Что делать, если кашель у ребенка по ночам. Какие причины?

Здравствуйте, дорогие читатели. Организм человека чувствителен ко многим внешним факторам, но резкие перепады температур действуют на него особенно сильно. Любое похолодание повлечет за собой волну болезней, которая достаточно быстро «накроет» любой ослабленный организм. Если иммунная система взрослого человека еще хоть как-то справляется с простудными заболеваниями, то, еще не сформировавшийся организм ребенка вряд ли сможет побороть поступившую в него инфекцию самостоятельно. Часто бывает, что простуда вроде бы и отступает, а некоторые ее последствия могут оставаться. Речь идет о мучительном кашле, который вылечить за короткое время достаточно сложно. Одно дело, когда ребенок просто покашливает на протяжении дня, а ночью организм может восстановиться и отдохнуть. Но, когда изнуряющий кашель не покидает малыша ни днем, ни ночью, то необходимо срочно действовать.

Если симптом только-только появился, то лучше как можно быстрее обратиться к врачу. Ну а если лечение не приносит улучшений, то важно сообщить об этом доктору, который, вероятно, сменит лекарства.

Если днем ребенок может хоть как-то отвлечься от кашля, то ночью приступы кажутся более сильными и частыми.

По этой причине, малыш может не спать всю ночь, что значительно тормозит процесс выздоровления.

Для того, чтобы помочь ребенку побороть ночной кашель, необходимо, в первую очередь, просто обратиться к доктору.

Но до этого, мы, как ответственные родители, должны знать, как именно помочь своему ребенку справиться с этим неприятным симптомом.

Что может только усугубить ночной кашель?

Наверное, каждого родителя волнует вопрос о том, почему именно ночью кашель усиливается? Обычно мы списываем все на то, что ночью у нас попросту нет занятия, которое бы отвлекало нас от этого симптома.

Вот днем, к примеру, мы просто не обращаем внимания на кашель, потому, что очень заняты. Вы действительно думаете, что дело только в этом?

Факторы, которые способствуют усилению ночного кашля:

Именно в ночное время суток в нашем организме происходят некоторые изменения в работе нервной и эндокринной систем. Усиливается работа нервной системы, что и является причиной сужения бронхов, из-за чего, как раз, процесс отхождения мокрот становится невозможным. Таким образом, мы получаем сухой изнурительный кашель.

Нарушается привычное кровообращение органов дыхания, причиной чего является пребывание в лежачем положении. А это означает, что отхождение мокрот приостанавливается, а приступы кашля так и продолжают атаковать.

Если единственным проявлением простуды является насморк, то днем малыша не будет беспокоить ничего, кроме постоянных выделений из носа, но уже ночью все изменится. В горизонтальном положении, слизь из носовой полости медленно приблизится к глотке, что и может вызвать приступы кашля.

Появление беспричинного кашля именно в ночное время может говорить о наличии аллергена в бытовых предметах, окружающих ребенка в это время суток. Это могут быть пылевые клещи или шерсть домашнего животного, оставленные на постели. Если ваш малыш склонен к постоянным аллергиям, то новый аллерген может пополнить и без того большую коллекцию.

Пересушенный воздух также может провоцировать кашель, ведь именно в ночное время мы запираем все окна, боясь простудиться. А значит, поступление влажного воздуха будет перекрыто. Воздух становится сухим по причине непрекращающейся работы отопительного радиатора, который помогает нам согреться в холодное время года.

Все эти факторы могут только усилить уже имеющееся заболевание, которое как раз и является причиной возникновения надоедливого кашля.

Какие причины ночного кашля у ребенка

Почему же вообще возникает кашель? Еще днем ребенок чувствовал себя хорошо, а уже непосредственно перед сном у него начали атаковать сильные приступы кашля.

Наиболее распространенной причиной, конечно же, является именно простудное заболевание, но кроме него, существуют и другие:

Бронхиальная астма носит хронический характер, при этом, приступы могут появляться в любое время суток.

Аллергические реакции проявляются особенно в период цветения некоторых растений, которые, собственно и являются аллергенами. Обычно сезон аллергий приходится на конец весны и до начала осени.

Коклюш является наиболее распространенным инфекционным заболеванием среди детей, а главным его симптомом является именно кашель.

Воспалительные процессы слизистых оболочек органов дыхания (фарингит, ларингит, ринит);

Желудочно-пищеводный рефлюкс заключается в выбросе желудочного сока в пищевод. Таким образом, кислота будет раздражать слизистую оболочку глотки, что может стать причиной кашля. Кроме того, жидкость вполне может попасть в бронхи, что не самым лучшим образом скажется на здоровье малыша.

Сезонные вирусные инфекции, провоцирующие воспалительные процессы в организме.

Попадание в ротовую полость стороннего предмета, который может перекрывать дыхательные пути.

Лечение для каждого заболевания будет разным, поэтому как такового общего лекарства для избавления от ночного кашля не существует.

Но мы предлагаем вам важные советы по уходу за ребенком во время приступов кашля, которые помогут облегчить его состояние, и обеспечить малышу крепкий сон.

Советы по уходу за ребенком во время ночных приступов кашля

Если, удобно умостившись в теплой кровати, ваше чадо начали атаковать сильные приступы кашля, то вам необходимо:

Как можно чаще подходить к нему на протяжении всей ночи.

Вы должны убедиться, что он уснул крепким сном, и ничто его не беспокоит. Вот как раз когда он уснул, вам следует время от времени переворачивать его с одного бока на другой для того, чтобы слизь в легких не застаивалась. Особенно, если вашему малышу еще нет года.

Подложить под голову ребенка еще несколько подушек для того, чтобы слизь из носа не перемещалась в глотку.

Кроме того, процесс отхождения мокрот будет более эффективным именно в таком положении;.

Заранее промыть нос малыша при помощи подсоленной воды или специальных капель с таким же действием.

Так, ему будет легче дышать носом, а значит, кашель не побеспокоит ребенка на протяжении всей ночи.

Обеспечить ребенку обильное питье в виде теплого молока с медом или травяного чая.

Такие напитки способствуют отхождению мокрот, но кроме этого, они еще и успокаивают слизистую оболочку дыхательных путей. Так, слизистые не будут раздражаться, а значит, и кашель отступит.

Увеличить влажность воздуха, путем проветривания помещения перед тем, как уложить свое чадо в постель.

Хотя есть способ гораздо проще — включите специальное устройство для увлажнения воздуха. Именно такой увлажнитель обеспечит малышу глубокий восстанавливающий сон.

Если сейчас не самое удачное время для приобретения такой внушительной покупки, то увлажнять воздух можно и другими путями.

Достаточно просто расставить в комнате ребенка несколько сосудов с водой, или же развесьте на батареи влажные полотенца или другую ткань.

Ночной кашель у ребенка — лекарственные аптечные препараты

Прежде чем рассмотреть наиболее эффективные препараты, которые способны побороть кашель, необходимо уточнить, что медикаментозное лечение всегда назначается только лечащим врачом. Поэтому самолечением заниматься не стоит, особенно, когда дело касается маленького ребенка.

Итак, сильные приступы кашля не дают вашему ребенку спать, а значит, и вы можете лишиться сна. В зависимости от вида кашля, а также от причины его возникновения, назначаются определенные лекарства.

Бороться с сухим кашлем помогут:

  1. Седотуссин, Глаувент (снимают раздражение слизистой оболочки, тем самым, подавляют кашлевой рефлекс).
  1. Либексин также способствует снижению чувствительности рецепторов слизистых оболочек.
  1. Бронхолитин успокаивает изнуряющий кашель, а также способствует отхождению мокрот.

При влажном кашле обычно назначают:

  1. Отхаркивающие средства, которые способствуют ускорению процесса отхождения мокрот (Пертуссин, Мукалтин, Бронхикум).
  1. Муколитические средства, разжижающие слишком густую слизь (Амбробене, Бромгексин).
  1. Противоаллергические лекарства, устраняющие кашель (Эриус, Терфен).
  1. Антибиотики используются в случае серьезных воспалительных процессов органов дыхания (пневмония).

ТОП — 12 народных средств, когда у ребенка ночной кашель

Основное лечение, конечно же, заключается в применении медикаментов, ведь только так можно полностью избавиться от кашля.

Но для облегчения этого мучительного симптома в ночное время суток, необходимо обратиться к народной медицине, в арсенале которой всегда есть несколько эффективных средств.

Но не забывайте, что даже применение нетрадиционной медицины требует консультации врача. Особенно, если ваш ребенок совсем еще маленький.

Побороть кашель помогут следующие средства

  1. Теплое молоко с добавлением соды(половина чайной ложки). Такое средство поможет справиться именно с сухим кашлем. Наряду с ним активно используется и всеми известное средство — молоко с медом, которое оказывает то же действие.
  1. Чай с малиновым вареньем. Для усиления действия активных веществ малины, следует приготовить именно травяной чай (желательно какой-нибудь сбор с отхаркивающим эффектом). В данном случае от простого черного, или зеленого чая толку будет мало. С таким успехом, можно приготовить обычный малиновый компот (размешав ложку варенья в кипяченной теплой воде).
  1. Жженный сахар, или, как его еще называют, «жженка». Столовую ложку сахара высыпаем в специальную посуду, которая ставится на средний огонь. Ждем, пока сахар превратится в янтарную карамель, после чего такой сироп добавляем в стакан горячего молока, и тщательно размешиваем. Необходимо дать напитку остыть, ведь употребление горячей жидкости может обжечь и без того воспаленные слизистые глотки.

В полученную смесь добавляем несколько капель алоэ. После этого можно начинать лечение, путем употребления домашнего сиропа трижды в день.

  1. Банановый сироп.Для приготовления понадобится один мелко натертый банан, который необходимо смешать с одной столовой ложкой жидкого меда. Полученную смесь подогреваем на плите, пока она не потемнеет (это может занять примерно 10 минут). Распределяем сироп на несколько приемов, которые нужно осуществить на протяжении одного дня.
  1. Имбирный чай с лимоном и медом.Понадобится одна столовая ложка мелко натертого имбиря, которая заранее помещается чашку. Туда же опускаем чайный пакетик, к примеру, зеленого чая, ведь он так полезен для ослабленного организма. Заливаем кипятком и оставляем на какое-то время для полного заваривания. Уже в теплый напиток добавляем немного меда или любимого варенья. А дополнит такой полезный напиток долька лимона. Принимать такое средство желательно каждые два часа.
  1. Лук с сахаром и медом. Нужно сразу подготовить стакан измельченного лука (желательно натереть на мелкую терку), и смешиваем его с таким же стаканом сахара. Провариваем смесь на протяжении пяти минут. В остывшую луковую массы добавляем 2 ложки жидкого меда. Давать малышу по чайной ложке каждый час.
  1. Мед с горчицей.Для приготовления понадобится половина стандартной пачки сливочного масла, 5 чайных ложек меда и всего одна чайная ложка сухой горчицы. Тщательно перемешайте все ингредиенты, после чего дайте ребенку одну чайную ложку такого средства перед едой.
  1. Черная редька с медом.Выбираем корнеплод среднего размера, с которого нам придется срезать «шляпку». После этого, следует вырезать сердцевину овоща при помощи специальной острой ложки. В полученное углубление помещаем определенное количество меда, и даем средству настояться. Спустя несколько часов, овощ пустит свой полезный сок, который перемешается с медом. Принимается по одной чайной ложке каждые два часа.
  1. Перетертые калинаспособствует ускорению отхождения мокрот. Свежие ягоды калины необходимо перетереть через сито, после чего смешать с медом. Пропорции можно выбирать самостоятельно, но желательно, чтобы ягодная масса превышала количество меда в несколько раз. Давать ребенку нужно по столовой ложке до четырех раз в сутки.
  1. Компресс на основе картофельного пюре. Определенное количество приготовленного пюре выкладываем на отдельную тарелку и даем ему немного остыть. Теплую картофельную массу распределяем по поверхности спины ребенка и накрываем пищевой пленкой, а поверх укутываем теплым платком. Процедура будет длиться до тех пор, пока смесь полностью не остынет.
  1. Сосновые почки, проваренные в молоке. Закипятите половину литра молока с добавлением столовой ложки почек, провариваем около пяти минут, и сразу снимаем с огня. Оставляем средство на час для того, чтобы оно настоялось как следует. Давать ребенку по 50 г каждые два часа.
  1. Травяной сбор с отхаркивающим эффектом.Успокаивает кашель, а также снимает раздражение слизистых оболочки дыхательных путей. Такое средство можно приобрести в любой аптеке, при этом, его цена не будет высокой.

Чем лечить ночной кашель у ребенка — специальная диета

Кроме основного вида лечения, а также специальных народных средств, можно облегчить самочувствие ребенка привычными для нас блюдами.

Итак, если вашего малыша мучает ночной кашель, то на помощь ему придут такие блюда:

Картофельное пюре с добавлением молока и сливочного масла. Такое обычное блюдо не только снимет воспалительный процесс, но еще и, благодаря крахмалу, станет отличным помощников в вопросе разжижения мокрот.

Овсяная каша с чайной ложкой растительного масла. Обычно такую кашу варят на молоке и добавляют немного сливочного масла, но для лучшего усвоения всех полезных веществ такого вида злаков, необходимо именно простое рафинированное масло.

Салат из сырой редьки, заправленный сметаной. Конечно, такое средство может вызвать некоторые неполадки в работе кишечника, которые проявятся в виде небольшой диареи. Поэтому допускается употребление такого «лекарства» детям, старше семи лет.

Свежевыжатые соки. Это может быть как апельсиновый сок, так и томатный, поэтому здесь ограничений нет. Кроме того, разные виды соков можно комбинировать, создавая новые интересные миксы.

Свежий виноград. Если малыш приболел осенью, то у вас еще есть возможность побаловать его такой полезной вкуснятиной.

Бананы можно найти на полках супермаркета абсолютно в любое время года, поэтому удивлять своего ребенка вкуснейшими десертами на основе этого фрукта можно хоть каждый день.

Цитрусовые являются основным источником витамина С, который поможет укрепить иммунную систему ребенка. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует разжижению мокрот, а также их выведению.

Клюквенный морс будет также полезен для восстановления защитной функции организма, поэтому если есть возможность побаловать себя и малыша клюквой, не упустите ее.

Отвар на основе шиповника укрепит слабый иммунитет, а также поможет навести порядок в работе всего организма, в том числе и выделительной системы.

Виноградный сок с добавлением меда. Если сезон свежего винограда уже прошел, а винограда все же хочется, так замените же его вкусным виноградным коктейлем, который будет еще более полезным, если в него добавить немного меда.

Данные продукты сами по себе помогут справиться с таким недугом, но если их правильно приготовить и комбинировать с другими, такими же продуктами, то эффект будет значительно лучше.

Побороть ночной кашель у ребенка не так просто, как кажется на первый взгляд, поэтому, в первую очередь, необходимо обратиться к врачу.

Только он сможет назначить малышу правильно лечение, а также дать советы по поводу использования тех или иных народных методов.

И не стоит затягивать с лечением ночного кашля, ведь даже такой симптом может указывать не недуг, способный перерасти в серьезное заболевание.

Читайте также:  Первые признаки и симптомы гепатита В у женщин. Гепатит С у женщин

Читайте статьи на блоге по теме:

Автор статьи Анжелика Молчанова,

Прием всех препаратов согласуйте с лечащим врачом.

Берегите себя и свое здоровье. Будьте здоровы!

Чем опасен непрекращающийся кашель у ребенка?

С кашлем ребенка сталкивается каждая мама. Чаще он появляется при простудных заболеваниях и не вызывает особой паники, так как довольно быстро проходит и вылечивается вместе с другими характерными для ОРВИ или гриппа симптомами.

Но иногда кашель становится затяжным и не проходит спустя несколько недель. В этой ситуации маме стоит бить тревогу и немедленно обращаться к врачу за помощью. Непрекращающийся кашель может свидетельствовать не только о гриппе или ОРВИ, но и других опасных заболеваниях.

Виды детского кашля

Кашель может спутником многих заболеваний и чтобы выявить причину нудно обращать внимание на дополнительную симптоматику

Кашель принято различать и подразделять на категории. В зависимости от его вида диагностируют возможное заболевание. При простудных заболеваниях, например, наблюдается тенденция к переходу одного вида кашля в другой и затем полное его исчезновение.

Сначала появляется сухой кашель, затем он переходит во влажный и на конечной стадии лечения исчезает вовсе. Но порой кашель появляется внезапно, без видимых признаков простуды или гриппа. Поэтому маме важно научиться различать типы кашля и при тревожных симптомах немедленно обратиться к врачу.

Сухой кашель

Сухой кашель считается одним из самых опасных, так как может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, не связанных с простудой. При гриппе же ребенок начинает надрывно кашлять, горло першит и болит. Но потом организм вырабатывает слизь и сухой кашель переходит в стадию влажного. Это типичное течение болезни гриппа или ОРВИ. При этом у ребенка повышается температура, появляется насморк. Такая картина знакома всем и с этим все понятно.

В некоторых случаях причиной сухого кашля могут стать сухой воздух в квартире, табачный дым и сильные химические запахи. Периодически ребенок начинает надрывно кашлять. При этом нет температуры или насморка.

Причиной сухого кашля могут стать такие заболевания как:

Все эти недуги сопровождаются сухим кашлем. Поэтому очень важно показать ребенка хорошему специалисту. Только врач сможет правильно определить природу кашля и назначить лечение.

Нужно помнить, что кашель это не болезнь, а лишь симптом другого недуга

Отличить простудный кашель от симптома серьезных заболеваний довольно просто. Сухой кашель при ОРВИ или гриппе довольно быстро переходит во влажный. При этом наблюдаются все симптомы вирусного заболевания – насморк, температура, недомогание, отсутствие аппетита. Другие же патологии сопровождаются несколько иными симптомами – ребенок ощущает боль в

грудной клетке, которая не характерна при обычной простуде. Сухой кашель носит лающий, спазматический характер, при выдохе слышен свист. Также наблюдается осиплость голоса или даже афония – полная потеря звучности. Если сухой кашель продолжается на протяжении трех и более недель, срочно отправляйтесь к врачу.

Сухой кашель может быть вызван и менее очевидными факторами – проблемы психологического характера (нервная обстановка в семье), наличие гельминтов, заболевания сердца, ЖКТ, прорезание зубов или попадание в дыхательные пути инородного предмета.

Влажный кашель

Влажный кашель свидетельствует об очищении бронхов в период лечения гриппа или ОРВИ. Влажный кашель может свидетельствовать и од других заболеваниях, таких как:

Очень важно при влажном кашле не допускать застоя слизи в бронхах. В этом случае микробы начинают активно размножаться. Появляется риск осложнений. Поэтому слизь разжижают с помощью медицинских препаратов, сиропов для быстрого ее выведения из бронхов.

Аллергический кашель

Аллергический кашель появляется, как правило, внезапно, как следствие воздействия аллергенов. При этом у ребенка нет ни температуры, ни других симптомов, указывающих на простуду или грипп. Аллергический кашель сухой, надрывный. При этом может наблюдаться легкая заложенность носа. Аллергия провоцирует и влажный кашель, при котором отхаркивается слизь ржавого или прозрачного цвета.

Если кашель сопровождается другими тревожными симптомами — необходимо обратиться к врачу

Отличить аллергический кашель очень просто. Он возникает внезапно и также проходит, у ребенка не наблюдается повышения температуры тела. Часто аллергический кашель сопровождает чихание. Аллергия нуждается в комплексной терапии и устранении аллергенов.

Ночной кашель

Особое внимание стоит уделять кашлю, который особенно интенсивен ночью. Ели ребенок болен гриппом или ОРВИ, то усиливающийся ночью кашель легко объясним.

В горизонтальном положении слизь плохо откашливается, она скапливается и образует заторы. Поэтому ребенок начинает сильно кашлять именно ночью, так как днем в вертикальном положении слизь нормально рассасывается и отходит.

Однако ночной кашель может свидетельствовать и об аллергии, например, на клеща, который живет в подушках. Также обострение кашля в ночное время указывает на возможный хронический синусит или ринит, а также на другие вирусные инфекции.

Надрывной ночной кашель с рвотой может быть симптомом опасного заболевания – коклюша.

При таком кашле у ребенка краснеет лицо, текут слезы, ему больно вдыхать и выдыхать, появляется рвота. Ночной кашель может свидетельствовать о бронхите или о проблемах с ЖКТ. Только полное обследование ребенка может выяснить причину ночного кашля, который нельзя оставлять без внимания. Если же кашель появляется только ночью, то это говорит о серьезных патологиях дыхательной системы.

Чем опасен непрекращающийся кашель?

Непрекращающийся кашель свидетельствует о многих заболеваниях, самым опасным из которых является коклюш. Но чаще он свидетельствует о «недолеченном» гриппе или ОРВИ, а также об аллергии.

Запущенный аллергический кашель может привести к бронхиальной астме или астматическому бронхиту. Поэтому так важно не запускать кашель, длящийся более двух-трех недель. Маме необходимо следить за течением гриппа или ОРВИ и при малейших подозрениях затянувшегося кашля немедленно обращаться к врачу.

Особое внимание стоит уделять внезапным приступам кашля без видимых на то причин. Не стоит оставлять без внимания ночной, надрывной кашель со свистом. Если ребенок жалуется на боль при вдохе и выдохе, немедленно обратитесь за помощью. Это может свидетельствовать о серьезных патологиях.

Медикаментозное лечение патологии

Медикаментозные препараты назначает врач только после обследования ребенка и выявления причины кашля

Лечение кашля должно проходить комплексно и включать не только прием лекарственных препаратов, но и ингаляции, компрессы. Кашель как таковой изолированно не лечат.

Назначается терапия основного заболевания, который провоцирует кашель. Снять же приступы сухого или продуктивного (влажного) кашля можно с помощью традиционных и народных методов.

Лечение кашля должно быть назначено только педиатром на основании поставленного диагноза. В зависимости от типа кашля подбирается терапия, в которую будут входить либо разжижающие мокроту препараты, либо подавляющие кашлевой рефлекс (влажный кашель).

Помимо лекарственных средств маленьким пациентам назначают обильное питье, аэрозоли и ингаляции с помощью небулайзера. В раствор для ингаляций добавляют прописанные медицинские препараты.

Не забывайте, что детям до года подобные процедуры запрещены. Питье чаще рекомендуют совмещать с народными методами. Рекомендуют пить теплые травяные сборы, молоко с медом. Педиатр назначит именно то средство, которое максимально поможет справиться с определенным типом кашля.

Народные методы

Мед с луком – один из лучших народных средств от кашля для детей

Часто бывает так, что до приема у врача остается день или два, а кашель настолько сильный, что нужно принимать меры здесь и сейчас. Существуют народные рецепты, которые быстро снимают приступы кашля и воспаление. Ими можно воспользоваться до похода к педиатру. Также их могут назначить и врачи в комплексе с традиционной терапией.

Лучшие народные средства от кашля для детей:

Полезное видео — Затяжной кашель у ребенка:

Норма холестерина в крови по возрастам у мужчин и женщин, что делать если повышен

Показатели липидного обмена, одним из которых является холестерин, играют большую роль в оценке сердечно-сосудистого риска. Под ним понимают вероятность возникновения у человека инфаркта или инсульта и смерти от них в ближайшие 10 лет. Какой должна быть норма холестерина в крови и что предпринять, если он повышен?

Функция холестерина в организме

По химическому строению холестерин относится к классу липофильных спиртов. Он жизненно необходим организму, так как является составной частью мембран клеток и участвует в синтезе:

Около 80% холестерина производится различными органами человека (в основном, печенью), 20% попадает в организм с пищей.

Это вещество не растворяется в воде, поэтому не может само перемещаться с током крови. Для этого оно связывается со специальными белками – аполипопротеинами. Получившиеся комплексы называются липопротеинами.

Одни из них имеют высокую плотнотсть (ЛПВП), другие – низкую (ЛПНП). Первые выводят из организма излишки жира, вторые – оседают на сосудистых стенках, участвуя в формировании атеросклеротических бляшек.

Образоване атеросклеротических бляшек

Поэтому, когда речь идет о «хороших» липидах, имеются в виду ЛПВП, о «плохих» – ЛПНП. Общий холестерин – совокупность всех липопротеинов.

Исследование липидного обмена проводят для того, чтобы оценить риск развития у человека атеросклероза и сердечно-сосудистых осложнений.

Несмотря на то, что у мужчин и женщин норма холестерина в крови (таблица по возрасту приведена ниже) различна, в медицине есть регламентированные показетели.

Глобальная сеть в изобилии предоставляет информацию о нормах холестерина. Зачастую выдаются цифры, абсолютно не соответствующие реальным, используемыми врачами. Существуют официальные приказы, постановления, руководства, где указаны четкие границы минимума и максимума показателя.

Врачи в своей практике ориентируются на цифры, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения. Они выглядят так:

ЗначениеХолестерин общий (показатель, ммоль/л)ЛПНП (показатель, ммоль/л)ЛПВП (показатель, ммоль/л)Триглицериды (показатель, ммоль/л)
нормальныйдо 5,0;до 3,0не более 1,0менее 1,7
повышенный5,0-6,13,0-3,51,0-1,3 для мужчин, 1,3-1,5 для женщин;1,8-2,0
высокийбольше 6,23,5-3,9меньше 1,0 для мужчин, 1,3 для женщин.2,1-2,4
очень высокийот 6,5выше 4,0меньше 0,7 для мужчин, 0,9 для женщин.2,4 и выше

В своей работе доктор ориентируется на нужный ему диапазон значений, учитывая сопутствующие заболевания. Если у человека сахарный диабет, то неважно какого он возраста – его холестерин должен быть не более 5,0 ммоль/л. Превышение этой цифры ухудшает прогноз.

Нормальный показатель холестерина у женщин

В таблице представлена норма холестерина в крови у женщин разного возраста.

Возраст, летХолестерин общий ммоль/лЛПНП ммоль/л ЛПВП
ммоль/л
20-253,0-5,0менее 3,0более 1,2
25-303,0-5,0менее 3,0более 1,2
30-353,0-5,0менее 3,0более 1,2
35-403,0-5,0менее 3,0более 1,2
41-453,0-5,0менее 3,0более 1,2
46-503,0-5,0менее 3,0более 1,2
51-553,0-5,0менее 3,0более 1,2
56-603,0-5,0менее 3,0более 1,2
61-653,0-5,0менее 3,0более 1,2
66-703,0-5,0менее 3,0более 1,2
Старше 703,0-5,0менее 3,0более 1,2

Возраст 40 лет является той границей, после которой велика вероятность возникновения болезней сосудов и сердца, связанных с атеросклерозом.

Как видно из таблицы, у женщин после 50 лет уровень нормального холестерина и ЛПНП крови повышен довольно значительно. Это связано с гормональной перестройкой ( лечением которой занимаются врачи эндокринологи), происходящей во время менопаузы. Метаболические процессы в этом возрасте замедляются, и организму требуется больше энергии на переработку липидов.

Норма холестерина в крови у женщин после 50 и после 60 лет

С наступлением менопаузы у женщины меняется гормональный фон – снижается естественная защита организма от многих факторов, в т.ч. – возрастает риск сердечно-сосудистых патологий. Поэтому после 50-ти лет особенно важно следить за уровнем холестерина и его фракций (ЛПНП, ЛПВП, ТГ). Сдавать кровь необходимо ежегодно в рамках бесплатного диспансерного наблюдения. При выявлении отклонений частоту обследований и тактику ведения пациентки определяет врач. Средней нормой холестерина для здорового человека после 50-ти лет является 3,0 – 5,5 ммоль/л. При наличии сопутствующей патологии (ИБС, артериальная гипертония,сахарный диабет) показатель должен быть не выше 5,0. Для людей, перенесших ишемический инсульт, – не более 4,5 ммоль/л.

Нормальный показатель холестерина у мужчин

Ниже указана норма холестерина в крови у мужчин в зависимости от возраста.

Возраст, лет

Холестерин общий

ЛПНП

ЛПВП

Если внимательно посмотреть на показатели холестерина в таблице, то можно заметить, что его норма в крови у мужчин после 60 лет снижается. Это связано с замедлением метаболизма, регрессом всех функций организма . У мужчин риск атеросклероза и состояний, опасных для жизни (инсульта, инфаркта), изначально является более высоким. Их сердце и сосуды не защищены действием половых гормонов. Кроме того, представители сильного пола чаще по сравнению с женщинами подвержены вредным привычкам.

Нормальный показатель холестерина у детей

Возраст, летХолестерин общий ммоль/лЛПНП ммоль/лЛПВП ммоль/л
0-52,9-5,21,8-3,70,9-1,9
5-102,8-5,11,7-,3,51,0-2,3
10-183,0-5,11,5-3,21,6-2,5

Причины повышенного, пониженного холестерина

У женщин и мужчин после 40 лет превышение нормы холестерина в крови может быть связано с генетическими дефектами обмена липидов, но чаще причина остается неизвестна. К факторам, способствующим повышению уровня холестерина в крови относятся:

Читайте также:  У ребенка белок в моче: причины и лечение повышенного белка в моче

У женщин причиной повышенного по сравнению с нормой холестерина крови может стать беременность. Это нужно знать тем, кто планирует забеременеть после 40 лет.

Пониженные значения липидов наблюдаются при:

Низкий уровень липидов в крови также бывает у тех, кто увлекается вегетарианством или принимает такие лекарственные препараты, как неомицин, тироксин, кетоконазол, интерферон, эстрогены.

Группы риска повышенного холестерина

Доказано, что гиперхолестеринемия чаще появляется у людей, которые:

У мужчин после 40 и женщин после 50 лет проводят скрининговое исследование на холестерин крови (норма указана в таблицах выше). Он является одним из факторов, который учитывают при расчете абсолютного сердечно-сосудистого риска.

Высокий и очень высокий абсолютный риск означает, что в ближайшие годы человек может пострадать от тяжелых и даже смертельных нарушений со стороны сердца и сосудов.

Гиперхолестеринемия особенно опасна для людей, страдающих:

Эти состояния требуют частого контроля липидов и медикаментозной коррекции при их повышении.

Что делать, если повышен холестерин, как привести в норму

Даже у лиц молодого возраста, начиная с 18 лет, при проф. осмотрах, диспансеризации берут кровь на общий холестерин. Если он повышен, врач дает рекомендации по изменению образа жизни. Их соблюдение может отсрочить возникновение атеросклероза сосудов и связанных с ним осложнений.

Для этого, прежде всего, нужно изменить свой рацион питания. Из него следует исключить:

В ежедневном меню лучше отдавать предпочтение:

Меняем рацион питания: Ваше здоровье в Ваших руках

Низкая физическая активность негативно сказывается на уровне «плохих» липидов. Поэтому молодые люди должны заниматься спортом, пожилые и больные – ходить пешком в умеренном темпе, подниматься по лестнице на свой этаж.

У женщин после 50 лет, получающих гормонозаместительную терапию в связи с климактерическим синдромом, холестерин повышается по сравнению с нормой. До начала приема гормональных препаратов им следует посетить терапевта или кардиолога.

Люди, у которых имеются заболевания, опасные в плане абсолютного сердечно-сосудистого риска, должны постоянно принимать гиполипидемические средства. К ним относятся фибраты, статины и др. Они стабилизируют атеросклеротические бляшки, то есть не дают им разрушаться. Разрушение бляшки влечет за собой некроз сосуда или ее отрыв и поступление в сосудистое русло в виде тромба. Тромбоз и некроз сосудов сердца приводят к инфаркту миокарда, мозговых сосудов – к инсульту.

Препараты для снижение холестерина

На настоящий день для снижения холестерина используются следующие группы препаратов:

ГруппаДействиеМеждународное названиеТорговое название
СтатиныСнижают ЛПНП и триглицериды«Симвастатин»;
«Аторвастатин»;
«Розувастатин»;
«Флувастатин»;
«Ловастатин»;
«Правастатин»
«Симвастол», «Вазилип»;
«Аторис», «Липримар»;
«Роксера»; «Мертенил»;
«Лескол»;
«Мевакор»;
«Липостат»;
Смолы, связывающие желчные кислотыУменьшают ЛПНП«Холестирамин»;
«Колестипол»;
«Колесевелам»
«Квестран»;
«Колестид»;
«ВелХол»
Ингибиторы абсорбции холестеринаСнижают ЛПНП и триглицериды, повышают ЛПВП«Эзетемибе»«Зетия»
ФибратыСнижают триглицериды, повышают ЛПВП«Фенофибрат»;
«Гемфиброзил»
«Лофибра»,«Трикор»;
«Допид»
Комбинированные (статин+ ингибитор абсорбции холестерина)Снижают ЛПНП и триглицериды, повышают ЛПВП«Эзетемибе+«Симвастатин»«Виторин»

Препараты 1-й линии – статины. Самый старый представитель – «Симвастатин». Его применение оправдано, когда нужно немного понизить уровень холестерина плюс у него невысокая стоимость, он не дает создавать новые отложения холестерину, но и не уменьшает старые. Для уменьшения бляшек требуется доза, которая токсична для печени.

Наиболее эффективными и безопасными считаются «Розувастатин» и «Аторвастатин». Они проверены практикой миллионов врачей и сотнями клинических исследований, доказано уменьшают объем атеросклеротических бляшек.

Из новых препаратов можно отметить «Ловастатин» и «Правастатин», они тоже эффективно борются с проблемой, но не имеют большой доказательной базы и многих лет опыта использования.

Прием статинов требует обязательного контроля со стороны работы печени. Для этого ежемесячно или 1 раз в 2 месяца сдается кровь на печеночные фракции (АЛТ, АСТ). Параллельно контролируется уровень холестерина и липидный спектр.

Узнайте о норме холестерина в крови из видео:

Сколько холестерина можно употреблять в день?

Согласно статистике за последние годы в развитых странах значительно выросло число людей, больных атеросклерозом, а также тех, кто находится в группе риска. В связи с этим ВОЗ были утверждены строгие протоколы по норме употребления холестерола в сутки.

Для того чтобы не допустить нарушений в липидном обмене необходимо знать сколько холестерина можно употреблять в день, в этом помогают составленные специалистами таблицы, в которых указано содержание ХС в мг на 100 грамм продукта.

Сколько холестерина поступает в организм с пищей

Холестерин неотъемлемый участник многих процессов в нашем организме. Большая часть его дневной нормы для человека, около 80%, вырабатывается в печени, остальное мы получаем из еды.

Для сравнения средне необходимое количество холестерола для человека среднего возраста можно получить, съев всего 2 яичных желтка, полкило курицы или говядины, 100 грамм икры или печени, 200 грамм креветок. Исходя из этого, становится понятно, что чтобы контролировать количество липопротеидов, поступающих с пищей, нужно грамотно подбирать блюда для своего меню.

Суточная норма потребления

По подсчетам ученых, для правильного функционирования всех органов, норма холестерола в день составляет приблизительно 300 мг холестерола. Однако не стоит принимать эту цифру за эталон, так как она может сильно колебаться.

Суточная норма для мужчин и женщин зависит не только от пола, но также от возраста, наличия заболеваний, уровня ежедневных физических нагрузок и многих других факторов.

При нормальных показателях

Для абсолютно здорового человека суточная потребность в холестерине может быть увеличена до 500 мг. Хотя иногда специалисты утверждают, что можно полностью обойтись без холестерола, который поступает из продуктов, все же это не так. Негативный эффект на организм оказывает не только если холестерина больше чем надо, но и если меньше нормы. В таком случае в первую очередь страдает центральная нервная система и головной мозг, что сопровождается постоянным чувством разбитости, усталостью, рассеянностью, сонливостью, стрессами и другими заболеваниями.

При повышенном холестерине

Пациентам из группы риска по атеросклерозу норму потребления холестерола в день рекомендуется снизить вдвое.

Диета для нормализации холестерина подразумевает минимизацию потребления животных жиров. Львиная доля рациона должна состоять из фруктов, овощей и злаков, а на жиры любого происхождения выделяется не более 30% от всего объема пищи. Из них большая часть должна быть ненасыщенными жирами, которые в основном содержаться в рыбе.

Продукты с максимальным содержанием холестерола

При первых признаках нарушения липидного обмена в организме пациентам назначается профилактическая терапия, а главную роль в ней играет правильное питание, которое исключает продукты с высоким содержанием липидов. Для людей, которые впервые оказались в такой ситуации первое время может быть сложно разобраться, какие же продукты кушать можно, а от которых нужно отказаться. Для этого существуют специальные таблицы по содержанию холестерина на 100 грамм продукта.

Настоящими холестериновыми бомбами считаются мясные субпродукты, а рекордсменом по содержанию липопротеидов являются мозги, так как в них содержится около 800-2200 мг холестерола. Это значит, что съев 100 всего грамм мозга, мы превысим допустимую ежедневную норму в 3-7 раз.

Ничем не уступает икра семейства осетровых, количество холестерина в которой может колебаться от 2000 до 2500 мг на 100 икры. Немного меньше, но все равно очень много холестерина в почках, печени трески и яичном желтке (около 1000 мг на 100 грамм), по 800 мг в утиных и гусиных яйцах, 500 мг в почках.

Много холестерина в речной рыбе и морепродуктах. 400 мг в ставридке, 300 мг в севрюге, по 280 в скумбрии и карпе и по 220 в сельди и камбале. В мясе холестерина сравнительно меньше. Диетическим мясом считается мясо курицы, утки и кролика, в них содержится 80, 50 и 40 мг холестерина соответственно.

Среди всей молочной продукции больше всего холестерина присутствует в твердых сортах сыра. Российский, Костромской, Голландский сыры содержат от 500 до 2500 мг холестерина.

Также вредными считаются продукты с большим количеством насыщенных жирных кислот, больше всего липопротеидов в сливочном, пальмовом и кокосовом маслах, колбасах, шоколаде и пресноводной рыбе.

Несмотря на все эти цифры нужно понимать, что вред для организма стерин несет только в избыточных количествах. Полностью отказываться от продуктов животного происхождения нельзя, так как тем самым мы лишаем себя массы полезных элементов, которые они содержат помимо плохих и хороших липопротеидов. При правильном приготовлении и разумной дозировке кушать можно практически все, не превысив при этом норму поступления жиров.

Если тщательно следить за дневным потреблением холестерола, можно легко поддерживать уровень липидов в норме, сохранить здоровье сердца и сосудов и значительно снизить риск развития атеросклероза.

Ваш холестерин не в норме: Налаживаем правильный образ жизни

Предположим, у меня повышенный уровень общего холестерина. Что мне теперь делать?

Для начала, лечащий врач назначит вам дополнительные анализы на оценку липидного спектра – общий холестерин, уровень липопротеидов низкой и высокой плотности, триглицеридов. Возможно, вам назначат дополнительные исследования, чтобы уточнить диагноз и получить полное представление о рисках для вашего здоровья.

Исследования, которые назначают пациентам с высоким уровнем общего холестерина и липопротеинов низкой плотности:

ЭКГ. Поскольку атеросклероз угрожает в первую очередь инфарктом миокарда, проверяем сердце. ЭКГ в покое у больных, страдающих стенокардией, обычно бывает без изменений, хотя и может выявить наличие инфаркта миокарда или его последствия.

ЭКГ с нагрузкой – во время этого исследования создаются условия, подобные тем, что предшествуют приступу стенокардии. Если при ЭКГ с нагрузкой будут выявлены изменения, это признак заболевания коронарных артерий.

Эхокардиография – позволяет определить сократительной способности миокарда, оценить состояние клапанного аппарата , толщину стенок желудочков и предсердий.

Ультразвуковое исследование сонных артерий для оценки состояния сосудистой стенки – показатель интима-медиа – это ранний маркер атеросклеротического процесса.

Ангиография – позволяет увидеть коронарные сосуды, оценить их состояние и выявить атеросклеротическое поражение коронарных артерий. Это единственный точный метод определения участков коронарных артерий, которые могут быть сужены или закупорены атеросклеротическими «бляшками».

Ложиться в больницу не нужно: атеросклероз лечится амбулаторно. Вам предстоит в первую очередь скорректировать свой образ жизни.

1) Добавьте в распорядок дня физические упражнения. Не все типы физической нагрузки будут для вас оптимальны, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать правильный тип упражнений.

2) Будьте физически активны. Например, обеспечьте себе 30 минут непрерывной ходьбы в день.

3) Откажитесь от алкоголя, бросьте курить.

4) Следите за своим весом.

5) Регулярно наблюдайтесь у терапевта-липидолога или кардиолога.

6) Начните вести дневник наблюдения за изменением уровня холестерина, глюкозы крови, артериального давления. Дневник позволит иметь полную информацию о заболевании и придаст уверенность при принятии решений, касающихся образа жизни.

7) Соблюдайте рекомендации по правильному питанию.

Исключите из рациона:

Рекомендуемые к употреблению:

Мясо – видимый жир, утка, гусь, колбасы, сосиски, паштеты, субпродукты, включая печень, почки;

Любые продукты, жаренные на животном жире;

Суп-пюре и супы на жирных бульонах;

Молочные продукты: цельное и сгущенное молоко, сыр жирностью более 30%, жирный кефир, сливки, творог, сметану, сливочное масло, мороженое;

Рыба: жирная соленая, икра;

Твердый маргарин, майонез, острые и жирные соусы;

Выпечка, сдоба, торты, крем, конфеты;

Крепкий кофе, шоколад;

Фаст-фуд: бургеры, картофель-фри, чипсы;

Кокосовое и пальмовое масло;

Пироги, сдобную выпечку (как правило, в состав теста входит сливочное масло и животный жир).

Мясо: постные говядина, баранина, свинина, ветчина – не более 90 г 2 раза в неделю;

Мясные супы, мясные и рыбные паштеты;

Молочные продукты – цельное молоко, сыры средней жирности – 2 раза в неделю;

Яйца – 2 в неделю

Рыба: моллюски, рыба, жаренная в растительном масле;

Мягкие сорта маргарина, масло подсолнечное, кукурузное, соевое, хлопковое – до 20 г в день;

Картофель, жаренный на растительном масле – 1 раз в неделю;

Фрукты в сиропе;

Злаки – белый хлеб, макаронные изделия, сладкие каши, кексы;

Сладости – сладкие напитки, джем, мармелад, сироп, мед, сахар, пастила; фруктоза – не более 2 чайных ложек в день;

Спиртное – не более 70 г крепких напитков в день, или один бокал вина;

Приправы – острые, низкокалорийные сливки и майонез, соевый соус

Мясо: курица, индейка, дичь, телятина, кролик – до 2-х раз в неделю;

Молочные продукты любые с уровнем жирности не выше 1,5 или обезжиренные;

Рыба любых сортов – 2-3 раза в неделю;

Фрукты и овощи – любые, до 500 г ежедневно;

Бобовые – до 200 г в день;

Хлеб и выпечка – из муки грубого помола;

Злаки – блюда из овса, кукурузы, риса, гречки;

Напитки – несладкий чай, кофе, минеральная вода, фруктовый сок без сахара;

Сладости с заменителем сахара

Приправы – травы, специи, горчица, перец;

Пьем достаточное количество воды (1,5 – 2 литра в день).

Как правило, соблюдение диеты в течение 2 месяцев снижает уровень холестерина на 10-15% – согласитесь, неплохой результат. Если диета и физическая активность в течение 6-8 недель не дали ожидаемого результата, переходим на новый уровень – назначаем немедикаментозное и медикаментозное лечение.

Какие препараты обычно назначают при повышенном холестерине?

Из немедикаментозных препаратов, которые помогают снизить уровень холестерина, наиболее эффективен псиллиум – растительные волокна, состоящие на 75% из растворимой клетчатки. Псиллиум служит питательной средой для полезной микрофлоры кишечника. Растворяясь в воде, псиллиум замедляет переваривание и усвоение жиров и углеводов.

Читайте также:  Температура при прорезывании зубов: миф или горькая реальность

Разрешен к применению и утвержден Минздравом России псиллиум Мукофальк (растворимые волокна семян подорожника).

Прием псиллиума по 10 г в сутки на протяжении 1,5 месяцев у женщин и мужчин снижает уровень «плохого» холестерина на 10-20%.

Из медикаментозных препаратов чаще всего прописывают статины – они снижают уровень общего холестерина, ЛНП и обладают противовоспалительным свойством. Не нужно бояться принимать статины: они жизненно важны для поддержания вашего здоровья, если у вас диагностирован атеросклероз или иное ишемическое заболевание.

В некоторых случаях это будет пожизненная терапия – и, если дело дошло до нее, то ни в коем случае не стоит самостоятельно отменять себе лечение и прекращать лечиться. Если при приеме статинов у вас возникнут неприятные ощущения – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Если вы принимаете статины в течение долгого времени, лечащий врач назначит вам анализы не только на уровень холестерина в крови, но и уровень печеночных ферментов – АЛТ, АСТ и креатинфосфокиназу (КФК).

Если у вас повышен уровень триглицеридов, лечащий врач вам назначит препараты группы фенофибратов. Они снижают не только общий уровень холестерина, но и нормализуют уровень триглицеридов.

В настоящее время разработана и применяется еще одна группа препаратов – PSСK9 – назначается при семейной гиперхолестеринемии, когда статиновая терапия оказывается неэффективна, или у вас непереносимость статинов.

Как часто нужно проходить обследование, чтобы не упустить холестерин?

Для каждого случая лечащим врачом назначается своя частота обследований. Четко следуйте инструкции врача, не пропускайте обследования и обязательно ведите дневник здоровья, чтобы было удобно отслеживать динамику.

Норма холестерина

В последнее время к холестерину в медицине приковано повышенное внимание. Анализ на его содержание даже включен в комплекс обследований в рамках диспансеризации. Когда его в организме слишком много, излишки начинают налипать на стенки артерий. В итоге это приводит к их сужению, вплоть до полного перекрытия. Это чревато серьезными заболеваниями сердца и риском инфаркта миокарда. Поэтому так важно знать, какой в норме уровень холестерина и как его достичь.

Что такое холестерин

Это разновидность липидов, присутствующая в структуре клеток людей и животных. 20% его поступает с пищей, а основная масса синтезируется самим организмом. При нормальной концентрации это вещество не вредно, а даже необходимо, ведь оно:

Холестерин присутствует в организме в любом возрасте. Он требуется для выживания и не может быть чем-либо заменен. Однако мы часто слышим упоминание этого вещества в негативном контексте. Это заблуждение, поскольку вред наносит лишь один его вид. Их важно различать.

Хороший и плохой холестерин

Хорошим в быту называют липопротеин высокой плотности, а плохим – липопротеин низкой плотности. Липопротеин – это холестерол в белковой оболочке из аполипопротеина.

Высокая плотность означает, что непосредственно холестерола в соединении немного: основная масса приходится на белок. В таком соотношении транспортировка липида облегчается. Он поступает в печень и выводится с желчью, нигде не оседая. Поэтому его и считают хорошим.

Липопротеин низкой плотности, напротив, преимущественно состоит из холестерола. Его вывод из организма затруднен. Именно такой тип считается плохим. Он задерживается в клетках сосудов и вызывает атеросклероз. К тому же он имеет склонность к накоплению с возрастом. У взрослого человека его значительно больше, чем у ребенка.

Норма холестерина в крови у мужчин и женщин по возрасту

С годами показатели, которые могут считаться нормальными, меняются. Неодинаковы значения для мужчин и женщин. Перед вами таблица, которая поможет не запутаться в них и держать состояние здоровья под контролем.

ВозрастНорма общего холестерина (ммоль/л)
ЖенщиныМужчины
МинимумМаксимумМинимумМаксимум
20-30 лет3,165,753,166,32
30-40 лет3,376,273,576,99
40-50 лет3,816,863,917,15
50-60 лет4,207,774,097,15
60-70 лет4,457,854,127,10
71 год и старше4,487,253,736,86

Распространен миф, что нужно начинать отслеживать уровень холестерина ближе к пенсионному возрасту. Это большое заблуждение. Врачи рекомендуют впервые сдать кровь на его содержание уже в 25 лет. Нездоровый образ жизни современной молодежи способствует более активному накоплению липопротеинов низкой плотности, из-за чего и молодеют сердечные болезни.

Почему нарушается липидный обмен в организме

Метаболизм липидов – это сложный обменный процесс. Важной составляющей частью является обмен холестерола. Его нарушения являются одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.

Расстройство может произойти по разным причинам:

Для взрослого человека нарушение липидного обмена не проходит незаметно. У мужчин раньше времени выпадают волосы, у женщин сбивается менструальный цикл. Избытки холестерина отражаются на состоянии кожи и общем самочувствии.

Симптомы повышенного холестерола в организме

Избыток этого вещества имеет внешние признаки. Вокруг радужной оболочки глаза образуются белые круги. Кожа желтеет, на ней появляются липидные отложения (ксантомы). Обычно это небольшие бугорки, но бывают ксантомы и в виде папул.

Остальные симптомы конкретно на повышение холестерина не указывают. Больной испытывает:

  • боли в ногах при ходьбе;
  • ощущение сдавления грудной клетки;
  • боли в сердце;
  • расстройства пищеварения.

    Все эти неприятности подсказывают, что пора обратиться к врачу. Понять по симптомам, что пора сдавать анализ именно на ЛПНП, сложно. В результате нарушение липидного обмена долго остается незамеченным, иногда до возникновения закупорки сосуда. Из-за этого холестерин называют тихим убийцей.

    Что делать для нормализации холестерина

    Сегодня не редкость, когда результаты анализа крови на общий холестерин отклоняются от нормальных. При этом хорошего в организме может не хватать, тогда как уровень плохого повышен. Соответственно, значение липопротеинов низкой плотности нужно сокращать, а высокой – увеличивать.

    Начнем с последнего. Для этого достаточно интенсивной физической активности. Очистить организм от ЛПНП сложнее. Это требует:

    • изменения рациона;
    • похудения;
    • увеличения продолжительности сна тем, кто недосыпает, и уменьшения – тем, кто пересыпает;
    • регулирования температурного режима во избежание перемерзания;
    • приема медикаментов.

    Если повышенный холестерин вызван эндокринным или иным заболеванием, без должного лечения понизить его будет сложно. Поэтому, прежде чем принимать меры, стоит обследоваться комплексно, в частности сдать кровь на гормоны.

    Диета и образ жизни людей с высоким холестерином

    Взрослый человек понимает, что нормальный показатель холестерина – это залог здоровья сосудов. Атеросклероз затрудняет кровоток, сердце вынуждено работать на износ, чтобы прокачать кровь через суженные артерии. Рано или поздно бляшки перекроют сосуд, и человека ждет инфаркт.

    Во избежание такого исхода важно достичь нормального уровня ЛПНП. Для этого важно скорректировать образ жизни, а в первую очередь – пищевые привычки:

    • снизить потребление траснжиров;
    • увеличить потребление мононенасыщенных жиров;
    • увеличить потребление полиненасыщенных жиров;
    • отказаться от растворимого кофе и пить только натуральный в ограниченном количестве.

    Нельзя забывать, что норма холестерина в крови с годами меняется. Поэтому периодически (хотя бы раз в пять лет) свою диету нужно пересматривать. И делать это лучше под контролем врача.

    Что нельзя есть, а что можно

    Трудность следования диете заключается в том, что попадающие под запрет трансжиры содержатся в продуктах, к которым многие привыкли. Больному придется полностью отказаться от сладкого и мучного, сократить до минимума потребление жирной пищи. Диетологи стараются подобрать здоровые альтернативы вредным продуктам.

    НельзяМожно
    ПирожныеОвсяное печенье
    СвининаКурица
    Жареные блюдаТушеные блюда
    Сливочное маслоРастительное масло
    СметанаНежирный йогурт
    Субпродукты (печень, легкие)Рыба
    Манная кашаОвсяная каша
    МармеладНатуральное желе

    Спорным продуктом являются яйца. Желтки способствуют повышению холестерина, тогда как белки, наоборот, полезны для его расщепления. Рекомендованный выход – разделить яйцо на части и есть только белки.

    Препараты, снижающие общий холестерин

    Эта группа медикаментов называется станины. Это один из видов гиполипидемических средств, используемых для устранения нарушений липидного обмена.

    К статинам прибегают, когда уровень липопротеинов низкой плотности настолько высок, что коррекцией образа жизни его снизить невозможно. Самовольно их принимать нельзя, поскольку неправильная дозировка отразится на работе печени. Взрослому человеку лучше записаться к кардиологу.

    Косвенно помогают при повышенном холестероле и витамины. Главная роль здесь отводится представителям группы B. B3 участвует в метаболизме жиров, B6 способствует усвоению жирных кислот, B8 ускоряет липидный обмен. Витамины A и E препятствуют образованию холестериновых бляшек.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

    Норма холестерина в крови

    Холестерин – одни из самых популярных элементов, содержащихся в крови человеческого организма, которому посвящено немало литературы. Однако далеко не каждый, у кого на слуху это вещество, понимает его роль в процесса организма.

    Хороший и плохой холестерин

    Холестерином является вещество, известное химикам и биологам как липопротеин. Он бывает низкой и высокой плотности. Хороший холестерин имеет высокую плотность за счет того, что основная масса молекулы приходится на белковую составляющую. Такой холестерин участвует в формировании клеточной мембраны, укрепляет их стенки и беспрепятственно доставляется в органы-мишени, где нужен строительный материал животного происхождения. Хороший холестерин легко перемещается с кровотоком по организму и не создает проблем.

    Плохим называют холестерин с низкой плотностью. Он состоит преимущественно из жировой ткани. Это затрудняет транспортировку молекул по венам, сосудам и артериям, из-за налипания на стенках кровеносной системы. В результате происходит формирование холестериновых бляшек, мешающих нормальному кровотоку. Из-за чего страдают органы и ткани, не получающие достаточного питания. Сюда входит и кислородное голодание, и нехватка других незаменимых элементов. Замедление кровотока заставляет сердце биться быстрее, чтобы компенсировать нехватку питания органов. Это ведет к скорому износу не только клапанов, но и всей сердечной мышцы.

    Почему важно знать уровень холестерина

    Холестерин с одной стороны – опасный агент в кровотоке, а с другой – незаменимый участник обменных процессов. Если его содержание находится в пределах нормы, жизни человека это не угрожает, и можно быть уверенным в том, что витамин D своевременно транспортируется по кровеносной системе, мембраны клеток получают должное питание, а стенкам сосудов не грозит сужение просвета.

    Кроме того, холестерин влияет на работу органов, продуцирующих гормоны. Это значит, что в подростковом возрасте холестерин может замедлять выработку половых гормонов и тормозить весь пубертатный период.

    Поэтому нужно знать уровень своего холестерина не только в предпенсионном возрасте, но и в юности, особенно, если половое созревание своевременно не наступает. А люди преклонного возраста обязаны регулярно проверять состояние крови, измеряя не только холестерин, но и сахар. Рост уровня холестерина у людей пожилого возраста повышает риск разрушения сосудистых стенок, что ведет к тромбообразованию.

    Тромбоциты, заметив разрыв стенки, стремятся закупорить поврежденное место, чтобы не допустить кровотечение. При высоком холестерине кровяные клетки прилипают друг к другу, формируя бляшку, которая со временем может оторваться и с кровотоком перемещаться во всей кровеносной системе. Если на ее пути встретится узкий просвет, бляшка перекроет кровоток, что приведет к летальному исходу.

    Нормы показателей

    Для каждого возраста врачи определи свои границы нормы содержания холестерина в крови. Причем для мужчин и женщин существуют свои границы:

    • До 30 лет у женщин это показатель может варьироваться от 3,16 ммоль/л до 5,75 ммоль/л; а у мужчин этого же возраста максимум немного выше – до 6,32 ммоль/л.
    • В возрасте от 30 до 40 лет значения у женщин считаются нормальными от 3,37 ммоль/л до 6,27 ммоль/л. Для мужчин 30-40 лет эти показатели немного выше: от 3,57 ммоль/л до 6,99 ммоль/л.
    • Женщинам в возрасте 40+ допустимо иметь от 3,81 ммоль/л до 6,86 ммоль/л. А мужчинам – в пределах от 3,91 ммоль/л до 7,15 ммоль/л.
    • После 50-ти лет женщины должны удерживать показатели холестерина в пределах 4,20-7,77 ммоль/л, а мужчины – 4,09-7,15 ммоль/л.
    • Пенсионеркам старше 60 лет допустимо иметь от 4,45 ммоль/л до 7,85 ммоль/л, а пенсионерам этого же возраста – от 4,12 ммоль/л до 7,10.
    • Женщины, старше 71 года должны стараться удерживать показатели холестерина от 4,48 ммоль/л до 7,25 ммоль/л, а мужчины того же возраста 3,73-6,86 ммоль/л.

    Слишком низкий холестерин, как и высокий, несет опасность для жизни и здоровья человека.

    Как держать показатели холестерина в норме

    Неправильное питание – бич современного общества. Успешные сотрудники корпораций и частных небольших фирм не успевают полноценно пообедать. Все чаще предпочтения отдаются фаст-фуду. Свежие овощи и фрукты отходят на второй план, вымещаясь бутербродами и газированными напитками. Строительство не отстает от потребностей современного человека – уже далеко не каждая квартира в новостройке имеет свою кухню, потому как самостоятельное приготовление пищи выходит из моды. Люди в погоне за заработком просто не успевают готовить себе еду.

    Это основная причина, по которой холестерин становится одной из главных проблем человечества. Чтобы держать показатели состава крови в норме, нужно включить в ежедневный рацион следующие продукты:

    • куриное мясо;
    • рыбу;
    • нежирные кисломолочные продукты;
    • овсяную крупу в виде каши или печенья.

    Имеет значение и способ приготовления пищи. По возможности нужно отказаться от жареных блюд, и отдать предпочтение тушеной, вареной и пареной пище.

    В то же время необходимо отказаться от:

    • свинины;
    • пирожных;
    • сливочного масла;
    • манной каши;
    • яичницы глазуньи;
    • мармелада.

    Медикаментозное снижение холестерина

    Медицина вывела отдельный тип лекарственных препаратов, которые позволяют держать уровень холестерина в норме. Это статины. Они не только борются с плохим холестерином, но и предотвращают возникновение атеросклеротических бляшек. Одним пациентам назначают статины курсами, после которых можно вести обычной образ жизни, предварительно скорректировав режим питания. А другим приходится пить такие препараты всю жизнь, чтобы защитить себя от серьезных осложнений.

    Важно помнить, что самостоятельный прием препаратов этой группы недопустим, потому как они влияют на систему фильтрации, в частности – на печень. Только после консультации с кардиологом можно узнать свою индивидуальную дозу статинов.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *