закупоривать поры.

    Спровоцировать возникновение новых угрей можно, если избавляться от старых путем выдавливания. В образовавшуюся ранку попадает инфекция, вызывающая воспаление кожи. Сыпь быстро распространяется на большую площадь.

    Способы избавления от угрей

    Угри – это всего лишь симптом, поэтому просто избавиться от высыпаний недостаточно. В первую очередь требуется комплексное лечение заболевания, их породившего. Чаще всего это коррекция гормонального фона. Если природа угревой сыпи – дерматологическая, помогут такие меры:

    • устранение гиперкератоза;
    • нормализация процесса отшелушивания рогового слоя эпидермиса;
    • подавление усиленной выработки кожного сала;
    • медикаментозная санация кожи (включая антибактериальную обработку) с целью убрать воспаление;
    • коррекция структуры верхнего слоя эпидермиса для удаления рубцов.

    Полезно изменить обычную схему ежедневного ухода за кожей лица и тела, поскольку угри говорят о ее низкой эффективности. Возможно, придется отказаться от привычной косметики.

    Средства лечения акне

    Избавляются от угрей разными средствами и методами. Они подбираются персонально с учетом анамнеза пациента: его возраста, гормонального фона, наличия или отсутствия дисбактериоза, нуждаемости в витаминах.

    Угревая болезнь часто сопровождается изменением соотношения полезной и вредной микрофлоры в организме – дисбактериозом. Поэтому у пациентов нередко обнаруживаются проблемы с кишечником, которые тоже нужно лечить.

    Медикаментозный комплекс, позволяющий избавиться от черных точек, может включать:

    • антисептические препараты;
    • антибиотики наружного и внутреннего применения;
    • системные ретиноиды;
    • препараты, нормализующие уровень тестостерона;
    • метаболики;
    • витамины.

    Эффективна и физиотерапия в качестве дополнительного направления лечения и устранения косметических дефектов. Активно используются такие методы: криотерапия, фонофорез, мезотерапия. Рубцы убирают с помощью круговой дермабразии.

    Правила ухода за кожей лица

    Если кожа склонна к образованию комедонов, ухаживать за ней нужно более тщательно. Основная задача – успокоить сальные железы и предотвратить закупоривание пор. Для этого нужно:

    • Обеспечить достаточное очищение. Стандартного умывания недостаточно, чтобы избавиться от излишков сала. Нужно протирать проблемные зоны (нос, лоб, подбородок) лосьоном или мицеллярной водой не реже двух раз в сутки.
    • Наносить правильный крем. Подойдет увлажняющее средство, содержащее кератолитические (отшелушивающие) и антибактериальные компоненты.
    • Отказаться от спиртосодержащих средств. В первые разы после нанесения они дают желаемое подсушивание. Но в дальнейшем они нарушают баланс микрофлоры и выводят необходимую жидкость.

    Хотя угри на носу или других участках лица выглядят непривлекательно, не стоит пытаться убрать их самостоятельно. Важно избавиться от привычки выдавливать прыщи во избежание инфицирования и усугубления проблемы.

    Правила ухода за кожей груди и спины

    На спине и груди угревая сыпь появляется не реже, чем на лице. Это не так бросается в глаза, но требует не менее ответственного ухода за кожей. Если она склонна к жирности, стоит увеличить частоту ванных процедур. Желательно принимать душ два раза в день – утром и перед сном.

    В отсутствие высыпаний спину лучше очищать мочалкой или губкой средней жесткости. В период обострения лучше предпочесть более мягкие варианты во избежание микротравм.

    После очищения от излишков сала, пота и отмерших частичек эпидермиса можно переходить к специальным средствам:

    • скрабам для отшелушивания излишков рогового слоя;
    • термальной воде для увлажнения;
    • мягким пилингам;
    • кремам, обогащенным витаминами A и E.

    При появлении угрей рекомендуется убрать подальше вещи из синтетики и носить натуральные ткани. Одежду лучше выбрать свободную: тесная и давящая способствует закупорке фолликулов.

    Как избавиться от угрей быстро

    Такой вопрос часто мучает людей, для которых принципиальна безупречная внешность. Внезапно появляющиеся прыщики перед важным событием (свиданием, собеседованием, фотосъемкой) становятся для них серьезным раздражающим фактором, который нужно оперативно устранить.

    Дерматологи не устают повторять: выдавливать угри недопустимо. Избавиться от нежелательного дефекта все равно не получится. На месте прыща появится нелицеприятная ранка. Если в нее попадет инфекция, внешность пострадает еще больше.

    В домашних условиях можно разве что снять воспаление, чтобы уменьшить бугорок и ускорить его заживление:

    • точечно использовать sos-средства для проблемной кожи;
    • сделать маску с экстрактом чайного дерева или алоэ.

    Не стоит пытаться избавиться от черных точек с помощью настоек или неспециализированных средств. Это может вызвать аллергию или спровоцировать еще большее покраснение.

    Можно ли избавить лицо от прыщей навсегда

    В норме после пубертатного периода эта проблема возникать не должна. Абсолютно избавиться от риска появления прыщей еще никому не удавалось. Периодически у любого человека может сбиться гормональный баланс или ускориться выработка сальных желез. Но случается это эпизодически.

    Обычно угри рассматривают как затяжную проблему, вызванную эндокринным заболеванием или гиперкератозом. Сама по себе она не решается. Но если будет устранена причина – избавитесь и от неприятного следствия.

    Единственная группа людей, для кого задача практически нерешаема – те, у кого угревая болезнь имеет генетическую природу. Тщательный уход за кожей и профилактика эндокринных заболеваний помогают уменьшить степень поражения.

    Прыщи на лице: ТОП-8 причин появления прыщей

    «Почему появляются прыщи?» – вопрос, который волнует не только подростков, но и многих людей зрелого возраста. Разберем причины возникновения высыпаний и эффективные способы избавления от них.

    Механизм возникновения прыщей на лице

    Акне – одно из наиболее распространенных дерматологических заболеваний: по статистике, с высыпаниями на коже сталкивается около 80% процентов населения планеты. Проявляется акне чаще всего на фоне гипертрофированной выработки кожного сала: излишки себума закупоривает поры и появляются так называемые угри.

    Угорь – сальная пробка с примесью ороговевших частиц кожи, скопившихся в устье волосяного фолликула или протоках сальной железы. При контакте с кислородом себум окисляется, и пробка приобретает характерный темно-серый цвет.

    Сальная пробка создает идеальную среду для размножения бактерий акне (Propionibacterium acnes или Malassezia), которые провоцируют возникновение воспалительных очагов – прыщей. Такие бактерии постоянно обитают на коже и анаэробны, т.е. не нуждаются в кислороде для синтеза энергии, – поэтому при закупоривании протоков сальных желез формируется идеальная безвоздушная среда для их размножения.

    Прыщ – воспалительный элемент сальной железы, возникший на фоне закупорки ее протоков внешними загрязнениями и размножением в них бактерий акне. От черных точек прыщи отличается наличием воспаления, покраснения и внутреннего гнойного содержимого (белой головки).

    К появлению акне имеет предрасположенность преимущественно жирный тип кожи. Предотвратить возникновение высыпаний и урегулировать секрецию кожного сала поможет правильно подобранный корректирующий уход, соответствующий потребностям типа.

    Разделяют несколько разновидностей высыпаний:

    • Открытые комедоны (черные точки) – поверхностные высыпания, которые состоят из уплотненных кожных выделений серого или черного цвета (за счет окислительной реакции содержимого с кислородом).
    • Закрытые комедоны (подкожные угри) – механизм возникновения аналогичен открытым угрям, только содержимое находится под кожей.
    • Папулы – мелкие подкожные прыщи без явного гнойного содержания.
    • Пустулы – прыщ в стандартном его проявлении с гнойным содержанием и красной воспаленной областью.
    • Нодулы – твердые подкожные узлы, выступающие на поверхность кожи, часто сопровождающиеся гнойными выделениями.

    Почему появляются прыщи на лице: основные причины

    По данным эпидемиологии, кожные высыпания в виде прыщей встречаются у 80% подростков и у 20% взрослых людей. Причины их возникновения у людей разного возраста отличаются: это может быть как гормональная перестройка организма у подростков, так и скачки гормонов на фоне некоторых заболеваний, принимаемых лекарств, стресса у взрослых.

    С чем связано появление прыщей и несовершенств в разном возрасте?

    Чтобы выбрать подходящий способ борьбы с прыщами, для начала необходимо правильно определить причину их возникновения. Иногда прыщи на лице появляются как сопутствующий симптом основного заболевания, но чаще всего их возникновению способствуют следующие факторы.

    1. Гормональный дисбаланс (основная причина) Избыточная выработка себума указывает на высокий уровень мужских половых гормонов (тестостерона, дигидротестостерона) в крови и о высокой восприимчивости сальных желез к андрогенам. Эстрогены (женские половые гормоны) подавляют выработку кожного сала, а андрогены (мужские гормоны), наоборот, ее стимулируют. Именно гормональный дисбаланс – главная причина подростковых угрей в период гормональной перестройки организма. В случае, когда гнойные высыпания систематически появляются на зрелой коже, есть вероятность изменения в крови количества стероидных гормонов, которые могут усилить гиперреактивность сальных желез.
    2. Утолщение рогового слоя кожи (гиперкератоз) Из-за нарушения отслойки ороговевшего эпителия, протоки фолликулов волос закупориваются: неспособность кожи своевременно очищаться от мертвых клеток провоцирует закупорку сальных желез.
    3. Неправильное питание В появлении прыщей не последнюю роль играет питание: при обострении акне рекомендуется исключить из рациона мучные, кондитерские, жирные, жареные продукты и увеличить потребление свежих овощей и фруктов. Профилактика высыпаний подразумевает сбалансированное питание и присутствие в рационе необходимых витаминов: А, С, группы В, Омега-3 жирных кислот, также продуктов, богатых цинком, антиоксидантами, бета-кератином и клетчаткой.
    4. Заболевания ЖКТ В результате неправильного питания и нарушении работы ЖКТ меняется баланс микрофлоры кишечника, что приводит к переизбытку токсинов в организме, что негативно сказывается на состоянии кожи.
    5. Бактерии Гнойные высыпания появляются из-за бактерий (Propionibacterium acnes или Malassezia), которые размножаются в благоприятной для них среде.
    6. Наследственность Особенность гормонального фона часто передается по наследству.
    7. Стресс В напряженные периоды жизни организм вырабатывает излишек гормона стресса – кортизола, провоцирующего повышенную выработку кожного сала и как следствие, закупорку пор и возникновение воспалений.
    8. Неправильно подобранный уход Главное, чему стоит уделить особое внимание в борьбе с акне, – это бьюти-рутина по уходу за кожей лица.

    На каких частях лица появляются прыщи и от чего это зависит?

    Чаще всего болючие прыщи возникают в так называемой Т-зоне: лоб, нос, подбородок – в этой области сальные железы наиболее активны, а поры – расширены. Но нередко прыщи встречаются и на щеках, скулах (U-зоне) – обусловлено это разными причинами и состоянием организма.

    Прыщи на лбу, носу и подбородке (Т-зона)

    В области лба, носа и подбородка расположено обилие потовых и сальных желез – это является причиной повышенной жирности кожи. Считается, что прыщи покрывают лоб вследствие нарушений работы толстого и тонкого кишечника. На подбородке несовершенства обычно связаны с гормональными нарушениями и гинекологическими проблемами.

    Прыщи на щеках и висках (U-зона)

    Прыщи на щеках чаще всего встречаются у мальчиков-подростков, если высыпания в этой зоне появляются у взрослых женщин, стоит проверить гормональную систему и кишечник. Виски с обеих сторон – проекция желчного пузыря и если в этой области появились прыщи и угри, то это говорит о его дисбалансе.

    Как предотвратить появление прыщей на лице?

    Правильный ежедневный уход, основанный на щадящем очищении, регулярном увлажнении и подавлении воспалений, поможет держать ситуацию под контролем.

    Для жирного типа кожи важен уход, состоящий из трех этапов:

    1. очищение пор от кожных загрязнений и отмершей дермы,
    2. глубокое увлажнение и защита от обезвоживания,
    3. восстановление воспаленной кожи.

    Подберите качественные и подходящие косметические средства

    Используйте безопасную косметику, которая подходит даже чувствительной коже — она не содержит в составе потенциальных аллергенов и не вызывает раздражения. Лучше всего покупать такие средства в аптеках — продукция аптечных брендов сертифицирована и создается под контролем дерматологов.

    Уход гаммы Effaclar от La Roche-Posay протестирован дерматологами, отвечает всем требованиям жирной проблемной кожи, помогает эффективно справиться с появлением акне.

    Комплексный ежедневный уход сократит воспаления и предотвратит появление новых.

      Обеспечьте дерме щадящее очищение, используйте гели или пенки для умывания, не содержащие спирт и агрессивных кислот. Деликатно удалит излишки себума и глубоко очистит поры пенящийся гель для жирной кожи, склонной к акне Effaclar. Гель не пересушивает чувствительную кожу дарит ей ощущение чистоты и свежести надолго.

    Соблюдайте ежедневный ритуал по уходу за кожей

    Этап 1: очищение

    Умывайтесь дважды в день: утром и вечером. Для очищения жирной кожи выбирайте средства с кислотами в составе (салициловой или гликолевой). Пару раз в неделю отшелушивайте кожу — это поможет выровнять рельеф кожи, глубоко очистить поры.

    Микроотшелушивающий очищающий гель Effaclar с кислотами (салициловая и липогидроксикислота) обеспечивает микроотшелушивающий эффект без скрабирующих частиц, устраняют загрязнения и скопившиеся на поверхности кожи омертвевшие клеточки, предотвращая закупорку пор.

    Этап 2: борьба с воспалениями

    С забитыми порами и воспалениями помогают успешно бороться лосьоны для жирной кожи. В составе таких средств содержатся кислоты, которые подсушивают маленькие прыщики.

    Корректирующий крем-гель для проблемной кожи против несовершенств и постакне Effaclar DUO (+) помимо кислот (салициловой и липогидроксикислоты), содержит Aqua Posae Filiformis и Mannose, известные способностью восстанавливать микробиом кожи, что помогает сократить количество появляющихся воспалений, а также прокерад — для предотвращения застойных пятен (постакне).

    Этап 3: увлажнение

    При нехватке влаги сальные железы начинают работать активнее, провоцируя появление новых воспалений. Помните: увлажняя кожу, вы нормализуете работу сальных желез.

    Мультивосстанавливающее увлажняющее успокаивающее средство Effaclar H содержит: керамиды, восстанавливающие роговой слой и липиды нового поколения, повышает защитные функции кожи, глубоко и надолго увлажняет и смягчает эпидермис.

    Что делать, если прыщи на лице не проходят: методы лечения

    Если самостоятельно в домашних условиях справиться с обострением акне не получилось, запишитесь на консультацию к врачу дерматологу. Специалист назначит по необходимости дополнительные анализы и пропишет соответствующее медикаментозное лечение. Для избавления от прыщей в косметологическом кабинете предлагается сразу несколько видов чисток, а также мезотерапия. Важно помнить, что в период рецидивов высыпаний от любых косметических манипуляций следует воздержаться.

    Поддержать нормальное состояние жирной кожи и минимизировать риск возникновения новых прыщей на лбу и щеках поможет регулярный корректирующий уход и соблюдение всех вышеописанных профилактических мер.

    Ссылка на основную публикацию